Obati Frustrasi, Lakukan 5 Hal Ini saat Hidupmu Sedang Kacau-kacaunya

2. Lakukan sesuatu yang dapat membuatmu tersenyum 

Unsplash/Allef Vinicius

Saat kondisimu sedang tertekan, salah satu langkah untuk mengurangi beban adalah dengan tersenyum. Tak peduli betapa sakitnya dirimu, saat kamu puas menangis langkah selanjutnya yang harus kamu lakukan adalah mencoba untuk tersenyum. Hal tersebut dilakukan karena tersenyum dapat memicu perasaan bahagia dan meningkatkan energi positif.

Jika kamu merasa kesulitan melakukannya di depan orang lain, kamu bisa memulainya dengan bermain slime atau menonton kartun layaknya anak kecil. Hal tersebut memang membuatmu terlihat konyol sesaat, namun setelah mencobanya mungkin perasaanmu akan jauh lebih baik dari sebelumnya.

3. Cobalah traveling ke tempat yang indah dan jauh dari keramaian

freepik/freepik

Pergi ke alam terbuka dapat membuatmu beristirahat sejenak dari tekanan dunia nyata yang tak ada habisnya. Menikmati hijaunya pepohonan, sejuknya angin, deburan ombak atau hamparan pasir pantai bisa membantu mengurangi energi negatif yang bersarang di dalam jiwa dan raga.

Mengurung diri di dalam kamar atau menghabiskan waktu di tempat hiburan malam tidak akan berhasil membungkam kacaunya pikiran. Alih-alih sembuh, bisa saja keadaanmu makin buruk dan stresmu justru berkelanjutan.

4. Tulis semua kelebihanmu di sebuah kertas

Unsplash/Gift Habeshaw

Cara keempat agar kamu tetap bisa bersyukur di tengah keadaan buruk adalah dengan menuliskan kelebihan dirimu di sebuah kertas. Bukan bermaksud menyombongkan diri, kegiatan ini bisa membuatmu kembali percaya diri dan fokus kembali pada tujuan hidupmu sebenarnya.

Kamu harus tahu bahwa satu masalah tidak layak menghalangi mimpi-mimpimu yang lain. Kamu terlahir dengan kelebihan yang mungkin orang lain idam-idamkan. Alih-alih frustrasi dan menjadi lemah hanya karena satu problematika, lebih baik kamu fokus pada kelebihan yang kamu punya.

5. Menyantap makanan favoritmu 

Unsplash/Pablo Merchán Montes

Menyantap makanan favorit dapat memperbaiki suasana hati yang tengah memburuk akibat tekanan kehidupan. Terlebih jika makanan favorit tersebut dapat kamu buat sendiri tanpa harus membeli. Saat kamu memasak, tanpa kamu sadari energi buruk yang menguasaimu justru tersalur untuk hal-hal yang positif.

Namun, jika kamu tidak bisa membuatnya, kamu juga bisa membelinya di tempat makan favorit. Intinya kamu harus mengapresiasi dirimu dan mencoba menikmati berkah yang diberikan oleh Tuhan. Dapat menikmati makanan lezat juga termasuk berkah yang patut kamu syukuri, kan?

Nah, itulah lima hal yang bisa kamu terapkan agar tetap bersyukur dan membumi di tengah kekacauan hidup. Jangan lari lagi, ya, sudah saatnya kamu hadapi segalanya dengan berani!

Baca Juga: 9 Kebaikan yang Didapat dari Rasa Bersyukur, Hidup Terasa Lebih Mudah