Jangan Begadang, Ini 5 Dampak Buruk Kurang Tidur bagi Kecantikan

2. Kulit jadi kurang ternutrisi

pexels.com/RODNAE Productions

Tidur adalah nutrisi bagi otak, tubuh, dan kulit. Jika kamu tidak mendapatkan tidur yang cukup, artinya otak, tubuh, dan kulit tidak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.

Selama istirahat malam yang nyenyak, tubuh bekerja untuk mengangkat sel darah mati dan sel otak mati serta membersihkan jalur untuk sinapsis baru berlangsung. Dengan begitu, darah dan sel otak baru dapat menggantikan sel yang lama. Otak juga membuang 60 persen lebih banyak racun saat kamu mendapatkan waktu tidur yang cukup. Akhirnya, tidur yang nyenyak dan cukup membantu kamu merasa lebih segar saat bangun, mampu berpikir lebih jernih, dan membuat kulit terlihat lebih cerah.

Baca Juga: 7 Tips Begadang yang Sehat, Coba jika Kamu Terpaksa Harus Melakukannya

3. Memicu kerutan timbul lebih cepat

unsplash.com/Septian Simon

Tubuh manusia melepaskan hormon pertumbuhan selama beberapa jam pertama tidur. Jadi, saat tidak mendapatkan istirahat yang cukup, kamu mungkin tidak menghasilkan cukup hormon pertumbuhan.

Padahal, penurunan produksi hormon pertumbuhan dapat menurunkan ketebalan kulit. Sebagai akibatnya, ini berpotensi merusak kolagen dan jaringan elastis yang akhirnya menyebabkan kulit kendur dan terjadi kerutan.

4. Menyebabkan ketidakseimbangan pada kulit yang memicu jerawat

unsplash.com/Ayo Ogunseinde

Kurang tidur dapat memengaruhi tingkat kelembapan dan menurunkan tingkat pH kulit, yang menyebabkan kulit terlihat kurang awet muda dan kurang bercahaya. Ketika tingkat pH kulit turun, ini menciptakan ketidakseimbangan dan menyebabkan kulit tidak dapat menghasilkan kelembapan yang dibutuhkan sehingga membuatnya terlihat lebih kering. Ketidakseimbangan ini juga menyebabkan kulit kemerahan, warna kulit tidak rata, bahkan memicu munculnya jerawat.

5. Memicu lingkaran gelap di sekitar mata

unsplash.com/Kelly Sikkema

Ketika kurang tidur, mata akan menjadi lebih merah dan kulit di sekitarnya tampak bengkak. Kadang kala, kulit juga terlihat lebih pucat.

Studi yang dipublikasikan dalam Sleep Research Society mengamati 40 orang terhadap 20 foto wajah berdasarkan isyarat wajah, kelelahan, dan kesedihan. Dilaporkan bahwa pengamat merasa bahwa individu yang kurang tidur dalam foto memiliki karakteristik seperti kelopak mata yang turun, mata lebih merah, lingkaran gelap di bawah mata, dan kulit yang lebih pucat. 

Meskipun lingkaran hitam pada mata kadang disebabkan oleh genetika, kurang tidur dapat memperburuk lingkaran hitam tersebut karena dapat menyebabkan penggumpalan darah di pembuluh bawah mata. Cairan yang menggenang juga bisa menyebabkan bengkak.

Tidak mau kan skincare routine yang kamu bangun selama ini jadi sia-sia dan kulitmu jadi rusak hanya karena kebiasaan begadang dan kurang tidur? Jadi, yuk, biasakan tidur secara cukup.

Baca Juga: Ngeri! Ini 5 Dampak Negatif Sering Begadang bagi Otak