Catat! Ini 5 Cara Ampuh Menenangkan Diri Saat Diliputi Rasa Emosi
ilustrasi sedang emosi (pexels.com/Liza Summer)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat seseorang emosi, sering kali ia menjadi tak terkendali. Bahkan, tak jarang juga emosi itu sampai menyakiti hati orang lain.
Menjadi pribadi yang mudah sekali emosi itu memang harus pandai-pandai mengendalikan diri jika tidak ingin diri diliputi rasa emosi yang berlebihan. Sebab, menjadi pribadi yang emosian itu malah akan merugikan diri sendiri. Akan banyak energi yang terkuras saat emosi itu benar-benar tak terkendali.
Nah, teruntuk kamu yang mudah sekali emosi, beberapa hal ini ampuh untuk menenangkan diri saat kamu diliputi rasa emosi. Apa saja sih? Yuk, simak!
1. Jauhkan dirimu dari hal yang membuatmu emosi
ilustrasi menjauhkan diri dari penyebab emosi (pexels.com/Tima Miroshnichenko)Emosi itu muncul pasti ada sebabnya. Nah, agar dirimu dapat terhindar dari rasa emosi itu kamu harus tahu apa yang menyebabkanmu menjadi emosi. Saat kamu sudah mengetahui penyebabnya, maka kamu harus menjauhkan dirimu dari hal itu.
Misalnya, kamu memiliki teman yang mudah sekali membuatmu kesal lalu menimbulkan emosi dalam dirimu. Ketika kamu merasa emosi yang muncul sering disebabkan olehnya, mungkin kamu bisa memberikan batasan antara dirimu dan dirinya agar perasaan emosi itu tidak muncul dan meliputi dirimu itu.
2. Lakukan hal yang kamu sukai
ilustrasi mendengarkan musik (pexels.com/Eren Li)Agar emosi itu tidak berlarut-larut, kamu bisa menenangkan dirimu dengan melakukan hal yang kamu sukai. Misalnya kamu suka mendengarkan musik, menonton film, membaca buku, bermain social media, dan lain sebagainya. Dengan melakukan hal-hal yang disukai itu biasanya dapat mengembalikan mood diri kembali.
Jadi, cobalah untuk mengalihkan emosi yang yang kamu rasakan dengan melakukan hal yang kamu sukai agar dirimu pun tidak dikendalikan oleh emosimu sendiri.
Baca Juga: 5 Kesalahan Menyikapi Emosi Negatif, Akui Bukan Hindari
3. Mengonsumsi makanan atau minuman yang manis
Editor’s picks
ilustrasi makan es krim (unsplash.com/Omar Lopez)Makanan atau minuman yang manis itu diyakini dapat memberikan ketenangan dan menghilangkan stres seperti halnya es krim dan cokelat. Nah, coba deh konsumsi es krim ataupun cokelat saat mood-mu tidak baik yang disebabkan oleh emosi yang kamu miliki itu. Percaya deh setelah itu pasti kamu akan mulai merasa tenang dan emosimu pun perlahan menghilang.
Gimana, tertarik mencoba? Tapi ingat, jangan sampai berlebihan ya karena juga tidak baik untuk kesehatanmu.
4. Pergi ke tempat yang penuh dengan ketenangan
ilustrasi duduk di pantai (unsplash.com/Tamara Bellis)Menghabiskan waktu di tempat yang penuh dengan ketenangan juga ampuh untuk menenangkan diri saat diliputi emosi. Kamu bisa pergi ke pantai ataupun ke taman duduk dan menikmati suasana di sana. Percaya deh setelah itu pikiranmu dapat menjadi fresh kembali dan kamu dapat melakukan aktivitasmu lagi.
Pantai dan taman adalah tempat terbaik yang penuh dengan ketenangan yang bisa kamu coba untuk menenangkan dirimu dari emosi yang meliputi diri.
5. Emosi yang baik itu adalah emosi yang bisa dikendalikan
ilustrasi mengendalikan emosi (unsplash.com/Elijah Hiett)Emosi yang paling baik itu adalah emosi yang bisa dikendalikan. Sebab, saat kamu mampu mengendalikan emosimu, maka dirimu pun akan menjadi tenang. Kamu tidak meluap-luap hingga sampai menyakiti perasaan orang lain.
Menjadi pribadi yang mudah emosi itu malah akan merugikan dirimu sendiri. Sebab, emosi itu bisa membuat mood-mu menjadi berantakan. Dan sedikit banyak pasti juga akan berpengaruh pada kerjaan dan aktivitasmu lainnya. Jadi, coba deh untuk bisa lebih tenang lagi dalam menghadapi hal yang mungkin tidak sesuai ekspektasimu itu.
Itulah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menenangkan dirimu saat diliputi rasa emosi. Semoga beberapa cara di atas ampuh membantumu mengendalikan emosimu itu, ya!
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Teman yang Moody, Jangan Emosi Dulu!
Sucy Fujiazma
Content writer of IDN Times.com, Hipwee.com | Website : menjadipendengar.com | instagram : @sucyfujiazma
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
