5 Hal Kecil yang Bisa Kamu Lakukan untuk Bikin Rileks
ilustrasi menikmati waktu sendiri(Pexels.com/Keenan Constance)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Apakah kamu pernah merasakan jenuh akibat aktivitas berulang yang kamu lakukan setiap hari? Jika iya, maka kamu harus mengatasinya dengan cara yang benar. Tidak melulu harus menghabiskan waktu bareng teman, kamu bisa mulai dengan melakukan beberapa hal kecil ini untuk dirimu sendiri. Simak sampai habis ya!
1. Luangkan waktu untuk diri sendiri
ilustrasi meluangkan waktu(Pexels.com/Tima Miroshnichenko)Tidak ada salahnya jika kamu meluangkan waktu untuk mencari ketenangan agar kesehatan mentalmu lebih terjaga. Rasa tenang bermakna luas, kamu bisa temukan rasa tenangmu dengan menulis, atau tidak bermain sosial media untuk sementara waktu.
Hal- hal yang membuatmu jenuh tersebut bisa berasal dari faktor luar ataupun dari dalam dirimu sendiri. Jika kamu merasa kejenuhan itu datang dari dirimu sendiri, kamu bisa menuliskan keresahan tersebut pada buku catatanmu. Lalu, kamu tanyakan pada dirimu sendiri, mengapa hal tersebut bisa membuatmu jenuh, marah, sedih, dan berbagai perasaan yang membuatmu terganggu.
Dengan memberikan waktu luang buat dirimu sendiri, artinya kamu memiliki waktu untuk mengoreksi dirimu sendiri. Hal apa yang perlu dihindari dan hal apa yang bisa diperbaiki di masa mendatang.
2. Mulai gerakan tubuhmu
ilustrasi olahrag(Pexels.com/mentatdgt)Manfaatkan waktu 24 jam yang kamu punya untuk menggerakkan tubuhmu agar lebih sehat. Tidak harus olahraga berat, mulailah dari gerakan yang paling ringan, misalnya lari di tempat atau berjalan mengelilingi kompleks rumah. Selain untuk kesehatan fisik agar lebih kuat, olahraga juga bisa mengurangi hormon stres.
Berolahraga bisa membuat kamu merasa lebih bahagia dan rileks. Hal ini dikarenakan hormon serotonin dan dopamin yang meningkat saat melakukan aktivitas fisik tersebut. Selain itu, jika sebelumnya kamu berada pada suasana hati yang buruk, berolahraga adalah solusi yang tepat untuk mengatasinya.
Baca Juga: 10 Cara Rileks dalam Sekejap, Cocok untuk Kamu yang Banyak Deadline
Editor’s picks
3. Sediakan waktu untuk istirahat
ilustrasi istirahat(Pexels.com/Andrea Piacquadio)Jangan paksakan dirimu untuk melakukan hal yang sebenarnya sudah membuatmu tidak nyaman. Take your time, gak ada salahnya untuk istirahat sejenak dari aktivitas rutin yang biasanya kamu lakukan setiap hari. Kamu boleh untuk tidak melakukan apa- apa ketika hari libur tiba. Hal ini bisa membantu kamu untuk melepaskan penat pikiran yang kamu punya.
Mungkin kamu merasa bersalah karena tidak melakukan apa- apa pada hari tersebut, tetapi hal tersebut harus mulai kamu buang dari pikiranmu. Setiap manusia mempunyai hak atas dirinya masing- masing, jadi kamu berhak untuk menentukan waktu istirahatmu tanpa harus merasa bersalah.
4. Memiliki kesadaran untuk peduli terhadap ruang personalmu
ilustrasi dua wanita berbicara(Pexels.com/Christina Morillo)Beberapa dari kamu mungkin merasa nyaman untuk bercerita tentang masalah yang kamu punya ke sahabat atau orang tua. Namun, tetap ingat , bahwa gak semua hal bisa kamu ceritakan. Ada kalanya kamu menyaring cerita yang ingin kamu sampaikan tersebut. Hal ini penting untuk menjaga ruang personal yang kamu punya.
It's okay to set boundaries, sekalipun itu ke orang terdekatmu. Oleh karena itu, jika bercerita dengan orang lain, pastikan kamu sudah menyaring apa saja yang mau kamu sampaikan sehingga ruang personalmu tetap terlindungi.
5. Cari momen untuk tidak terhubung dengan orang lain sementara waktu
ilustrasi tidak terhubung dengan orang lain(Pexels.com/Ketut Subiyanto)Tidak terhubung dengan orang lain bukan berarti memutuskan hubungan silaturahmi. Kamu bisa memberikan pemahaman kepada orang terdekatmu bahwa kamu perlu menyendiri dan tidak ingin dihubungi dulu untuk sementara waktu.
Biar proses menyendirinya berhasil, kamu bisa matikan HP-mu dan simpan di tempat aman. Lalu, aktivitas bermain hape bisa kamu ganti dengan membaca buku, menulis, melukis, ataupun tidur.
So, mulai sekarang gak perlu ragu lagi untuk meninggalkan aktivitas rutinmu sementara waktu dengan mencoba lima hal yang telah disebutkan di atas. Selamat mencoba!
Baca Juga: 5 Makanan yang Cocok Dimakan saat Hujan Turun, Bikin Rileks!
Srikandy Indah Karina
Hello! welcome to my page where I share my creative journey here✨ I am a full time dreamer and am in the process of creating my dream life. Enjoy readers!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
