Sedang Terbeban & Merasa Stres Berat? 5 Tips Ini Bisa Dicoba di Rumah!
Photo by Brooke Cagle on Unsplash
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Setiap dari kita pasti pernah mengalami masa sulit dalam hidup. Masalah di tempat kerja, mengurus anak, di sekolah dan masih banyak lagi. Saat stres datang, memang rasanya sangat menyebalkan. Kalau tidak ditangani dengan segera akan mengganggu kenikmatan hidup.
Gejala stress meliputi sakit kepala, sering mual, nyeri otot hingga menjalar ke penyakit berat. Sebelum terlambat, yuk lakukan 5 tips mudah mengatasi stres ini!
1. Pilih makanan penghilang stres
pixabayPilihlah makanan yang sudah terbukti ampuh meningkatkan moodmu.Makanan seperti cokelat hitam, sayur hijau, biji-bijian utuh seperti roti gandum, oatmeal serta ikan berlemak (tuna dan salmon). Yang perlu diingat ketika kamu sedang stres hindari mengonsumsi makanan siap saji maupun camilan seperti keripik kentang. Karena sudah terbukti tidak ampuh mengatasi stres, selain itu berat badan juga bakal membengkak.
2. Mengelus hewan peliharaan
Photo by Dawid Sobolewski on UnsplashSaat kamu sedang stres cobalah untuk meluangkan waktu mengelus hewan peliharaanmu. Kegiatan ini sangat ampuh untuk menurunkan pikiran yang tegang serta membuatmu lebih rileks. Kalau di rumah tidak punya hewan peliharaan, kamu bisa mengelus hewan peliharaan teman atau tetanggamu.
3. Perbanyaklah tertawa
Photo by Brooke Cagle on UnsplashEditor’s picks
Lanjut ke tips ke 3 yaitu memperbanyak tertawa. Usahakan kamu menonton acara yang bisa menggugah tawamu semisal nonton film atau acara komedi. Cara ini bisa membuat kamu lebih plong dan lega. Apalagi kalau kamu punya teman yang suka sekali bercanda.
4. Cari aktivitas baru
Photo by Zachary Nelson on UnsplashCarilah aktivitas di luar kebiasaan sehari-hari.Seperti kegiatan mendaki gunung, bersepeda, berenang, latihan beladiri dan sebagainya.Ini akan mampu membuat kamu mudah melawan stres serta meningkatkan mood yang sempat turun.Cobalah keluar dari zona nyaman. Dijamin hidup akan terasa lebih berwarna.
5 Mensyukuri keadaan
pixabaySeperti inilah kehidupan, kadang susah kadang senang. Kita harus menyadari dibalik semua ini masih ada orang yang peduli akan masalahmu. Kita punya keluarga, teman, pasangan yang selalu membantu kita. Dan dengan bersyukur atas nikmatNya, kita bisa melalui semua ini dengan mudah. Tapi sebaliknya, tanpa disyukuri membuat cobaan ini terasa lebih berat.
So, tetap bersyukur dan positive thinking ya. Semoga kamu segera dapat solusi terbaiknya.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
