7 Pantangan yang Harus Diketahui Ibu Hamil Muda, Jangan Disepelekan
drsherry.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bagi ibu hamil, menjaga kesehatan adalah hal yang utama. Selain mengatur pola makan dan menakar asupan nutrisi bagi tubuh, ibu hamil juga wajib memilih-milih makanan yang tepat. Maksutnya, ibu hamil harus benar-benar selektif dalam memilih makanan yang boleh atau tidak boleh untuk dikonsumsi selama masa kehamilan. Selain itu, ibu hamil juga harus tahu perihal pantangan-pantangan apa saja yang tentunya tidak boleh dilakukan selama masa hamil muda.
Khusus untuk kehamilan pada trimester pertama atau yang disebut dengan hamil muda, ibu hamil tentu harus benar-benar berhati-hati. Pasalnya, pada masa kandungan awal merupakan cikal bakal pembentukan janin dengan organ-organnya. Sedikit kesalahan saja yang dilakukan bisa berakibat fatal bagi bayi dalam kandungan. Mulai dari risiko keguguran, pertumbuhan janin yang tidak maksimal, hingga kemungkinan cacat bawaan.
Nah, untuk lebih berhati-hati dalam menjaga kandungan, sebaiknya ibu hamil memahami beberapa pantangan ibu hamil muda berikut ini, di antaranya:
1. Merokok
imperial.ac.ukMerokok adalah salah satu pantangan utama bagi para ibu hamil. Bahkan, tak saja merokok, menghirup asap rokok dari orang lain pun akan sangat berbahaya bagi janin dalam kandungan. Pasalnya, zat-zat jahat yang terkandung dalam rokok berpotensi mengakibatkan keguguran dan kehamilan prematur. Disebut-sebut, zat nikotin yang merupakan komponen utama rokok adalah penyebab terjadinya kanker pada bayi.
2. Mengonsumsi alkohol
medicalnewstoday.comSama dengan rokok, alkohol juga merupakan salah satu yang wajib dihindari oleh ibu hamil. Ibu hamil yang kecanduan alkohol akan mengakibatkan beberapa hal buruk pada janin, seperti keterbelakangan mental, cacat wajah, IQ rendah, perilaku agresif dan masih banyak lagi. Jadi, sebaiknya para ibu hamil menjauhi alkohol demi janin yang sedang dikandung.
3. Mengonsumsi makanan mengandung merkuri
dohanews.coSeperti diketahui bahwa makanan-makanan laut seperti ikan atau kerang sangat bagus jika dikonsumsi ibu hamil. Pasalnya, makanan laut banyak mengandung omega 3 dan omega 6 yang bisa mendukung pertumbuhan otak janin. Sayangnya, makanan-makanan laut juga berpotensi tercemar merkuri lho. Alhasil, ibu hamil harus super hati-hati ketika mengonsumsi makanan laut. Jangan sampai niat baik untuk mendapatkan asupan omega 3 dan 6 justru berujung petaka.
Baca Juga: Ibu Hamil Bisa Alami Keputihan, Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya
Editor’s picks
4. Menjalani diet yang salah
health.harvard.eduBagi perempuan yang sedang hamil muda tentu sangat tidak disarankan untuk melakukan diet sekalipun berat badannya terus bertambah. Hal ini dikarenakan ibu hamil harus bisa memenuhi kebutuhan nutrisi bagi janin yang memang sedang bertumbuh. Pada masa ini, janin akan mengalami pembentukan otak, serta organ-organ lain seperti jantung misalnya. Jika salah satu kebutuhan nutrisinya tidak terpenuhi, maka sudah bisa dipastikan janin akan mengalami gangguan atau bahkan kecacatan.
5. Berolahraga dan melakukan aktivitas yang berat
drsherry.comSebenarnya, berolahraga dan beraktivitas dinilai sah-sah saja dilakukan oleh para perempuan yang sedang hamil. Bahkan, olahraga sebenarnya juga disarankan untuk tetap menjaga kondisi tubuh. Namun, berbeda kasus jika olahraga atau aktivitas tersebut dilakukan pada trimester pertama atau saat kehamilan muda. Pasalnya, pada masa ini janin memang belum menempel sempurna pada rahim ibu. Jadi, sangat mungkin terjadi keguguran ketiga janin mendapat goncangan tertentu. Olahraga yang sifatnya berat seperti angkat besi, selancar, atau lari jarak jauh tentu harus dihindari untuk sementara.
6. Mengalami stres
roberthalf.comHukumnya wajib bagi para ibu hamil untung pantang mengalami stres. Ibu hamil diwajibkan untuk selalu tersenyum, tertawa, dan merasa bahagia. Pasalnya, salah satu penyebab keguguran adalah stres yang bisa saja terjadi karena berbagai macam hal. Misalnya, ketika memikirkan urusan pekerjaan maupun keuangan. Nah, hal inilah yang harus selalu dihindari oleh para ibu hamil agar janin dalam kandungannya tetap sehat.
7. Konsumsi makanan mentah
static.independent.co.ukBaik makanan hewani maupun nabati yang mentah atau tidak dimasak secara benar akan mengakibatkan timbulnya penyakit. Hal ini dikarenakan adanya mikro organisme yang terkandung pada makanan mentah seperti rubella, toksoplasmosis, dan cytomegalovirus. Maka, ibu hamil wajib banget untuk berhati-hati terkait hal ini.
Nah, itulah beberapa hal yang wajib diketahui para ibu hamil, khususnya yang sedang hamil muda. Tentu saja satu-satunya alasan adalah demi menjaga kesehatan janin yang sedang dikandung, ya!
Baca Juga: 5 Hal yang Perlu Diperhatikan Bagi Ibu yang Sedang Hamil
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
