6 Kebiasaan Simpel yang Mengubah Hidupmu Lebih Sehat & Bahagia, Catat!
Unsplash/Brooke Cagle
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Setiap hari kita melakukan beragam aktivitas yang kemudian menjadi rutinitas. Rutinitas harian tersebut terkadang tak selalu berdampak baik bagi kesehatan bahkan tidak jarang justru menimbulkan efek kurang baik bagi kehidupan.
Dari banyaknya kebiasaan yang bisa menimbulkan efek negatif, ada beberapa kebiasaan sederhana yang ternyata mampu membuat hidup seseorang menjadi lebih bahagia. Penasaran apa saja? Yuk simak selengkapnya pada ulasan berikut ini.
1. Jalan-jalan ke alam bebas
Unsplash/Priscilla Du PreezJalan-jalan menikmati pemandangan bisa membuatmu jauh lebih rileks dari berbagai beban kehidupan. Warna biru dari langit dan hijau dari pepohonan bersatu menciptakan suasana yang menenangkan. Selain itu, berjalan-jalan ke alam bebas membuatmu bisa menghirup udara segar sekaligus menyehatkan tubuhmu.
2. Melakukan kegiatan yang mengasah kreativitas
Unsplash/Luke PorterKamu tidak perlu membuat sesuatu yang sulit dan hebat agar disebut melakukan kegiatan kreatif. Meluangkan sedikit waktu bermain game strategi atau mewarnai gambar sudah cukup mengasah kreativitas otakmu. Dengan terbiasa melakukan kegiatan kreatif, tanpa sadar kamu telah mengurangi stres dengan cara yang sederhana.
3. Membersihkan rumah minimal 15 menit setiap harinya
Unsplash/Volha FlaxecoJangan mengira bahwa membersihkan rumah hanya membuat tubuh lelah saja. Nyatanya bukan hanya kebersihan yang didapat, namun juga membuat tubuh lebih sehat. Lima belas menit sehari untuk membersihkan rumah, sama halnya kamu sudah melakukan terapi dan meditasi yang dapat menyehatkan mental.
Editor’s picks
Baca Juga: 5 Kegiatan yang Dapat Membuatmu Tidak Bosan Selama di Rumah
4. Memulai menulis segala emosi dalam sebuah buku
Unsplash/David IskanderMenulis sesungguhnya salah satu bentuk terapi jiwa, terlebih jika yang kamu tuliskan adalah emosi yang dipendam sedari lama. Dengan meluapkan emosi dalam bentuk tulisan, tanpa sadar kamu sudah mengurangi beban yang menyiksa pikiran. Jika kamu seorang yang pelupa, menulis juga dapat membantumu lebih mengingat sesuatu tanpa kesulitan.
5. Meluangkan waktu 10 menit untuk introspeksi diri setiap harinya
Unsplash/Brooke CagleMeluangkan waktu introspeksi diri misalnya beberapa menit sebelum tidur setiap harinya dapat membuat kesehatan mentalmu lebih terjaga dan menciptakan perasaan lega. Kebiasaan seperti ini jika rutin dilakukan sangat berguna untuk kemajuanmu di hari mendatang. Namun, harus diingat bahwa introspeksi di sini bukan dalam konteks menghakimi dan mengkritisi diri secara berlebihan.
6. Berolahraga ringan minimal 15 menit setiap hari
Unsplash/Samantha GadesBerolahraga tidak perlu harus diforsir dan dilangsungkan terlalu lama. Berolahraga santai tetap bisa melemaskan otot dan syarafmu yang tegang akibat aktivitas harian jika dilakukan secara rutin. Selain itu, kebiasaan sehat semacam ini juga telah terbukti dapat mengurangi stres dan memperbaiki kualitas tidur seseorang.
Nah, itulah enam kebiasaan sederhana yang bisa membuatmu lebih bahagia. Tak hanya bahagia, sehat fisik dan mental juga jadi bonus tambahannya! Yuk terapkan sekarang juga.
Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Menandakan Dirimu Gak Bahagia!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
