5 Langkah agar Tenang Menyikapi Quarter Life Crisis, Gak Usah Galau

2. Sesekali coba rehat dari media sosial

ilustrasi galau (pexels.com/mikoto.raw)

Media sosial punya peran yang besar dalam kehidupan. Media punya kekuatan untuk mempengaruhi pemikiran kita, lho. Seberapa sering kita merasa insecure, stres, cemas, dan terus membandingan diri dengan orang lain setelah melihat postingan di media sosial?

Kita terus saja fokus melihat keberhasilan dan kebahagiaan yang dibagikan di media sosial sampai akhirnya menaruh standar hidup kita sesuai dengan orang kebanyakan. Padahal yang perlu kita pahami setiap orang memiliki jalur kehidupannya masing-masing.

Hal inilah yang menjadi alasan kita perlu rehat sejenak dari media sosial. Yuk, atur batasan untuk mengecek media sosial dan fokuskan diri ke hal yang lebih penting. 

Baca Juga: 8 Nasihat untukmu Melalui Quarter Life Crisis, Langsung Terapkan! 

3. Self talk yuk, kenali diri sendiri lebih dalam

ilustrasi menulis (pexels.com/Los Muertos Crew)

Setelah kamu membatasi diri dengan media sosial, yuk kita berbicara lebih dalam dengan diri sendiri. Kenali apa yang sebenarnya kamu mau, hal apa yang jadi prioritas hidupmu, dan nilai apa yang kamu pegang dalam hidup.

Tidak dimungkiri, untuk menjawab pertanyaan tadi perlu proses dan berpikiran yang jernih. Oleh karena itu, kita perlu secara rutin melakukan self talk. Melakukan hal ini secara rutin bisa menjadi semacam detoks dari kebisingan di sekeliling kita.

Selalu catat apa yang menjadi hasil refleksimu, renungkan itu, dan buat strategi praktis untuk mencapai tujuan-tujuan yang sudah kamu rancangkan. Dengan begitu, kamu selangkah lebih dekat keluar dari quarter life crisis.

4. Cari orang yang suportif bukan yang menjatuhkan

ilustrasi teman baik (pexels.com/Liza Summer)

Pada saat kegalauan datang, kita biasanya jadi lebih fokus ke masalah tersebut sehingga muncul perasaan-perasaan seperti minder, overthinking, iri, cemas, dan lain sebagainya. Keberadaan orang-orang yang suportif bisa membantu kita menghadapi masa-masa kebimbangan ini.

Peran mereka adalah sebagai 'rem' saat kita mulai overthinking, pengingat ketika kita lupa arah dan mereka akan memberi masukan yang membangun bukan menjatuhkan. Apakah kamu sudah menemukan orang tersebut?

5. Berhenti membandingkan dan memaksa diri berlebihan

ilustrasi fokus (pexels.com/Michael Burrows)

Kamu tidak bisa membandingkan proses kehidupan orang dengan dirimu karena kita semua memulainya dari awal yang berbeda. Perbandingan itu jadi tidak adil.

Kalau kita ingin membandingkan diri, bandingkanlah dirimu dengan kamu di waktu yang kemarin. Fokuslah ke tujuanmu, cita-cita yang ingin kamu raih, dan jalan yang kamu tempuh.

Itu dia 5 langkah yang bisa kamu lakukan untuk menghadapi fase quarter life crisis. Fase ini ada bukan untuk dihindari tapi untuk dihadapi. Yakinlah, menghadapi fase ini akan membawamu jadi orang yang lebih dewasa dan matang. Yuk, lakukan 5 langkah ini secara bertahap dan come back stronger!

Baca Juga: 5 Hal yang Bikin Kamu Sulit Keluar dari Quarter Life Crisis, Hati-hati