5 Kebiasaan Pagi yang Bikin Kulit Glowing Maksimal, Praktikkan!
ilustrasi merawat kulit (pexels.com/Sora Shimazaki)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Setiap malam sebelum tidur, banyak dari kita akan membersihkan wajah dan menggunakan rangkaian skincare dengan tujuan mendapatkan kulit yang sehat dan glowing. Sebagian besar dari kita mengikuti rutinitas perawatan kulit malam dengan ketat, tetapi bagaimana dengan pagi hari?
Kunci mendapatkan kulit yang sehat dan glowing terletak pada kebiasaanmu di pagi hari. Memulai hari dengan kebiasaan sehat berdampak pada seluruh tubuh, termasuk kulit. Lalu, apa saja kebiasaan pagi yang bisa membuat kulit menjadi glowing? Di sini, kita akan membahas semuanya.
1. Mulailah hari dengan minum segelas air
ilustrasi air minum (pexels.com/Lisa Fotis)Banyak orang suka mengawali hari dengan segelas kopi untuk mengusir kantuk. Namun, memulai hari dengan segelas air putih memiliki manfaat yang jauh lebih baik untuk tubuh, termasuk kulit. Minum segelas air putih di pagi hari dapat menghidrasi tubuh, membuat kulit lebih lembap, dan menjaga pencernaan tetap sehat.
Selain itu, kamu bisa menambahkan perasan lemon dan madu ke dalam segelas air. Menurut laman Healthline, minum air lemon madu dapat membantu meringankan sembelit dengan menghidrasi tubuh.
Buah citrus, seperti lemon juga merupakan sumber vitamin C, antioksidan utama yang membantu melindungi sel dari radikal bebas yang merusak. Selain itu, vitamin C juga berperan dalam membantu tubuh mensintesis kolagen, menyerap zat besi, dan memproduksi hormon.
2. Kompres wajah dengan es batu
ilustrasi es batu (pixabay.com/Pexels)Tak jarang, kita bangun dengan wajah bengkak atau bahkan mata berkantung jika kurang tidur. Nah, menurut laporan Healthline, mengoleskan es batu pada wajah di pagi hari membantu kamu merasa segar dan menghilangkan bengkak di bawah mata dan dari wajah secara umum. Ini juga merupakan cara yang bagus untuk menutup pori-pori yang terbuka.
Mengoleskan es batu ke wajah juga dapat meringankan jerawat dengan memperlambat peradangan dan meminimalkan pori-pori kulit untuk mengurangi produksi minyak yang berlebih. Jika menggunakan es untuk mengatasi jerawat, ganti es sesering mungkin untuk menghindari penyebaran bakteri dari satu bagian wajah ke bagian lain.
Baca Juga: 5 Manfaat Olahraga bagi Kesehatan Kulit, Bikin makin Glowing!
3. Olahraga
Editor’s picks
ilustrasi olahraga angkat beban (pexels.com/Andrea Piacquadio)Olahraga mampu melancarkan sirkulasi darah yang kemudian meningkatkan kesehatan seluruh organ tubuh. Yang jarang diketahui adalah bahwa olahraga juga mampu membuat kulit menjadi lebih glowing.
Dilansir WebMD, darah membawa oksigen dan nutrisi ke sel-sel yang bekerja di seluruh tubuh, termasuk kulit. Selain mengedarkan oksigen, darah juga membantu mengeluarkan limbah dari tubuh. Bisa dibilang, olahraga membantu kamu membersihkan kulit dari dalam.
4. Sarapan sehat
ilustrasi buah-buahan (pexels.com/Lisa)Sarapan adalah bagian yang sangat penting dari rutinitas pagi. Sarapan memberi kamu energi untuk beraktivitas sepanjang hari. Jadi, kamu harus memilih menu yang tepat.
Selain itu, sarapan juga sangat penting untuk kulit. Perut benar-benar dalam keadaan kosong setelah tidur semalaman dan apa yang kamu makan di pagi hari pasti akan berdampak pada kulit. Di sini, ada beberapa menu sarapan yang bisa membantu membuat kulit menjadi glowing menurut laman Livestrong:
- Alpukat dan salmon: Keduanya adalah sumber asam lemak omega-3 yang berperan membantu menjaga kolagen, melawan peradangan, dan menjaga kulit tetap cerah.
- Yogurt dan kiwi: Kiwi mengandung banyak vitamin C untuk kulit.
- Stroberi dan cokelat: Ini adalah sumber vitamin C dan polifenol, yang bermanfaat dalam melindungi kulit dari radikal bebas dan kerusakan akibat sinar matahari.
- Ubi jalar: Tingginya kandungan serat dalam ubi jalar dapat membuat kamu kenyang lebih lama. Juga, kandungan beta-karotennya sangat penting untuk kesehatan kulit.
- Anggur: Anggur merah dan hijau menyediakan banyak polifenol dan air yang membuat kulit tetap lembap dan bebas kerutan.
5. Aplikasikan produk perawatan kulit yang tepat
ilustrasi merawat kulit (pexels.com/Sora Shimazaki)Rutinitas perawatan kulit pagi sangat penting untuk membuat kulit glowing dan bebas masalah. Setiap orang memilki rutinitas perawatan kulit yang berbeda-beda, tetapi umumnya ini harus mencakup CTMP atau cleansing, toning, moisturizing, and protecting, seperti dilansir laman Popxo.
Kamu perlu mengawali perawatan kulit dengan membersihkan dan eksfoliasi untuk membersihkan sisa produk, keringat, minyak, dan kotoran dari wajah. Selanjutnya, gunakan toner untuk menjaga keseimbangan pH kulit. Jangan lupa akhiri rutinitas perawatan kulit dengan mengaplikasikan tabir surya ber-SPF luas untuk melindungi kulit dari bahaya sinar matahari.
Sederhana bukan rutinitas pagi untuk mendapatkan kulit sehat dan glowing? Segera praktikkan dan lihat manfaatnya untuk kulitmu!
Baca Juga: Skincare 101: Kulit Kering dan Kulit Dehidrasi, Apa Sih Perbedaannya?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
