5 Cara Hadapi Kehilangan yang Tiba-tiba, Kamu Pasti Bisa Melalui!
Foto hanya ilustrasi. (Unsplash/Fabrizio Verrecchia)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tidak ada yang baik-bak saja dari setiap kehilangan. Baik kehilangan karena perpisahan maupun kematian. Apalagi kehilangan itu terjadi secara sangat mendadak, tanpa antisipasi. Selain shock, depresi mungkin menjadi rasa yang tak bisa dihindarkan.
Meski demikian, kehidupan kamu masih tetap berjalan, bukan? Nah, untuk membantu kamu memulihkan diri dari rasa kehilangan, saran-saran berikut mungkin bisa kamu pertimbangkan. Simak, yuk!
1. Bersikap terbuka untuk menerima bantuan
unsplash/Priscilla Du PreezRasa kehilangan memang terkadang membuat orang menarik diri dari lingkungan. Entah untuk mencari ketenangan atau berusaha mencerna apa yang terjadi. Tidak apa-apa kamu mengisolasi diri, namun jangan terlalu larut.
Bersikaplah terbuka untuk menerima bantuan dari sekitarmu. Tanpa kamu sadari, kadang banyak orang yang ingin membantumu, tapi mungkin mereka tidak mengetahui caranya. Carilah bantuan dan jangan pernah melakukannya sendiri.
Kamu bisa mencari bantuan atau dukungan dari orang-orang terdekat, seperti keluarga atau sahabat. Bahkan melakukan konseling ke profesional juga akan membantumu mengenali emosi dan kesedihanmu. Sehingga kamu bisa melewati masa-masa sulit dengan lebih mudah.
2. Mencari kedamaian dari lingkungan yang “senasib sepenanggungan”
Pexels/Matheus BertelliPutus asa dan hilangnya kedamaian mungkin juga kamu rasakan saat kehilangan. Bergabung dalam sebuah komunitas atau grup-grup pendukung yang menawarkan kedamaian juga bisa kamu lakukan untuk mendapat ekstra dukungan. Seperti grup religius, praktik meditasi, dan lain sebagainya.
Hal ini dapat membantumu terhubung dengan orang-orang yang mungkin mengalami pengalaman yang sama dengan kamu. Selain itu, kamu juga bisa berbagi perasaan dengan mereka yang benar-benar “memahami” keadaan kamu dengan aman dan leluasa.
3. Melakukan perawatan diri
Editor’s picks
Pixabay/StockSnapKesedihan memang kadang membuat kita lupa memperhatikan diri, baik soal kesehatan maupun penampilan. Cobalah untuk keluar dari kesedihan dan “menengok” diri. Melakukan kegiatan kecil seperti olahraga ringan, mengatur kembali pola makan, menghirup udara segar, hingga merias diri.
Jika kamu merasa lebih baik, kamu bisa melakukannya lebih. Konon, jika kita merasa lebih baik secara fisik, mental pun akan demikian.
Baca Juga: 5 Alasan Kamu Bisa Kehilangan Kontrol Atas Ucapanmu Sendiri
4. Menemukan arti dari kehilangan
Unsplash/Elaine CasapPerasaan terguncang, hancur, bahkan tidak aman mungkin menjadi bayang-bayang setelah kehilangan. Namun, kesedihan adalah sebuah proses yang tidak pernah tahu sampai kapan kita bisa mengatasinya. Temukanlah makna dalam setiap kehilangan untuk tetap bisa bergerak maju.
Debbie Augenthaler, seorang penulis buku ‘You Are Not Alone’, mengatakan bahwa kunci untuk menemukan makna kehilangan adalah memroses dan menangani kesedihan dengan cara yang sehat dan proaktif. Kamu bisa memutar ulang kenangan, melanjutkan hal-hal positif yang sudah kamu dapat dari mereka yang sudah pergi, dan lain sebagainya.
5. Kembali ke rutinitas
Unsplash/Marten BjorkMemang tidak ada yang bisa pulih sepenuhnya dari kehilangan. Namun, menjadi sandera dalam kesedihan juga bukan pilihan. Cobalah untuk melakukan langkah untuk kembali ke jalur awal, sedikit demi sedikit. Hingga kamu bisa menemukan titik dimana kamu bisa tersenyum dan tertawa tanpa melupakan fakta akan kehilangan.
Menjalani hidup bahagia, mungkin itu juga hal yang diinginkan oleh mereka yang telah pergi. Jangan pernah menyerah dan tetap berjuang. Karena kesedihan yang dihormati akan menciptakan sebuah komitmen hidup yang lebih bermakna.
Baca Juga: 5 Alasan Mengapa Kehilangan Sahabat Bisa Lebih Sakit daripada Pacar
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
