5 Tips agar Tetap Tenang saat Berargumen Panas dengan Pasangan

#IDNTimesLife Jangan lupa tarik napas dalam

Berbeda pendapat dan berargumen panas dengan pasangan adalah hal yang mungkin terjadi pada siapa pun. Kamu sangat kesal dan marah. Tapi, untuk menghadapinya, kamu perlu tenang dan menanggapinya dengan kepala dingin.

Memang tidak mudah, tapi kamu bisa mengikuti tips berikut ini agar lebih tenang dalam menghadapi argumen panas dengan pasanganmu. Apa saja sih?

1. Tarik napas dalam

5 Tips agar Tetap Tenang saat Berargumen Panas dengan PasanganPexels.com/Ketut Subiyanto

Mungkin terdengar klise, tapi menarik napas dalam adalah bagian esensial dalam menghadapi situasi apapun yang membuatmu stres. Dilansir YourTango, Mitzi Bockmann, Life Coach, mengatakan bahwa menarik napas dalam bisa membantu untuk mengalirkan darah ke otak dengan lebih baik agar kamu bisa berpikir lebih jernih dan tenang.

2. Ambil sedikit jeda

5 Tips agar Tetap Tenang saat Berargumen Panas dengan Pasanganpexels.com/cottonbro

Dr. Judith H. Tanenbaum, Psikiater, lewat Bustle juga mengatakan bahwa ada beberapa orang yang memiliki kesadaran psikologis bahwa ia tahu akan menyampaikan hal yang kurang baik. Jadi, kamu harus memberi jeda sebentar sebelum melanjutkan argumen. Tidak apa ambil jeda sejenak agar kamu tidak menyesali kata-kata yang kamu sampaikan.

3. Jangan masukkan ke dalam hati

5 Tips agar Tetap Tenang saat Berargumen Panas dengan Pasanganfreepik.com/@nomadsoul1
dm-player

Beberapa orang yang bertengkar dengan pasangannya cenderung menganggap yang dikatakan pasangan secara pribadi dan dimasukkan ke hati. Hal ini juga ditegaskan oleh Mitzi Bockmann, ia menyampaikan kalau menganggap masalahmu terlalu pribadi justru argumenmu akan lepas kendali. Cobalah mundur sejenak atas apa yang dikatakan pasanganmu agar lebih jelas dan tidak menganggap semua secara pribadi.

Baca Juga: Biar Awet, Hindari 6 Pikiran Ini saat Ingin Memulai Hubungan Baru 

4. Ucapkan dengan kata "kami"

5 Tips agar Tetap Tenang saat Berargumen Panas dengan Pasanganpexels.com/josh willink

Ingatlah bahwa kamu dan pasangan adalah sebuah tim yang menjadi satu. Dilansir Bustle, Michelle Dooley, Desainer Healthy Life, menyarankanmu untuk ajak pasanganmu untuk bekerja sama untuk menyelesaikan masalah yang terjadi. Ini menunjukkan bahwa kamu peduli akan hubunganmu dan tidak ingin memperpanjang masalah.

5. Jangan meninggikan suaramu

5 Tips agar Tetap Tenang saat Berargumen Panas dengan Pasanganfreepik.com/yanalya

Hal yang penting agar tetap tenang saat bertengkar dalam suatu hubungan adalah berusaha untuk tidak meninggikan suara. Bockmann memaparkan bahwa berteriak merangsang reaksi stres dalam otakmu. Kendalikan emosimu agar tidak berteriak pada pasangan agar argumenmu untuk tidak menjadi semakin kacau.

Hal-hal ini bisa membantumu tetap tenang selama pertengkaran sengit dengan pasangan. Jagalah agar perbedaan pendapatmu tetap tenang agar tidak harus terjadi secara berulang.

Baca Juga: 5 Tips Mau Putus Pacaran tanpa Membuat Sakit Hati Pasangan

Topik:

  • Pinka Wima

Berita Terkini Lainnya