Ingin Bangun Pagi Tapi Tidak Tahu Caranya? Coba Solusi Ini

Kamu pasti pernah menemukan tulisan mengenai keuntungan bangun pagi, kan? Mungkin kamu menginginkan hal tersebut, tetapi tidak dapat terlaksana. Tidak perlu khawatir lho, guys. Kini IDNtimes akan membeberkan kepadamu solusi-solusi agar kamu bisa bangun pagi.

1. Mulai sekarang, biasakanlah untuk tidur dan bangun di waktu yang sama.

Sumber Gambar: ratings.sg

Nah sebenarnya yang membuat kamu sulit untuk bangun lebih pagi adalah jadwal tidur malam yang tidak teratur dan menyebabkan bangun menjadi lama. Oleh karena itu aturlah jam berapa kamu tidur dan bangun, dan laksanakan dari sekarang.

2. Jika tidak berhasil juga, bunyikan alarm handphonemu sekeras-kerasnya dan letakkan jauh dari jangkauanmu.

Sumber Gambar: mapleleaf-plast.com

Cara awal agar kamu bisa bangun pagi adalah memiliki niat besar untuk melakukannya. Teknik ini dapat dilakukan dengan membuat tulisan huruf besar "KEGAGALAN MENDEKATIMU SAAT BANGUN LAMA". Kamu bisa membuat alarm handphonemu keras dan jangan lupa letakkan HP tersebut jauh dari tempat tidurmu, agar kamu harus jalan untuk mematikannya.

3. Kamu perlu mempersiapkan kebutuhanmu untuk esok hari dari malam ini.

Sumber Gambar: fourcolumns.net

Ini cara yang selama ini kurang disadari oleh siapapun. Agar kamu bisa bangun pagi, persiapkan kebutuhanmu untuk esok hari di malam ini. Tentunya hal ini akan merangsang otakmu saat tidur untuk bersiap diri untuk hari esok.

4. Biasakan untuk tidur sebelum jam satu dini hari, jika sudah terbiasa begadang maka kamu harus berusaha konsisten tidur lebih cepat.

Sumber Gambar: huffpost.com

Salah satu yang membuat seseorang sulit bangun pagi adalah niat yang setengah-setengah. Kamu harus bisa konsisten menjalankannya. Jika gagal untuk tidur sebelum jam satu, coba lagi di hari berikutnya.

5. Sebelum tidur, jauhkan gadget kamu agar pikiranmu tenang untuk bangun pagi.

Sumber Gambar: rack.1.mshcdn.com

Tahu tidak bahwa ternyata gadget menjadi penyebab seseorang bangun menjadi lebih lama? Radiasi gadget akan mempengaruhi otakmu untuk bekerja terus. Oleh karena itu jauhkanlah gadget kamu sebelum tidur.

6. Optimalkan kegiatanmu pada siang hari.

Sumber Gambar: fitchicktricks.com

Penyebab utama yang membuat orang sulit bangun pagi adalah melakukan kegiatan pada jam-jam tidur, seperti jam 10 malam hingga jam dua dini hari. Kamu harus mengurangi berkegiatan pada jam tersebut dan optimalkan di siang hari.

7. Lakukanlah rutinitas yang kamu sukai setelah bangun.

Nah ini nih cara paling manjur agar kamu bangun pagi. Sebenarnya, saat kamu membuat alarm untuk bangun jam enam pagi, pasti kamu sudah bangun tetapi sayangnya hanya bangun untuk mematikan alarm. Agar hal itu tidak terus berlanjut, targetkanlah rutinitas apa yang ingin kamu lakukan di pagi hari, misalnya olahraga atau yoga, membaca kitab suci dan juga membuat karya gambar ataupun karya tulis, apapun itu yang kamu sukai.

8. Sebelum tidur, reka ulanglah di memori ingatan kamu mengenai kegiatanmu seharian.

Sumber Gambar: chatelaine.com

Penyebab lain yang tidak disadari mengapa orang sulit bangun pagi adalah karena terlalu banyak pikiran yang menghambat niatmu untuk tidur. Mulai sekarang, biasakanlah untuk mengingat kembali kegiatanmu sehari apa saja dan hal ini dijamin akan mendukung kamu untuk tidur karena pikiran yang sudah tenang.

9. Jika semua usaha sudah kamu lakukan tetapi gagal, segera mandilah saat mematikan alarm.

Sumber Gambar: stevemcp2002.wordpress.com

Hal yang paling malas dilakukan setelah bangun pagi adalah mandi. Namun inilah sebenarnya cara manjurnya. Mandi akan mengaktifkan sarafmu sehingga kamu menjadi sadar dan segar. Dijamin cara yang satu ini super manjur untuk kamu.

Pada kenyataannya tokoh-tokoh dunia yang berhasil seperti Obama, Bill Gates selalu bangun pagi karena otak lebih fresh di pagi hari. Jika kamu mau sukses, awalilah harimu dengan bangun pagi.