5 Cara Sehat Atasi Rasa Cemburu yang Memuncak, Jangan Gegabah!
ilustrasi pasangan berbincang (pexels.com/William Fortunato)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Gak ada yang menyenangkan dari kecemburuan. Perasaan cemburu yang memuncak dapat merusak hubungan, membuatmu kian merasa gila, dan melahirkan bohlam kecurigaan yang dapat menyakitkan hatimu sendiri.
Mencoba untuk mengatasinya adalah hal baik untuk mengendalikan emosimu ini. Berikut penjelasan cara sehat mengatasi rasa cemburu yang memuncak tanpa perlu emosi. Let’s cek it out!
1. Lakukan metode menghitung sampai 10
ilustrasi hubungan (pexels.com/cottonbro)Gak ada yang menyenangkan saat kamu tahu pasangan dekat dengan orang lain, atau mengetahui dia sedang memandang lawan jenis lain saat sedang bersamamu. Namun, apakah hal tersebut layak membuatmu marah? Kapan pun saat rasa cemburu mulai membuatmu marah, tutup mata, tarik napas dalam-dalam, dan hitung sampai sepuluh.
Setelah sepuluh detik selesai, tanyakan pada diri sendiri apakah hal yang membuatmu kesal benar-benar layak untuk merusak harimu? Jika cemburumu memuncak, tenangkan dirimu sekali lagi dengan cara sehat tersebut. Alih-alih marah dan meneriaki pasangan, katakan saja bahwa kamu gak nyaman saat dia bersikap seperti itu.
2. Mulailah membangun kepercayaan
Ilustrasi hubungan asmara (unsplash.com/Christin Hume)Kepercayaan adalah aspek penting dari hubungan yang sehat, bahagia, dan memuaskan. Mengatasi kecemburuan melibatkan tingkat kepercayaan yang sehat. Bangunlah kepercayaan bersamanya dengan segala aturan yang kamu inginkan, seperti jangan berbohong, terbuka tentang perasaan satu sama lain, dan bertanggung jawab atas tindakan kalian.
Dengan melakukan aturan-aturan yang kamu dan dia sepakati, kalian akan membangun kepercayaan yang sehat, yang akan membuatmu merasa aman dan dicintai dalam hubungan. Ingatlah bahwa gak ada orang yang sempurna, dan akan ada saat-saat ketika kamu dan dia secara gak sengaja saling menyakiti. Jadi, gak ada salahnya jika kalian berdua sesekali membiarkan beberapa hal berlalu begitu saja.
Baca Juga: 6 Cara Bijak Ungkapkan Rasa Cemburu pada Pasangan
3. Tingkatkan rasa mencintai diri sendiri
Editor’s picks
ilustrasi wanita tersenyum(pexels.com/tugay aydın)Kecemburuan sering kali berasal dari masalah harga diri. Kamu mungkin merasa gak layak untuk memiliki kasih sayang tanpa syarat dari seseorang, atau mungkin seseorang telah mengkhianati kepercayaanmu di masa lalu dan itu membuatmu merasa gak nyaman menjalin hubungan.
Apa pun masalahnya, hubungan yang sehat berasal dari tingkat mencintai diri sendiri dengan sangat baik. Meningkatkannya juga dapat membantu mengatasi kecemburuan. Kamu dapat berlatih meningkatkan cinta dan rasa hormat yang kamu miliki untuk diri sendiri dengan menghabiskan waktu sendirian dan belajar menghargainya, merawat tubuhmu dengan baik, dan mengembangkan diri.
4. Komunikasikan perasaanmu dengan pasangan
Ilustrasi hubungan (pexels.com/Sergey Torbik)Apa yang kamu dan pasangan anggap sebagai tindakan perilaku yang memicu cemburu mungkin berbeda satu sama lain. Itulah mengapa sangat penting untuk mengomunikasikan perasaanmu secara terbuka.
Mengomunikasikan perasaanmu dengan baik adalah langkah penting dalam mengatasi kecemburuan. Menyadari tindakan dan perilaku apa yang akan menyakiti pasanganmu dan sebaliknya akan membantu kalian untuk membangun hubungan yang sehat berdasarkan rasa hormat.
5. Sesuaikan lagi harapanmu dalam hubungan ini
illustrasi pasangan (pexels.com/Ron Lach)Salah satu tips untuk mengatasi kecemburuan adalah menyesuaikan kembali harapanmu di hubungan ini. Hanya karena kamu menjalin hubungan, itu gak berarti kamu kehilangan minat untuk menemukan orang lain yang menarik.
Memperhatikan seseorang di luar kisah romansa kalian saat ini gak berarti ada yang salah dengan hubunganmu atau gak berkomitmen pada pasangan. Selama pasangan gak bertindak berdasarkan ketertarikannya pada orang lain, kamu gak perlu mengkhawatirkannya.
Kecemburuan gak selalu harus menjadi hal yang buruk, tapi tetap saja ini harus kamu kendalikan. Kamu dapat mengatasi kecemburuan yang memuncak dengan cara sehat di atas. Melakukannya akan berkontribusi pada hubungan yang bahagia dan sehat.
Baca Juga: 5 Tips Mengatasi Cemburu Berlebihan, Cegah Sebelum Merusak Hubungan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
