Girls, Ingin Kulitmu Sehat dan Terawat? Yuk Konsumsi 7 Superfruit Ini
Unsplash/Guillaume Bolduc
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Selain merawat kulit dari luar menggunakan skin care, kamu juga harus merawat kulit dari dalam, salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang tinggi antioksidan. Antioksidan adalah senyawa yang berfungsi menangkal radikal bebas, mengobati jerawat, mencegah keriput, mengatasi peradangan pada kulit, berbagai masalah kulit lainnya.
Kamu bisa mendapatkan manfaat antioksidan dari makanan yang kamu konsumsi. Nah, agar kebutuhan antioksidan tercukupi, konsumsilah superfruit, atau buah super yang kandungan antioksidannya paling banyak. Dijamin kamu bisa merasakan manfaat antioksidan yang lebih maksimal dibanding mengonsumsi makanan lainnya.
Ini dia superfruit tinggi antioksidan yang bisa kamu coba!
1. Delima
Ignorelimits.comAkhir-akhir ini, produk olahan delima atau pomegranate sedang naik daun. Bahkan, mendadak banyak bermunculan minuman esktra delima yang diklaim bisa menyehatkan kulit. Karena tak hanya kaya akan antioksidan, delima juga mengandung vitamin C, vitamin B, folifenol, kalium, dan lain-lain.
Meski sekarang kamu bisa menikmati delima secara praktis lewat minuman kemasan, akan lebih baik jika kamu mengonsumsi delima yang masih segar sekaligus dengan bijinya agar bisa merasakan manfaat delima secara optimal.
2. Buah naga
Jewelosco.comSiapa sih yang gak tahu buah naga? Buah yang dijuluki dengan sebutan 'Dragon Fruit" ini selalu tersusun rapi di etalase buah di supermarket, bahkan di pasar. Selain rasanya yang manis dan menyegarkan, ternyata buah naga juga tinggi antioksidan, sehingga buah satu ini dikategorikan sebagai superfruit.
Kamu bisa mendapatkan manfaat dari vitamin C, vitamin B1, B3, B12, mineral, protein, kalsium, sampai zat besi dalam seporsi buah naga. Komplit banget, kan?
3. Cantaloupe
Foodpowa.comSiapa di sini yang suka melon? Selain mengonsumsi melon hijau, gak ada salahnya jika kamu juga menambahkan melon jingga ke dalam daftar makanan sehatmu. Di balik rasanya yang manis dan menyegarkan, melon jingga mengandung antioksidan tinggi, folat, betakaroten, dan vitamin A yang tak hanya baik untuk kesehatan kulit, tapi juga kesehatan matamu.
4. Blackberry
Editor’s picks
Oldhatbazaar.comKalau kamu bosan dengan buah yang itu-itu saja, coba deh beralih ke blackberry. Buah yang bentuknya mirip dengan anggur versi mini ini memiliki rasa manis yang menyegarkan. Bonusnya, kamu akan memiliki kulit yang sehat jika rutin mengonsumsi blackberry. Karena blackberry mengandung banyak vitamin C, vitamin A, vitamin E, dan lain-lain yang berfungsi sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas penyebab kerusakan kulit.
5. Blueberry
Fitwirr.comKalau kamu merasa kulitmu mulai keriput dan tampak menua, coba deh konsumsi blueberry. Buah yang masih satu saudara dengan blackberry ini mengandung antioksidan kuat seperti folifenol, vitamin C, Vitamin E, serat, dan mangan yang sangat ampuh memerangi penyebab penuaan dini pada kulit. Rasa blueberry juga sangat menyegarkan, manis dan asam. Jadi dijamin deh kamu akan ketagihan mengonsumsinya.
6. Cranberry
Ventray.comSekilas saat melihat gambar di atas, kamu pasti membayangkan tomat ceri. Padahal sebenarnya buah tersebut adalah cranberry. Di Indonesia, cranberry yang dijual adalah yang sudah dikeringkan, sehinga sekilas bentuknya mirip kismis, tapi dengan rasa asam manis yang menyegarkan.
Buah cranberry mengandung vitamin C, vitamin E, vitamin A, vitamin K, dan serat, tapi rendah kalori sehingga cocok deh dijadikan teman ngemil yang sehat dan bermanfaat.
7. Baobab
Innaturale.comKamu pasti masih asing saat mendengar kata baobab. Buah asal Afrika tersebut memang tak sepopuler buah-buahan lainnya. Tapi, jika kamu memiliki kesempatan untuk mencicipi manisnya baobab, kamu patut bersyukur. Pasalnya baobab memiliki kandungan antioksidan, vitamin C, kalsium, zat besi, dan magnesium yang sangat tinggi, jadi dijamin sangat menyehatkan.
Sayangnya, sepertinya baobab belum dijual di Indonesia, jadi kesempatanmu untuk mencicipinya sangat kecil.
Selain enak, buah-buahan di atas juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, khususnya untuk kulit. jadi jangan ragu untuk mengonsumsinya ya!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
