Girls, Ini Lho 10 Kebiasaan yang Bikin Kamu Cepat Tua
sandesh.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pernahkah kamu sering disapa dengan sebutan “Bu” atau “Tante” padahal usia kamu masih 20-an? Bisa jadi kamu mengalami penuaan dini akibat kebiasaan buruk yang kamu lakukan terhadap dirimu sendiri. Yuk, kenali apa saja kebiasaan yang bisa membuat seorang perempuan tampak lebih tua dari usia yang seharusnya.
1. Kebanyakan begadang dan kurang tidur
fakt.plIdealnya, manusia membutuhkan waktu tidur selama 7-8 jam. Di waktu tidur itulah, tubuh akan merevitalisasi dirinya, memperbaiki kerusakan-kerusakan pada jaringan tubuh dan membuang racun. Jika kamu kurang tidur, maka proses tersebut tidak akan berjalan optimal sehingga memicu penuaan kulit.
2. Duduk terlalu lama dan kurang olahraga
speechling.comMemang sulit rasanya untuk menghindari kebiasaan duduk yang terlalu lama terutama para pekerja kantoran. Namun, kamu bisa mengimbanginya dengan rajin berolahraga. Coba mulai sekarang, kurangi duduk terlalu lama dan selingi dengan melakukan olahraga sederhana, seperti peregangan tubuh. Duduk terlalu lama akan memicu kerusakan ginjal, kekendoran otot, dan penyakit Alzheimer.
3. Terlalu banyak makan makanan manis
theodysseyonline.comKolagen sangat diperlukan untuk menjaga elastisitas kulit. Namun kebanyakan mengonsumsi yang manis-manis akan meningkatkan kadar gula dalam darah dan merusak kolagen. Kurangilah makanan dan minuman manis dari pemanis buatan seperti minuman bersoda, biskuit, cokelat, kue, dan sebagainya. Sebaliknya, ganti dengan pemanis alami seperti buah-buahan dan kacang-kacangan.
4. Tidak menghapus riasan wajah
thespruce.comKebanyakan perempuan akan merasa capek ketika pulang dan akhirnya malas untuk membersihkan sisa make-up yang masih menempel di wajah. Padahal sisa make-up, debu, dan polusi yang tidak dibersihkan akan mengendap di kulit dan mengakibatkan kulit wajah tampak kusam dan tua.
5. Postur tubuh yang buruk
marveloptics.comEditor’s picks
Membungkuk, duduk miring, dan postur tubuh buruk lainnya akan menegangkan otot dan tulang sehingga dalam jangka panjang kamu pun akan cepat lelah. Penampilan pun akan tampak lebih tua.
6. Tidak memakai tabir surya ke seluruh tubuh
meiren.comJangan sembarangan terpapar sinar matahari. Paparan sinar UV akan membuat kulit lebih cepat terbakar dan rusak. Biasakan diri untuk mengoleskan tabir surya ke wajah dan seluruh tubuh sebelum pergi ke luar.
7. Kurang makan sayur dan buah
azzuda.comTidak hanya perlindungan dari luar, asupan dari dalam tubuh pun sangat penting untuk menjaga keremajaan kulitmu. Sayur dan buah mengandung beragam manfaat baik yang bisa mencegah diri dari penuaan dini dan berbagai penyakit lain.
8. Menggosok mata terlalu keras
grazia.frTidak hanya membuat bulu mata lebih mudah rontok, menggosok terlalu keras akan menipiskan kulit di bawah kelopak mata sehingga mata terlihat lebih lelah. Menggosok terlalu keras juga merusak elastisitas kulit sekitar mata sehingga akan memicu kerutan-kerutan halus.
9. Tidak mengelola stres dengan baik
meaningfulwomen.comSemua orang dihadapkan dengan permasalahan yang bisa membuat mereka stres namun yang terpenting adalah bagaimana caranya agar mampu mengelola stres dengan baik. Stres yang terus-menerus akan menciptakan depresi yang membuat wajah seseorang lebih tua dari usia aslinya.
10. Diet yang tidak seimbang
focusonthefamily.comTerlalu ketat diet untuk menguruskan badan bisa membuatmu malah tampak lebih tua. Diet tidak seimbang akan membuat tubuh kekurangan banyak nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Ketika menjalani diet yang tidak seimbang maka kamu cenderung untuk makan dengan sangat sedikit dan menghindari lemak. Padahal lemak dibutuhkan tubuh manusia untuk mencegah kerutan, terutama asam lemak omega-3.
Yuk, mulai sekarang ganti kebiasaan buruk tersebut dengan kebiasaan yang lebih baik agar kulitmu tetap sehat dan awet muda.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
