5 Hal yang Bisa Membuatmu Gampang Mengontrol Stres, Sudah Tahu?
ilustrasi merenung (unsplash.com/Richard Escedi)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ketika menghadapi situasi sulit, kamu pasti akan rentan stres. Saat hal tersebut terjadi, kamu pun akan kebingungan terkait bagaimana cara menyelesaikan permasalahan tersebut. Apakah kamu termasuk seseorang yang susah mengontrok stres?
Meskipun tidak ditakdirkan memiliki hati yang kuat, kamu masih bisa membangun mental kuat agar gak gampang stres, kok! Berikut beberapa hal yang wajib kamu lakukan agar kamu bisa mudah menghilangkan pikiran stres. Simak ulasan lengkapnya berikut ini, ya!
1. Jangan mudah terpengaruh terhadap omongan orang lain
ilustrasi merenung (unsplash.com/Bruce Dixon)Agar bisa mengontrol stres, hal pertama yang harus dilakukan adalah jangan gampang terpengaruh omongan orang lain. Apalagi jika ada orang yang suka berkata buruk, alangkah lebih baik kamu menutup telinga. Percayalah bahwa apapun perkataan buruk yang diucapkan orang lain adalah omong kosong.
Jika kamu menghadapi situasi sulit, cobalah untuk lebih fokus kepada penyelesaian masalah. Oleh karena itu, mulai sekarang cobalah untuk menutup telingamu terhadap orang-orang yang hanya malah memperburuk keadaan.
2. Belajarlah menerima keadaan meskipun itu sulit
ilustrasi bersyukur (unsplash.com/Mitch Walker)Menerima keadaan dengan rasa syukur merupakan sebuah hal yang gak gampang. Kendati demikian, hal tersebut bisa membuatmu gampang mengontrol stres di dalam pikiran. Contohnya adalah ketika kamu menghadapi hal buruk, sikap ikhlas yang ada di dirimu bakal menangkalnya.
Maka dari itu, mulai dari sekarang coba deh untuk belajar menerima keadaan. Meskipun susah, mau tidak mau kamu harus melakukannya agar semuanya baik-baik saja. Sudahkah kamu terbiasa menerima keadaan yang ada?
Baca Juga: 5 Prinsip dalam Bekerja agar Tak Menjadi Sumber Stres
3. Cobalah untuk kumpul dengan orang-orang yang suportif
Editor’s picks
ilustrasi mengobrol (unsplash.com/LinkedIn Sales Solutions)Pada dasarnya, setiap manusia itu membutuhkan bantuan orang lain agar bisa hidup. Terlebih lagi jika kamu sedang stres, orang lain pasti akan membantumu untuk menyelesaikan semua masalah. Namun, kamu harus memilih orang-orang yang bersifat suportif.
Salah satu cirinya adalah orang tersebut senantiasa bisa menjadi pendengar ketika kamu membutuhkan. Jika sudah menemukan lingkaran sosial semacam itu, mulai sekarang cobalah untuk menjaga hubungan baik dengan mereka agar kamu bisa terbiasa mengontrol stres.
4. Mulailah untuk tidak membohongi diri sendiri
ilustrasi merenung (unsplash.com/Bruce Dixon)Kebanyakan orang masih sering membohongi diri sendiri untuk mempertahankan citranya. Saat kamu merasakan kekecewaan begitu mendalam, cobalah untuk mau mengekrpresikan kesedihan. Janganlah kamu malah berlagak sok kuat sebab hal tersebut malah jadi bumerang untukmu.
Selain itu, kamu juga bakal susah mengontrol stres sebab yang ada di pikiranmu adalah tentang orang lain. Jika menghadapi situasi sulit, cobalah untuk fokus ke diri sendiri dengan mengakui keadaan yang ada saat ini.
5. Manfaatkan waktu istirahat sebaik mungkin
ilustrasi bangun tidur (unsplash.com/Joel Overback)Agar pikiran stresmu menjadi hilang, kamu wajib memanfaatkan waktu istirahat sebaik mungkin. Kebanyakan orang cenderung suka begadang meskipun kondisi hati dan fisiknya kurang prima. Kebiasaan semacam itu malah bakal membuat keadaan menjadi bertambah sulit.
Selagi masih diberi kesempatan untuk beristirahat, cobalah untuk melakukannya agar kamu tidak lagi stres. Lagipula, beristirahat itu dapat membuat energi dan pikiran buruk menjadi pulih. Lakukan hal tersebut demi kebaikan hidupmu, ya!
Jika kamu masih belum bisa mengontrol stres, coba praktikkan kelima hal di atas, ya! Ingatlah bahwa kamu harus segera belajar menguasai keadaan karena seiring berjalannya waktu, kehidupan akan bertambah sulit.
Baca Juga: 5 Tips Menikmati Dinas Kerja ke Luar Kota, Jadi Gak Mudah Stres!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
