7 Tips Menjaga Kulit Tetap Kencang Seiring Bertambahnya Usia

Gak pake ribet kok!

Seiring bertambahnya usia, tubuh kita tidak akan memproduksi cukup kolagen dan zat-zat penting lain untuk menjaga elastisitas kulit. Tentu tidak mengejutkan kalau orang-orang mulai menemukan garis-garis halus, keriput, dan kulit mengendur saat menginjak usia 30 tahun atau bahkan kurang dari itu.

Proses penuaan dini memang terjadi secara alami. Namun, bukan berarti kamu jadi diam saja. Ada banyak hal yang bisa kamu lakukan untuk membantu tubuh memproduksi zat-zat penting supaya kulit tampak awet muda. Dilansir laman Mind Body Green, ini tujuh tips menjaga kulit tetap kencang dan kenyal seiring bertambahnya usia! 

1. Pilih produk skincare yang mengandung bahan-bahan anti-aging

7 Tips Menjaga Kulit Tetap Kencang Seiring Bertambahnya UsiaSkincare.com

Untuk kulit awet muda, beberapa kandungan bersifat anti-aging wajib ada dalam produk skincare pilihanmu, mulai dari retinol (salah satu bentuk vitamin A andalan yang banyak direkomendasikan ahli kecantikan), vitamin B3 atau niacinamide atau nicotinic acid, sampai vitamin C.

Ketiga bahan ini akan menstimulasi produksi kolagen, meningkatkan proses pergantian kulit, dan mencegah perusakan kolagen. 

2. Selalu jaga kelembapan kulit dan melindunginya dari sinar matahari

7 Tips Menjaga Kulit Tetap Kencang Seiring Bertambahnya UsiaFreepik/pressfoto

Seiring usia bertambah, kulitmu tidak bisa memproduksi cukup lemak dan minyak alami untuk menjaga kelembapan. Alhasil, kulit yang kering akan semakin mempertegas garis-garis halus dan keriput. Jaga kelembapanmu dengan menggunakan pelembap yang tepat, minum cukup air, dan menjaganya dari sinar matahari.

Selain bikin kelembapan menguap, sinar matahari juga bikin proses penuaanmu lebih cepat lagi. Jadi, selalu gunakan tabir surya setiap hendak ke luar rumah.

3. Lakukan eksfoliasi secara rutin

7 Tips Menjaga Kulit Tetap Kencang Seiring Bertambahnya UsiaFreepik/freepik

Selain menurunnya produksi kolagen, lemak, dan minyak alami kulit, proses regenerasi kulit juga ikut menurun. Kamu perlu melakukan eksfoliasi dengan scrub atau bahan-bahan kimia seperti AHA, BHA, atau PHA untuk bantu proses regenerasinya. Proses ini akan meluruhkan sel-sel kulit mati supaya tidak menumpuk dan bikin kulitmu tampak kusam.

Baca Juga: 10 Makanan dan Minuman yang Bisa Merusak Kulit, Ada Kesukaanmu?

4. Rutin olahraga

dm-player
7 Tips Menjaga Kulit Tetap Kencang Seiring Bertambahnya UsiaFreepik/pressfoto

Beberapa penelitian yang dilansir New York Times menunjukkan bahwa orang-orang berusia 65 tahun ke atas yang melakukan olahraga rutin selama beberapa waktu menunjukkan perubahan komposisi kulit layaknya pada kulit orang-orang berusia antara 20-40an.

Selain bikin kulit tampak segar dan sehat, rajin olahraga juga mampu membuat kulitmu tampak awet muda. 

5. Mengelola stres

7 Tips Menjaga Kulit Tetap Kencang Seiring Bertambahnya UsiaFreepik/freepik

Gak cuma faktor usia, hormon kortisol alias hormon stres juga mempengaruhi produksi kolagen. Semakin banyak hormon kortisol yang dilepas tubuh, produksi kolagen dan elastin yang berperan penting menjaga elastisitas kulit juga ikut menurun. Jadi, penting buatmu untuk selalu mengelola stres dan menyediakan waktu untuk diri sendiri.

6. Perhatikan asupan nutrisi

7 Tips Menjaga Kulit Tetap Kencang Seiring Bertambahnya UsiaFreepik/senivpetro

Mulai hindari makan makanan yang mengandung gula dan karbohidrat tinggi, gorengan, dan makanan olahan. Jenis-jenis makanan ini bisa menyebabkan peradangan yang dapat mengurangi produksi kolagen dalam tubuh. Baiknya, kamu makan makanan kaya nutrisi yang bagus untuk kulit, seperti sayur-sayuran hijau, buah-buahan, hingga ikan.

7. Hindari tidur kelewat malam

7 Tips Menjaga Kulit Tetap Kencang Seiring Bertambahnya UsiaFreepik/freepik

Selain mengurangi stres, tidur cukup yang berkualitas bisa berpengaruh positif bagi kulitmu,. Bila kamu tidur sesuai waktunya, ritme sirkadian tubuhmu bisa terjaga. Pada saat istirahat, tubuhmu memproduksi hormon-hormon tertentu yang baik untuk kesehatan tubuh dan kulit.

Saat malam hari proses regenerasi kulit juga lebih cepat. Jadi, jangan ganggu siklusnya dengan begadang.

Nah, tujuh tips di atas bisa kamu coba untuk menjaga kulitmu tetap awet muda. Biarpun kamu masih terbilang muda, sama sekali gak ada salahnya kamu mulai menjaga kesehatan kulitmu sedari sekarang.

Baca Juga: Skincare 101: Mengenal Glycolic Acid, Senyawa yang Bikin Kulit Cerah

Ina Suraga Photo Verified Writer Ina Suraga

Business inquiries: suraga.ina@gmail.com

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:

  • Yudha

Berita Terkini Lainnya