Saatnya Bangkit! Atasi Patah Hati dengan 5 Cara Ini
ilustrasi hati yang patah (unsplash.com/Kelly Sikkema)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Melupakan seseorang yang telah lama mengukir cerita dalam hidupmu tentulah sulit. Segala ekspektasi bersamanya seketika lenyap. Memang wajar untuk mengeluarkan kesedihanmu dengan menangis selama patah hati. Namun, mau sampai kapan? Hidup tetap harus dijalani, kan? Waktu tidak bisa menunggu.
Jika kamu menghabiskan waktu dengan bersedih dan mengingat-ingat kenanganmu bersama si dia, hidupmu malah berantakan, lho! Maka dari itu, yuk kita simak beberapa langkah untuk mengatasi patah hati!
1. Carilah kesibukan sendiri
ilustrasi orang sedang mengetik (unsplash.com/KOBU Agency)Agar kenanganmu bersamanya tidak terus menghantuimu, pergilah mencari kesibukan. Kamu bisa mulai fokus menjalani hobimu, mencari pekerjaan, atau bahkan menyusun rencana untuk menempuh studi ke luar negeri.
Kamu bisa mengajak teman-temanmu untuk berlibur bersama atau merintis bisnis dari nol. Hal ini pelan-pelan akan mengalihkan fokus utamamu kepada kegiatan yang baru kamu jalani.
Kamu akan menemukan bahwa hidup itu tidak hanya tentang si dia dan kamu dapat melakukan hal yang lebih bermanfaat bagi dirimu sendiri maupun orang lain. Banyak hal yang bisa kamu lakukan setelah hubunganmu berakhir dengannya. Ingat! Dunia belum kiamat.
2. Berikan tempat untuk menampung segala kesedihanmu
ilustrasi hujan (unsplash.com/Kristina Tripkovic)Ketika kamu tahu bahwa ada orang yang mengalami hal yang sama denganmu, itu akan membuatmu merasa memiliki "teman senasib" dan membantumu agar tidak merasa sendirian. Setiap orang pasti memiliki cerita patah hatinya sendiri, tak terkecuali teman atau bahkan orang tuamu.
Cobalah untuk mencurahkan segala rasa sedihmu kepada mereka. Ceritakanlah bagaimana perasaanmu setelah ditinggalkan olehnya.
Jika kamu tidak berani untuk mengungkapkan kegalauanmu kepada mereka, tulislah dalam buku harianmu mengenai perasaan gundah gulana yang menyelimuti hatimu. Tulislah sepenggal kisah yang mendeskripsikan emosimu selama masa patah hati.
Tuangkanlah amarah, rasa sedih, maupun rasa kecewamu saat bersamanya. Ini akan membantumu untuk merasa jauh lebih baik. Tidak akan ada yang membaca buku harianmu, kok!
Baca Juga: Ampuh, Lakukan 5 Hal Ini agar Sembuh dari Patah Hati
Editor’s picks
3. Berikan dirimu ruang untuk menangis
ilustrasi menangis (unsplash.com/Claudia Wolff)Menangis merupakan salah satu cara kita untuk mengekspresikan emosi. Namun, banyak dari kita merasa malu dan sungkan untuk menangis sekalipun sedang sendirian. Padahal dengan menangis, kamu bisa mengembalikan suasana hatimu menjadi lebih baik.
Ketika kamu menangis, tubuhmu mengeluarkan respons yang sama seperti kamu merasa sakit. Ketika meneteskan air mata, tubuhmu akan melepaskan oksitosin dan endorfin yang mampu meningkatkan suasana hati, sehingga akan mengurangi rasa stres setelah patah hati. Maka, sah-sah saja jika kamu ingin menangis, asalkan jangan menangis di tempat umum.
4. Berlibur ke alam bebas
ilustrasi alam bebas (unsplash.com/David Marcu)Berjalan-jalan keluar rumah, apalagi ke alam bebas, akan membuat suasana hati dan kebahagiaanmu lebih cepat membaik. Kamu akan mendapatkan sinar matahari yang cukup dan mendapat udara segar yang akan menstimulasi pelepasan hormon serotonin yang membuatmu merasa senang dan nyaman.
Pemandangan yang indah akan mengalihkan pikiranmu dari segala kejenuhan dan kesedihan yang sedang kamu alami. Apalagi jika kamu hobi memotret pemandangan alam. Kamu bisa mencari inspirasi untuk membuat potret yang lebih baik dan mengabadikan momenmu selama berada di sana.
5. Jangan pernah stalking akun medsos si dia!
ilustrasi orang memegang HP (unsplash.com/Vladimir Mun)Ini adalah langkah paling penting dalam usaha mengatasi patah hati. Jika kamu terus-terusan mencari tahu kabar dia atau melihat kenanganmu bersamanya melalui akun media sosialnya, berarti usahamu dalam menyembuhkan hatimu sepenuhnya gagal.
Ingatlah apa yang pernah dia lakukan kepadamu. Bagaimana dia memperlakukanmu sampai akhirnya membuatmu kecewa dan sedih. Agar usahamu tidak gagal, lebih baik kamu tidak perlu membuka media sosial untuk sementara waktu jika tidak ada kepentingan.
Nah, itulah tadi beberapa tips untuk mengatasi hatimu yang sedang patah. Tidak apa jika kamu merasa galau dan butuh waktu sendirian. Menangislah jika itu membuatmu lega, asalkan jangan terlalu lama. Because you need to live your life.
Baca Juga: Jangan Putus Asa, Lakukan 5 Hal Ini saat Hubungan Bertahun-tahun Putus
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
