Buat Cewek, Inilah Alasan Mengapa Sehat dan Langsing Itu Bukan Sekedar Soal Diet Makanan
Dokumentasi UNIQLO
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Menerapkan gaya hidup sehat adalah investasi penting yang harus dilakukan anak muda sekarang ini. Alasannya jika kita melakukan gaya hidup sehat dari sekarang, keuntungannya dapat kita rasakan di masa depan. Nah dalam artikel berikut, IDN Times telah mewawancarai instruktur Zumba, Annisa Munaf yang siap berbagi cerita tentang memulai gaya hidup sehat lewat olahraga:
1. Coba ceritain dong, bagaimana awalnya Annisa memutuskan jadi seorang instruktur Zumba?
Dokumentasi UNIQLOJadi awalnya itu aku suka banget nari. Terus kakak sepupuku yang instruktur Zumba perempuan pertama di Indonesia mengajak buat ambil sertifikasi, biar ada teman. Saat itu agak ragu sih berhubung masih 17 tahun, tapi akhirnya aku memberanikan diri untuk ikutan training dan ambil license jadi instruktur.
Ternyata selama prosesnya aku gak merasa kesulitan; mungkin karena pada dasarnya aku suka dance. Jadi begitu lulus aku pun mulai coba ngajar perlahan, kayak private class gitu. Kemudian ketika sepupu buka studio, di sanalah pertama kali aku mulai memberanikan diri untuk jadi instruktur Zumba beneran, full ngajar orang gitu.
2. Kalau zumba sendiri ada level-levelnya, gak?
Gak ada sih, lebih ke variannya saja. Jadi awalnya aku ambil Zumba Basic. Setelah itu, license lainnya lebih ke jenis Zumba-nya. Misal ada Zumba Toning, Zumba Kids, Zumba Gold (khusus orangtua yang gerakannya lebih halus), dan lain sebagainya.
3. Selain zumba, ada fokus olahraga lainnya?
Dokumentasi UNIQLO4. Manakah di antara U-Jam sama Zumba yang efektif membakar kalori dan membentuk tubuh?
Zumba itu banyak membakar kalori. Sementara U-Jam dbisa dibilang efektif untuk keduanya. Jadi bisa dicoba bagi mereka yang ingin banyak kalori dan membentuk tubuh.
Editor’s picks
5. Perubahan yang paling disuka sejak rutin berolahraga?
Lebih ke pembentukan badan kali, ya? Dari yang tadinya cuma kurus aja, sejak rutin workout jadi lebih terbentuk. Untuk segi endurance sih berhubung ini sudah kulakukan dari kecil, jadi gak ada bedanya.
6. Apakah ada saran untuk generasi muda yang baru memulai olahraga?
Dokumentasi UNIQLOAlways start from yourself. Siapapun, terutama anak muda sekarang, jangan ikut-ikutan orang. Just follow your heart and intuition. If you think health is important, then tell yourself that you need to start to do it; with or without friends. Banyak kan yang mau olahraga tapi tunggu-tungguan, ada teman apa gak. Akhirnya malah gak mulai-mulai. Ini berlaku gak cuma soal olahraga, tapi juga yang lain kayak misalnya healthy diet, dan lain sebagainya.
7. Buat yang mau nyoba rutin olahraga, idealnya bagaimana?
Karena badan belum terbiasa, mungkin bisa coba satu atau dua kali seminggu dengan durasi 30-45 menit per hari. Apapun bentuk exercise-nya--bisa lari, berenang, yoga, atau sekedar stretching aja--itu akan oke banget kalau kamu lakukan rutin. Dengan begitu, badan jadi terbiasa gerak dan lama-lama bisa bertambah porsinya kalau sudah stabil.
8. Bagi Annisa sendiri, seperti apa sih outfit yang paling bikin nyaman dan mendukung aktivitasmu berolahraga?
Dokumentasi UNIQLOHmm kalau menurutku itu kembali ke preference, ya. Beda orang, maka beda juga kebutuhannya. Karena aku termasuk gampang keringetan, jadi suka baju yang tipis, kalau bisa sleeveless. Biasanya aku juga suka yang bahannya ringan, biar bisa lebih gampang bergerak. Selain itu, sebisa mungkin aku mencari yang casual. Jadi gak cuma enak dipakai, tapi juga fashionable.
Annisa Munaf menggunakan AIRism T-shirt Scoop Neck lengan pendek, AIRism UV cut hoddie, retsleting mesh koleksi dari UNIQLO SPORT yang berkualitas dengan harga affordable.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
