Jangan Coba Hindari 5 Hal Ini saat Kamu Merasa Depresi
dramabeans.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Dalam hidup, pasti tidak akan semuanya berjalan mulus dan sesuai dengan apa yang kamu mau. Namun, bukan berarti kamu bisa terpuruk terlalu lama sampai lupa untuk bangkit dan melanjutkan hidupmu. Tidak apa-apa untuk merasa depresi, asal kamu punya keberanian untuk kembali.
Ketika kamu merasakannya, jangan lupa untuk tidak menghindari semua hal di bawah ini. Ingatlah bahwa cepat atau lambat pasti ada setitik harapan yang bisa membuatmu bahagia lagi.
1. Jangan jauhkan dirimu dari kegiatan sehari-hari
Unsplash.com/Avi RichardsBoleh saja kalau kamu ingin libur satu dua hari untuk menenangkan pikiran, tapi jangan terlalu lama meninggalkan kegiatan yang biasa kamu lakukan. Bagaimanapun, kebiasaan itulah yang akan membuatmu tetap hidup. Bukan berarti kamu tidak menyelesaikan masalah atau mencari pelampiasan, tapi menjadi sibuk akan membuatmu melewati masa berat itu.
2. Jangan jauhkan dirimu dari orang-orang tersayang
Unsplash.com/Tom The PhotographerWalau tak bisa membantu banyak, orang terdekat tahu bagaimana cara memperlakukan dirimu. Saat kamu sedang sangat rentan dan menderita, mereka setidaknya akan tinggal diam di sisimu dan tidak membuatmu merasa sendirian. Ketika kamu merasa begitu depresi, maka penting untukmu tetap berada di sekitar orang tersayangmu.
3. Jangan menjauh dari hal-hal baru yang bisa kamu lakukan
Unsplash.com/JamakassiEditor’s picks
Kamu masih bisa melakukan apapun ketika depresi kalau kamu mau. Menghindar dari segala macam aktivitas hanya akan membuatmu hilang arah. Siapa tahu hal baru bisa membangkitkan semangatmu lagi. Siapa tahu dengan melakukan hal yang belum pernah kamu rasakan, kamu bisa jadi lebih hidup, bungee jumping misalnya.
Baca Juga: Jangan Disepelekan, 5 Zodiak Ini Rentan Depresi Lho!
4. Jangan menghindari olahraga
Unsplash.com/Artem VerboMembuat tubuhmu berkeringat sangat baik untuk mengembalikan moodmu lagi. Meski kamu tidak bisa banyak berinteraksi atau bicara dengan orang lain, tapi olahraga bisa jadi hal yang sangat membantu bagi keadaanmu. Setidaknya kamu punya sesuatu untuk dikerjakan dan itu akan membangkitkan gairahmu untuk terus melakukannya dibanding dengan meratap berkepanjangan.
5. Jangan menghindar pada bantuan
Unsplash.com/SunriseBukan berarti kamu harus menemui tenaga ahli, tidak seperti itu. Bantuan bisa kamu dapatkan dari media yang tepat. Misalnya saja tontonan, lagu, bacaan, ataupun hobi, semua itu bisa membantumu kalau kamu mau. Tinggal lebih selektif tentukan media yang membangun dan kamu akan merasa jauh lebih tenang. Terkadang, terlalu lama mengisolasi diri justru akan membuatmu jatuh semakin dalam.
Yang penting kamu tidak termakan dengan perasaan gelap yang kamu rasakan. Tidak apa-apa untuk merasa tidak baik-baik saja, tidak masalah kalau tidak ingin berinteraksi dengan orang atau menjadi diam saja sepanjang hari, berikan hatimu kesempatan untuk tenang dan menentukan kemauannya sendiri. Terkadang kamu hanya butuh sendiri dan diam saja untuk menemukan dirimu yang sebenarnya.
“When you are feeling down, look at the skies. You are not always alone.” – EunB
Baca Juga: Sering Diabaikan Orang, Sebenarnya Ada 5 Cara Mencegah Depresi
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
