Target Diet Tahun Lalu Masih Belum Terwujud? Lakukan Segera 5 Cara Ini Untuk Menyambut 2016

Practice makes perfect!

Tahun baru 2016 sudah di ambang pintu. Banyak dari kita memiliki target perihal "mendapatkan badan ideal". Hampir setiap tahun, list satu ini tak pernah ketinggalan.

Tempat kebugaran mulai menjamur dimana-mana, tapi sampai sekarang kamu masih saja bermalas-malasan tak mau berolahraga. Gak heran kalau target masih belum kesampaian. Sambil menunggu datangnya tanggal 31, gak ada salahnya untuk memulai beberapa latihan kebugaran untuk menyambut datangnya 2016 sambil membuat resolusi yang baru.

1. Tentukan olahraga apa yang kamu sukai dan lakukan dengan rutin.

Target Diet Tahun Lalu Masih Belum Terwujud? Lakukan Segera 5 Cara Ini Untuk Menyambut 2016Sumber Gambar: blogs.monash.edu

Cari tahu latihan macam apa yang ingin kamu lakukan. Pastikan apa yang kamu pilih adalah olahraga yang memang kamu suka. Hal ini penting, karena jika kamu harus merasa nyaman terhadap apa yang kamu kerjakan, kamu akan terpacu untuk tetap konsisten mengerjakannya.

Selain itu, jangan lupa sewa pelatih pribadi atau ajak teman dekat untuk sama-sama menggeluti olahraga ini. 

2. Buat tujuan yang realistis sehingga kamu benar-benar termotivasi.

Target Diet Tahun Lalu Masih Belum Terwujud? Lakukan Segera 5 Cara Ini Untuk Menyambut 2016Sumber gambar: incedogroup.com

Kamu perlu tujuan yang jelas. Motivasi seperti "Aku ingin mengurangi berat badan" gak akan efektif. Kamu perlu tujuan yang lebih spesifik, misalnya "Menurunkan berat badan 5 kilogram", "Lingkar perut jadi 70 sentimeter". 

Selain itu, pastikan target yang kamu buat juga realistis dan memungkinan untuk diwujudkan. Jika kamu membuat target untuk mengurangi 25kg dalam 3 bulan, mungkin kamu bakal gagal. Tapi jika kamu membuat target untuk mengurangi 1kg dalam waktu 1 minggu, dengan konsistensi yang tinggi kamu akan terbiasa mengurangi berat badan. Jangan terjebak dengan tren diet kekinian, tetaplah pada hal-hal umum yang telah banyak orang lakukan.

3. Jangan menunggu sampai Januari untuk berbelanja alat olahraga, manfaatkan diskon akhir tahun sehingga kamu bisa berhemat.

Target Diet Tahun Lalu Masih Belum Terwujud? Lakukan Segera 5 Cara Ini Untuk Menyambut 2016Sumber Gambar: pingnshop.com

Cari sebuah rumah kebugaran yang menawarkan diskon akhir tahun dan mulailah berolahraga sehingga kamu bisa menyambut 2016 dengan tubuh yang indah.

dm-player

Jika rutinitas ini telah mampu kamu lakukan secara konsisten, kamu akan menganggap bahwa berolahraga bukanlah sebuah aktifitas yang melelahkan namun menyenangkan. Hibur diri sendiri dengan membeli beberapa barang yang mungkin kamu perlukan untuk menunjang aktifitas barumu ini. 

Kamu baru bergabung dengan klub yoga? Belilah matras yoga baru dengan motif yang kamu sukai. Kamu ingin fokus untuk berlari? Beli sepasang sepatu lari terbaru yang nyaman digunakan.

4. Jika kamu seorang pemula dalam dunia olahraga, sebaiknya minta bantuan ahlinya.

Target Diet Tahun Lalu Masih Belum Terwujud? Lakukan Segera 5 Cara Ini Untuk Menyambut 2016Sumber gambar: en.wikipedia.org

Jika kamu masuk ke rumah kebugaran dan hanya berkeliling sembari menerka apa saja kegunaan alat-alat ini, kamu gak akan pernah bisa mencapai targetmu untuk membentuk tubuh sehat.

Cari pelatih pribadi yang sesuai denganmu sehingga kamu bisa merasa nyaman berolahraga bersama. Pelatih pribadi mungkin bisa membantumu untuk mencapai target, namun semuanya kembali lagi pada niat awalmu, kamu benar-benar ingin mewujudkan targetmu?

5. Jangan memaksakan diri jika memang sudah mencapai batas.

Target Diet Tahun Lalu Masih Belum Terwujud? Lakukan Segera 5 Cara Ini Untuk Menyambut 2016Sumber gambar: www.sofeminine.co.uk

Sangat mudah untuk mengatakan "Aku akan memperbaiki pola hidup agar lebih sehat di bulan Januari, jadi aku akan menikmati hari-hariku saat ini."

Namun perlu kamu tahu ungkapan seperti itu tak akan membawamu kemana-mana. Kamu perlu sedikit memaksa dirimu untuk berolahraga dan melatih kebugaran diri agar lebih terbiasa untuk berkeringat, namun jika kamu sudah merasa tubuhmu telah mencapai batasnya maka hentikan kegiatanmu dan beristirahalah.

Kamu gak perlu absen di setiap makan malam bersama teman-temanmu, namun berhati-hatilah terhadap setiap makanan yang masuk ke tubuhmu.

 

Dengan sedikit bantuan dan motivasi dari teman-teman sekitar, 2016 dapat menjadi tahun yang lebih sehat bagimu nanti.

Topik:

Berita Terkini Lainnya