5 Cara Introvert Tetap Waras di Tengah Kesibukan Social Life
ilustrasi introvert (unsplash.com/engin akyurt)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Padatnya agenda dan harus berkomunikasi dengan banyak orang setiap harinya adalah tantangan bagi kaum introvert. Bagi mereka, melakukan rutinitas seperti itu akan sangat menguras energi. Sangat besar kemungkinan terjadi burnout apabila mereka gak bisa menata mental dengan baik.
Oleh karena itu kita perlu lebih mengenal diri sendiri agar kesehatan mental lebih terjaga. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan demi mental tetap waras ditengah gempuran aktivitas social life yang padat merayap. Let's check it out!
1. Punya waktu untuk diri sendiri
ilustrasi me time (unsplash.com/Nuno Silva)Cara introvert agar punya mental yang sehat yaitu dengan dengan memiliki waktu menyendiri. Di saat itulah mereka melepaskan stres dan menyiapkan diri untuk berinteraksi kembali dengan orang lain. Me time ibarat surga bagi introvert.
Nah sayangnya gak semua orang punya waktu sendiri yang cukup ideal. Maka dari itu, ciptakan ruang untuk menyendiri itu. Misalnya ketika sedang mandi, berkendara, atau jalan-jalan sendiri. Bagaimanapun caranya, yang penting tujuan untuk mengisi energi itu bisa tercapai.
2. Mengurai semua kerumitan di kepala lewat menulis
ilustrasi menulis (unsplash.com/Thought Catalog)Menulis adalah sarana untuk mengekspresikan apa yang kamu rasakan dan pikirkan. Ketika introvert butuh waktu rileks, ngobrol dengan orang bukan solusi yang tepat. Maka dari itu menuangkannya ke dalam tulisan adalah opsi yang lebih baik. Bisa dengan tulisan tangan maupun catatan di handphone.
Gunakan momen saat menulis atau journalling untuk mengenal diri kita lebih dalam. Bukan sekedar menulis tapi meresapi apa yang kita tulis, melepas stres, dan menata diri lagi. Semoga lewat journalling ini kesehatan mental para introvert bisa lebih terjaga. Sudahkah kamu memulainya?
3. Punya batasan dalam social life
Editor’s picks
ilustrasi mengobrol (unsplash.com/Priscilla Du Preez)Ayo miliki keberanian untuk berkata tidak pada tawaran orang lain ketika rasanya kita sudah sangat kehabisan energi. Beberapa tandanya kita kehabisan energi adalah menjadi lebih sensitif, mudah tersinggung, tidak fokus, dan tubuh lelah.
Ketika berada di kelompok sosial yang lebih besar, energi kita akan lebih cepat terkuras. Punya batasan adalah hal yang baik untuk menjaga diri agar tidak cepat stres. Sesekali it's okay untuk menolak ajakan. Kamu butuh ruang sendiri.
Baca Juga: 5 Strategi Coping Stres, Khusus buat Kamu yang Introvert!
4. Menjauhkan diri dari gangguan
ilustrasi distraksi (unsplash.com/Alexander Grey)Terkadang yang introvert butuhkan di tengah-tengah kesibukan social life adalah ketenangan hidup tanpa gangguan. So, salah satu hal terdekat menjauhkan diri dari gangguan adalah dengan menghindari social media dengan sengaja.
Membuka social media terlalu sering bisa men-trigger stres. Sekalipun kita tidak bertemu orang secara langsung, tapi reguler melihat timeline social media juga bisa menguras energi. Yuk lebih bijak lagi menggunakan media!
5. Temukan aktivitas yang bikin rileks
ilustrasi olahraga pagi (unsplash.com/Emma Simpson)Semua orang butuh untuk beristirahat dan melepas stres. Bagi introvert, aktivitas seperti yoga, meditasi, jalan-jalan sendirian, mendekatkan diri ke alam adalah aktivitas yang menenangkan dirinya. Temukan waktu reguler untuk melakukan kegiatan tersebut agar hidup kita lebih seimbang.
Social life memang gak bisa dihindarkan karena kita hidup di lingkungan sosial bersama orang lain. Oleh karena itu, kita yang harus semakin pintar dalam mengelola energi agar mental tetap terjaga dengan baik.
Baca Juga: 5 Mitos tentang Introvert yang Sering Bikin Salah Paham, Benar Gak?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
