5 Cara Tepat untuk Menenangkan Pikiran setelah Mimpi Buruk
Ilustrasi mimpi buruk (pixabay.com/StockSnap)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mimpi buruk boleh dibilang hampir pernah dialami semua manusia. Perasaan saat terbangun tidur karena mimpi buruk sangat tidak menyenangkan.
Banyak yang masih mengaitkan mimpi buruk dengan hal mistis. Sehingga, tidak sedikit yang menjadi khawatir berlebihan sehabis mengalami mimpi buruk. Untuk itu, berikut ini beberapa cara untuk menenangkan pikiran setelah mengalami mimpi buruk.
1. Segera minum air putih
Ilustrasi minum air putih (pixabay.com/Engin_Akyurt)Jangan dulu kaitkan mimpi burukmu dengan hal-hal mistis. Kemungkinan besar kamu mengalami mimpi buruk karena mengalami dehidrasi. Setelah bangun tidur dari mimpi burukmu, segera minum air putih.
Hal tersebut bisa menetralisir tubuhmu yang sedang kekurangan ion. Mungkin saat siang hari tadi kamu beraktivitas terlalu aktif atau terlalu banyak terpapar sinar matahari sehingga tubuh kekurangan cairan.
2. Bersihkan tubuh
Ilustrasi mandi (pixabay.com/Olichel)Mungkin kamu ketiduran karena terlalu capek beraktivitas seharian. Sehingga kamu lupa bahwa kamu belum mandi atau membersihkan diri dari keringat dan kotoran yang menempel di tubuh.
Coba periksa bau bajumu yang mungkin saja tidak enak dicium aromanya. Hal itulah yang menstimulasi otak untuk menampilkan mimpi buruk saat tidurmu. Untuk itu, segeralah bersihkan tubuhmu saat terbangun karena mimpi buruk.
Baca Juga: Doa Ketika Mimpi Buruk, Agar Tidur Lebih Nyenyak!
3. Periksa ruangan tidurmu
Ilustrasi kamar tidur (pixabay.com/ErikaWittlieb)Editor’s picks
Coba periksa ruangan tempat tidurmu. Mungkin saja di dinding terdapat kotoran atau sampah yang melekat di sana. Periksa juga ventilasi udara di ruangan tidurmu. Hal itu bisa menjadi salah satu penyebab mimpi buruk.
Sampah yang melekat di dinding kamar mungkin saja jatuh ke wajah dan terhirup oleh hidung. Sehingga kamu mengalami penurunan kadar oksigen yang membuat tubuh meresponnya dengan memberikan sinyal berupa mimpi buruk.
4. Berdoa
Ilustrasi berdoa (pixabay.com/StockSnap)Tentu saja sesaat setelah mengalami mimpi buruk kita dianjurkan untuk segera berdoa. Dengan berdoa, maka kita mengirimkan sinyal positif kepada alam bawah sadar untuk kembali tenang.
Dengan berdoa, kita juga dapat memberi sugesti kepada pikiran supaya tidak merasa khawatir terhadap mimpi buruk. Kita mempunyai Tuhan yang selalu melindungi diri kita dari hal-hal yang tidak baik dalam hidup kita, termasuk juga dari mimpi buruk.
5. Nonton video komedi
Ilustrasi nonton komedi (pexels.com/Andrea Piacquadio)Sesaat setelah terbangun dari mimpi buruk biasanya kita tidak bisa langsung tidur. Tubuh yang masih mengalami kepanikan akibat menyaksikan pengalaman kurang mengenakkan di alam mimpi membuat rasa yang tidak nyaman untuk tidur kembali.
Kita bisa mengalihkan perhatian kepanikan yang diakibatkan mimpi buruk itu dengan menyaksikan beberapa lelucon atau komedi di media sosial. Bisa dengan menonton video di YouTube atau TikTok sehingga membuat kita tertawa dan perlahan akan merasa kantuk kembali.
Sebagian orang percaya bahwa mimpi mempunyai pesan atau makna tersendiri untuk kehidupan kita. Mungkin hal tersebut juga ada benarnya, tetapi tetap saja kita harus selalu berpikiran positif. Ingatlah bahwa apapun yang terjadi, kita punya Tuhan Yang Maha Kuasa yang akan selalu melindungi kita di setiap waktu.
Baca Juga: Studi: Sering Mimpi Buruk? Bisa Menandakan Demensia, tuh!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
