Malas Mandi? Ini 7 Alasan Mengapa Mandi Air Hangat Baik Untukmu!
unsplash.com/cemedin
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sedang liburan dan tidak ada rencana untuk keluar rumah? Ada dua tipe orang saat dihadapkan dengan kondisi tersebut. Yang pertama adalah orang yang tetap rajin mandi mau airnya dingin ataupun hangat. Sedangkan tipe kedua adalah yang memilih untuk tidak mandi karena malas bahkan dengan air hangat sekalipun.
Jika kamu adalah tipe kedua, maka kamu wajib membaca artikel ini sampai selesai. Karena saat kamu tidak mandi (terutama mandi air hangat) ada banyak manfaat baik yang kamu lewatkan. Penasaran, kan, apa saja kebaikan bagi tubuhmu yang terlewat saat kamu tidak mandi? Yuk cek daftarnya di bawah ini!
1. Meningkatkan mood dan menghilangkan stres
Freepik.comMenurut penelitian yang dilakukan di Jepang, mandi selama satu jam dapat mengurangi hormon penyebab stres seperti kortisol dan kromogranin lho!
Selain itu seorang psikolog di Universitas Wolverhampton bernama Neil Morris melakukan survei terhadap 80 orang, mandi dapat mengurangi perasaan depresi dan pesimis karena mandi dapat menimbulkan perasaan tenang dan nyaman.
Apalagi jika kita berendam didalam air hangat, hal ini dapat merangsang tubuh dan pikiran untuk lebih santai. Sehingga setelah mandi pikiran dan tubuh kita akan lebih enteng dan segar.
2. Membantumu memperoleh tidur yang berkualitas
pexels.com/ivanobolenskyMandi air hangat sebelum tidur ternyata dapat membuat kita tidur lebih nyenyak dan meningkatkan kualitas tidur kita. Pada malam hari, suhu tubuh akan turun secara alami yang menandakan diproduksinya melatonin atau hormon tidur.
Ada teori abadi yang menyatakan bahwa suhu tubuh yang dingin akan membantumu untuk tidur, itulah sebabnya beberapa ilmuan menyarankan untuk tidur di ruangan yang dingin.
Nah, saat kamu berendam menggunakan air hangat suhu tubuhmu akan naik, namun saat kamu keluar suhu tubuhmu akan lebih cepat dingin sehingga mempercepat produksi melatonin yang membuatmu menjadi mengantuk dan tidur dengan nyenyak.
3. Membantu meredakan nyeri otot
pexels.com/brucemarsEditor’s picks
Badan terasa pegal-pegal, namun belum sempat pergi ke spa ataupun tempat pijat? Solusi yang dapat kamu lakukan adalah dengan merendam tubuhmu dalam air hangat.
Air yang hangat akan membantu melancarkan peredaran darah. Ia juga sangat bagus dalam hal membantu otot yang pegal dan lelah agar dapat beristirahat dan menjadi rileks. Penambahan garam epsom dalam air hangat juga akan sangat membantu untuk mengurangi peradangan pada persendian yang disebabkan oleh radang sendi atau penyakit otot lainnya.
4. Mandi dapat menyehatkan jantung
Jesscastephotography.comMandi air hangat secara teratur dapat membantu mengurangi tekanan darah karena sirkulasi darah yang lebih lancar. Penurunan tekanan darah tentu merupakan kabar baik bagi tubuh, karena dapat mencegah masalah jantung yang lebih serius seperti stroke atau serangan jantung yang dapat berakibat fatal.
5. Membantu tubuhmu membakar kalori
Pinterest.comBagi kalian yang ingin membakar kalori tapi malas untuk olahraga, berendam di air hangat dapat menjadi solusi untuk membakar kalori. Hal ini karena keringat yang kita keluarkan saat berendam dalam air hangat hampir setara dengan kalori yang kita bakar saat berlari lho!
6. Mandi juga meredakan gejala pilek
Pinterest.com/samanthahammackUap dari pemandian air panas dapat membantu menyembuhkan pilek dan batuk lho! Kok bisa? Karena uap air panas akan membuat sirkulasi pembuluh darah di wajah dan hidung menjadi lancar, sehingga dapat melonggarkan sumbatan lendir. Mandi juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga dapat melawan virus dengan lebih baik.
7. Membuat kulit menjadi lebih sehat
Pinterest.com/lelobelalMandi air hangat dengan kombinasi beberapa minyak (zaitun, lavender, mawar, dll) dapat membuat kulitmu menjadi lebih lembut. Selain itu mandi juga dapat melembabkan dan menyembuhkan kulit yang kering dan iritasi.
Itulah kebaikan-kebaikan yang akan kamu lewatkan jika tidak mandi, terutama mandi air hangat. Oh iya, saat mandi pastikan auhu air yang dipakai tidak terlalu panas atau melebihi suhu tubuhmu untuk hasil yang lebih maksimal. Selamat mandi sekaligus beraantai!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
