5 Sikap untuk Menaklukan Rasa Cemas dan Khawatir di Awal Pacaran
Ilustrasi wanita cemas menatap ponsel. (Pexels.com/Alex Green)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Meski bukan tengah menjalin hubungan pacaran untuk pertama kalinya namun, saat baru jadian gak jarang seseorang akan dihinggapi rasa cemas dan juga khawatir dengan pasangannya.
Hal ini bila dibiarkan terus menerus justru malah akan menimbulkan insecure serta overthinking. Parahnya, seseorang bisa berhalusinasi dengan menciptakan banyak kemungkinan di kepala mereka yang sebetulnya gak terjadi atau gak seseuai kenyataannya.
Bila dibiarkan yang ada hubungan kamu dan dia bisa kandas karena rasa curiga. Untuk itu ada beberapa sikap yang harus kamu ambil untuk menaklukkan rasa cemas dan khawatir di awal pacaran tersebut. Kira-kira apa saja? Simak sama-sama, yuk.
1. Kuasai dirimu sendiri
Pexels.com/Alex GreenSaat kamu mulai dihinggapi rasa cemas dan khawatir sebaiknya belajarlah untuk menguasi dirimu sendiri. Jangan biarkan rasa cemas dan khawatir menguasaimu karena yang ada hanya akan merusak fondasi hubungan kalian yang baru saja terbentuk.
Saat kamu dihinggapi rasa cemas kamu jadi sulit untuk berpikir secara rasional, lho. Bukan gak mungkin juga hal-hal yang kamu pikirkan bisa dikuasai oleh kemungkinan yang sebetulnya hanya ada di dalam kepalamu saja.
2. Minta konfirmasi dari pacar secara langsung
Pexels.com/Polina ZimmermanMisalnya saja kamu gak sengaja menemukan obrolan pacar dengan lawan jenis daripada khawatir berlebihan ada baiknya minta konfirmasi langsung dari dia. Tanyakan pada pacarmu siapa lawan jenis tersebut, apa hubungannya dengan pacarmu, ada perlu apa dia menghubungi pacarmu. Kalau sudah mendapat jawaban yang jelas dan akurat yasudah gak perlu cemas atau khawatir lagi tentang kemungkinan buruk yang belum tentu akan terjadi.
3. Perbanyak lakukan self talk
Pexels.com/Ivan OboleninovEditor’s picks
Coba, deh sesekali lakukan self talk atau berbicara dengan diri sendiri. Renungkan apa saja yang selama ini telah kamu lakukan. Pikirkan baik dan buruk atas tindakan tersebut. Jadi, saat rasa cemas dan kahwatir melanda kamu di awal pacaran kamu jadi tahu hal apa yang harus kamu lakukan. Tindakan apa yang sebaiknya kamu ambil karena kamu sudah mengerti dirimu sendiri karena rajin melakukan self talk.
Baca Juga: 5 Trik Mindfulness Kurangi Rasa Cemas, Bikin Pikiranmu Lebih Fresh!
4. Hindari membuat kesimpulan sendiri
Pexels.com/PixabaySecara mendadak pacarmu susah dihubungi. Padahal masih dalam hitungan jam dengan paniknya kamu langsung cemas dan khawatir kalau ada hal buruk menimpanya. Padahal belum tentu juga, kan?
Siapa tahu memang sedang sibuk atau apa. Jangan dibiasakan, ya untuk membuat kesimpulan sendiri. Lagipula, hubungan yang dewasa kan gak perlu selalu mengabari setiap detik, setiap jam, setiap waktu.
5. Lakukan pernapasan untuk membuang rasa cemas
Pexels.com/Karolina GrabowskaBila dihinggapi rasa cemas coba, deh lakukan pernapasan dengan mengambil napas dari hidung dan mengeluarkannya dari mulut. Lakukan hal tersebut hingga kamu merasa tenang. Namanya juga masih awal pacaran wajar, kok masih perlu penyesuaian.
Masih ada banyak hal yang belum kamu ketahui dari pacaramu juga, kan. Jangan karena biasanya dia mengirimkan pesan jam 7 malam lalu tiba-tiba mengirimkanmu pesan satu jam kemudian kamu lantas langsung cemas dan khawatir. Khawatir berlebihan itu gak baik, lho.
Nah, demikian tadi beberapa sikap yang harus kamu lakukan untuk menaklukkan rasa cemas dan khawatir pada masa awal pacaran. Nanti lama-lama kamu juga akan terbiasa, kok gak perlu panik apalagi sampai takut kehilangan yang sebegitunya. Mungkin dia sedang sibuk saja bukan berarti sedang menjalin hubungan dengan lawan jenis lainnya. Tetap tenang, ya.
Baca Juga: 5 Alasan Kenapa Tipe Cewek Manja Sering Bikin Cowok Gak Betah Pacaran
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
