Tenang, Ini 5 Cara Benar untuk Mengatasi Haidmu yang Gak Teratur
51pptmoban.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Seorang perempuan pastinya akan selalu menstruasi sejak baligh sampai dengan masa menopause. Namun perkara menstruasi ini bukanlah hal yang mudah untuk dilalui, terlebih seringnya haid atau menstruasi yang gak teratur membuat banyak perempuan mengeluh.
Sebenarnya persoalan haid ini bisa diatasi dengan sederhana, contohnya saja dengan 5 cara di bawah ini. Kira-kira menurutmu apa saja nih?
1. Tidur yang cukup
Pixabay/Stock SnapHhal pertama ketika kamu mendapatkan haid yang gak teratur kamu harus mengecek ulang apakah kamu selalu tidur cukup atau begadang. Karena ketika tidur kurang cukup siklus haidmu pasti gak teratur karena tubuhmu kurang istirahat. Tubuh yang kurang fit akan mempengaruhi kinerjanya termasuk bisa mempengaruhi siklus haidmu menjadi tak teratur.
2. Lakukan olahraga ringan
Pixabay/Gorbachev Sergey FotoKetika haidmu tak teratur kamu pun bisa melakukan olahraga ringan seperti jogging atau jalan santai agar peredaran darah ditubuhmu lancar. Usahakan ketika haid jangan berolahraga berat karena akan membuatmu tubuhmu drop.
3. Banyak makan makanan yang mengandung antioksidan
Editor’s picks
Pixabay/Public Domain PicturesKurang makanan yang bergizi seperti sayur dan buah-buahan juga bisa berdampak siklus haidmu gak teratur. Tubuh membutuhkan sayuran dan buah karena didalamnya mengandung antioksidan tinggi yang mempengaruhi kesehatanmu. Ketika tubuh dalam keadaan sehat dan fit siklus haidmu pun akan teratur kembali.
4. Konsumsi jamu yang diracik sendiri
Pixabay/FoundryKamu pun bisa membuat jamu untuk memperlancar haidmu dan membuat haidmu teratur, misalnya saja dengan kunyit. Namun sebaiknya kamu jangan membeli jamu yang instan karena kurang baik dan kurang bisa mengatasi persoalan haidmu.
5. Hindari stress
Pixabay/089photoshootingsDiantara 4 hal di atas, kamu pun harus menghindari stress agar tubuhmu tetap sehat dan fit. Stress bisa membuat haidmu tak teratur dan lambat. Tetap berpikir positif dan jalani hidup dengan santai!
Nah, itulah kiat sederhana untuk mengatasi haidmu yang gak teratur, mudah kan?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
