9 Manfaat yang Didapat dari Mindfulness, Pikiran Jauh Lebih Tenang
ilustrasi meditasi (pexels.com/Andrea Piacquadio)
Sebagai generasi zaman sekarang, sepertinya sudah familiar dengan kata mindfullness. Arti mindfulness adalah praktik yang bertujuan memusatkan perhatian seseorang pada momen dan keadaan saat ini sehingga dapat menerima kondisi tersebut tanpa penilaian.
Beberapa studi ilmiah menemukan beberapa manfaat dari penerapan mindfulness termasuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental seseorang, lho. Langsung saja simak yuk apa saja manfaatnya!
1. Manfaat dari mindfullness sendiri dapat meningkatkan kesehatan mental yang berguna meredakan stres serta gangguan mental lainnya
ilustrasi meditasi (pexels.com/Andrea Piacquadio)2. Mindfullness bisa meningkatkan kesejahteraan hidup sehingga terbebas dari rasa menyesal dari masa lalu atau khawatir soal masa depan
ilustrasi beberapa manfaat dari mindfulness (pexels.com/Andrea Piacquadio)3. Saat tubuh dan pikiranmu mencoba fokus dengan kondisi dan peristiwa saat ini, diri juga akan merasakan ketenangan dan kedamaian, lho!
ilustrasi beberapa manfaat dari mindfulness (pexels.com/Andrea Piacquadio)4. Selain kesehatan mental dan menenangkan pikiran, praktik ini juga membuat seseorang bisa menerima dan bijak dalam menyikapi suatu hal
ilustrasi beberapa manfaat dari mindfulness (pexels.com/Andrea Piacquadio)Baca Juga: 5 Kunci Mendapatkan Mindfulness yang Sehat, Gak Gampang Stres
Editor’s picks
5. Kabar baiknya, metode ini dapat meningkatkan kreativitas seseorang, nih. Kamu akan semakin kreatif jika rutin menerapkannya!
ilustrasi beberapa manfaat dari mindfulness (pexels.com/Andrea Piacquadio)6. Selain itu, hal ini juga membantu seseorang lebih fokus pada segala hal ataupun kegiatan yang dikerjakan. Jadi mudah untuk konsentrasi, nih!
ilustrasi beberapa manfaat dari mindfulness (pexels.com/Ivan Samkov)7. Gak hanya mental yang sehat, metode ini sangat bermanfaat bagi kesehatan fisik, termasuk memperbaiki kualitas tidur, loh!
ilustrasi beberapa manfaat dari mindfulness (pexels.com/Andrea Piacquadio)8. Dengan rutin menerapkannya, tentu akan jauh memudahkan dalam menjalin hubungan berkualitas dan buat hubungan makin harmonis
ilustrasi beberapa manfaat dari mindfulness (pexels.com/Buro Millennial)9. Manfaat terakhir adalah sangat membantu dalam mengelola kecemasan, meningkatkan perhatian, memori, serta kemampuan kognitif!
ilustrasi beberapa manfaat dari mindfulness (pexels.com/Ivan Samkov)Nah, itulah beragam manfaat yang bisa didapatkan seseorang dari menerapkan mindfulness. Meskipun memiliki beberapa manfaat, kamu tetap perlu tahu apakah praktik ini cocok untuk diterapkan untuk diri sendiri. Sebelum mencoba sebaiknya hubungi ahli medis lebih dulu untuk mengetahui bagaimana teknik dan cara yang tepat perihal mindfulness tersebut!
Baca Juga: Konsep Mindfulness, Cuma Hype atau Memang Bermanfaat?
Martyna S
Suka membaca, menulis, merangkai kalimat sambil menikmati secangkir coklat hangat! Follow me @ryetinakiee
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
