5 Tips Efektif Menghilangkan Gelisah & Pusing Akibat Banyak Pikiran
Unsplash/Nik Shuliahin
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sebagai manusia biasa tentu permasalahan dan problematika seakan menjadi sesuatu yang melekat pada diri dan pribadi masing-masing. Namun, terkadang hal tersebut apabila dipikirkan secara berlebihan justru akan memberikan efek yang tidak baik bagi psikologi dan kondisi fisik.
Oleh sebab itu, untuk menyiasati hal tersebut agar dampak-dampak negatif akibat banyak pikiran dapat diredam secara positif dan efektif. Dengan begitu kamu dapat mengatasi permasalahan tersebut dengan kepala dingin.
Untuk kamu yang penasaran apa saja cara yang tepat untuk menghilangkan rasa gelisah dan pusing akibat terlalu banyak pikiran, berikut lima daftarnya!
1. Pisahkan antara permasalahan pribadi dan pekerjaan
Unsplash/ JESHOOTS.COMTak selamanya setiap pekerjaan atau urusan pribadi dapat terhindar dari permasalahan. Terkadang bila ada masalah pada salah satu di antaranya, maka akan sangat berpengaruh pada hal-hal lainnya.
Ini lah mengapa kita dianjurkan untuk dapat membagi-bagi sesuai dengan porsinya masing-masing sehingga dapat terhindar dari ketidakprofesionalitas. Pastikan kamu tidak mencampuradukan permasalahan di pekerjaan dengan kehidupan pribadi, begitu pun sebaliknya.
2. Kontrol stres dengan meditasi, yoga, dan pola makan secara teratur
Unsplash/Anupam MahapatraTak sulit untuk mengontrol stres apabila kita mengetahui cara yang tepat. Pada umumnya aktivitas yang dapat kamu lakukan adalah dengan cara melakukan meditasi atau yoga dengan teratur.
Sudah sejak lama dua kegiatan tersebut telah dikenal banyak orang sebagai cara ampuh dalam mengatasi stres berlebih yang dapat berdampak terhadap kegelisahan atau pusing kepala. Selain itu, pastikan pola makanmu pun teratur sehingga nutrisi yang masuk tetap dapat terjamin secara utuh.
3. Temukan lingkungan yang dapat membantu dan mendukungmu
Editor’s picks
Unsplash/Tyler NixPersoalan seperti ini biasanya tak hanya membutuhkan aktivitas atau kegiatan tertentu untuk mengatasinya, namun juga tetap memerlukan dukungan secara moril dari orang terdekat.
Oleh sebab itu, untuk memebantumu bangkit dari kegelisahan atau pun keluhan pusing akibat terlalu banyak pikiran, maka kamu dapat mencari cara agar kembali menemukan waktu untuk bersama dengan keluarga atau orang-orang terkasih. Dengan begitu tentunya kita akan tetap mendapatkan dukungan secara moril dengan maksimal.
Baca Juga: 5 Ungkapan yang Harus Kamu Ucapkan pada Orang yang sedang Gelisah
4. Melakukan aktivitas menyenangkan
Unsplash/Nik MacMillanCara terbaik untuk mengatasi permasalahan secara internal dalam diri kita adalah dengan mengalihkan pemikiran-pemikiran negatif tersebut ke arah yang lebih positif. Salah satu yang paling mudah dilakukan adalah dengan cara melakukan aktivitas menyenangkan, termasuk hobi. Namun, pastikan bahwa aktivitas tersebut masih dalam batasan yang wajar dan positif sehingga tetap dapat memberikan efek yang baik bagi psikologi kita.
5. Pergi ke terapis sebagai solusi terakhir
Unsplash/Thought CatalogRentang tekanan dan kegelisahan akibat terlalu banyak pikiran dari setiap orang tentu berbeda-beda. Biasanya, orang-orang akan melakukan opsi lain untuk mensiasati hal seperti ini. Namun, bila memang masih sulit atau justru kegelisahan dan pusing kepala tersebut sulit hilang, maka kamu dapat memutuskan untuk pergi ke terapis yang tepat. Tentunya hal ini untuk mempercepat proses penyembuhan agar tidak berdampak buruk terhadap mental.
Nah, beberapa cara di atas dapat menjadi opsi terbaik untuk kamu yang sering merasakan kegelisahan atau justru berdampak pada pusing kepala bila terlalu banyak pikiran. Bagaimana menurutmu?
Baca Juga: Mudah Gelisah, Ini 6 Tanda Nyata Kamu Lagi Butuh Sendirian
Tresna Nur Andini
Terima kasih sudah membaca tulisan saya | Seorang penulis biasa yang gemar berdiskusi. Mari berteman melalui ig : @tresnajaa
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
