Hai Ladies, Lakukan 6 Hal ini untuk Dapatkan Rahasia Awet Muda

2. Kurangi stres

pexels/bruce mars

Ketika dalam keadaan stres tubuh memproduksi hormon kortisol yang dapat mempengaruhi elastisitas kolagen di dalam tubuh serta mempengaruhi kemampuan regenerasi kulit. 

Mulai dari sekarang kurangi rasa khawatir dan stres dengan cara banyak berpikir positif, dan sugesti diri dengan hal baik. Untuk mengurangi stres kamu juga bisa melakukan olahraga ringan seperti jalan sehat, jogging, yoga, atau senam dengan gerakan yang rileks, dan meet up bersama teman.

3. Hindari berat badan yang naik-turun secara ekstrim

pixabay.com/stevepb

Berat badan yang naik turun secara ekstrim dapat mempengaruhi kulit, seperti mudah kendur dan timbulnya stretch mark.

Untuk itu pastikan berat badan di angka normal. Menjaga berat badan dapat dilakukan dengan olahraga atau menjaga pola makan dengan mengurangi gula dan garam baik di dalam makanan atau minuman. 

Baca Juga: Ini 5 Benda Ajaib yang Wajib Cewek Miliki Agar Terlihat Awet Muda

4. Cukup tidur

pexels/bruce mars

Ketika tidur, kulit akan meregenerasi dirinya sendiri. Tanpa waktu tidur yang cukup dapat meyebabkan stres dan memicu tubuh memproduksi kortisol yang berakibat tidak baik bagi kulit. Usahakan untuk tidur pada malam hari 7-8 jam.

Selain itu khasiat tidur juga banyak ladies seperti, meningkatkan daya berfikir, daya konsentrasi, kemampuan kerja, mengurangi resiko serangan jantung, obesitas, kanker, dan diabetes.

5. Hindari depresi

unsplash/Sydney Sims

Terkadang depresi tidak dapat dideteksi dari raut wajah. Raut wajah terlihat bahagia namun di dalam diri bisa saja sedang merasa depresi. Yuk rileks, lepaskan semua beban dan tersenyumlah. Ingat ladies tidak ada permasalahan yang tidak dapat diselesaikan. 

Nah, mengapa depresi berdampak pada penuaan? Karena seseorang yang sedang depresi biasanya tidak mempedulikan perawatan pada tubuh, karena terpaku pada kesedihan. Padahal ketika kamu berpenampilan baik maka akan membawa dampak positif pada pikiran, iya kan?

6. Hindari bekerja terlalu berat

pexels/energepic (illustration)

Bekerja terlalu berat adalah bekerja tanpa henti yang akan membuatmu kelelahan dan dapat mengakibatkan stres. Bekerja terlalu berat berakibat stres dapat mengakibatkan penuaan dini (premature aging).

Untuk itu kurangi rasa stres bekerja dengan cara buatlah stimulus atau pikirkan hal yang positif agar bekerja menjadi suatu rutinitas yang menyenangkan, dan jangan lupa olahraga serta gunakan pelembab ya.

Nah itu tadi rahasianya. Gimana, mudah kan? Awet muda tidak hanya berlaku bagi wajah saja ya ladies, tetapi mencakup tubuh secara keseluruhan.

Oleh karena itu cobalah untuk menjalani gaya hidup sehat dengan mengkonsumsi buah, sayur, air putih, banyak berolahraga, dan jangan stres karena penuaan pun berkaitan dengan gaya hidup.

Baca Juga: Tetap Awet Muda, 7 Minyak Esensial Ini Ampuh Lawan Penuaan Dini