Lakukan Kebiasaan Ini Setiap Hari untuk Kulit yang Sehat
Unsplash/Christopher Campbell
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kulit yang sehat menjadi kunci utama muka terlihat cerah dan bersinar. Tanpa makeup pun, muka kamu akan terlihat memesona jika kulitmu sehat. Lalu bagaimana untuk mendapatkan kulit yang sehat? Kamu bisa lakukan beberapa tips berikut.
1. Pilih skincare yang tepat untuk kulitmu
habitsandhues.comRutinitas skincare ini perlu kamu biasakan mulai sekarang jika ingin mendapatkan kulit yang sehat. Jangan hanya menggunakan skincare ketika kulitmu sedang bermasalah. Penggunaan skincare ini sebaiknya disesuaikan dengan kondisi kulitmu dan tujuan yang ingin kamu capai. Karena setiap orang punya kondisi kulit dan pemasalahan yang berbeda-beda. Lakukanlah secara teratur jika ingin medapatkan hasil yang maksimal.
2. Jangan pernah melewatkan penggunaan sunscreen!
consumerreports.orgSudah bukan rahasia lagi jika sinar matahari memberi dampak yang buruk untuk kulit. Selain bisa membuat kulitmu gelap, sinar matahari juga menjadi salah satu penyebab kanker kulit. Oleh karen itu, penggunaan sunscreen sangat penting untuk melindungi kulitmu dari pengaruh buruk sinar matahari. Kulit terbakar, penuaan dini dan komedo juga dapat dicegah jika kamu menggunakan sunscreen.
3. Makanlah sayur-sayuran dan ikan
Editor’s picks
taste.com.auMakanan yang kamu makan juga dapat memengaruhi kesehatan kulitmu lho. Sayur-sayuran bisa mencegah tanda-tanda penuaan dini dan dapat membuat kulitmu lebih kenyal. Hal ini disebabkan karena sebagian besar sayuran mengandung 85 persen hingga 95 persen air. Sedangkan pada ikan, terdapat kandungan asam lemak EPA (eicosapentaenoic acid) yang diketahui mampu memblokir pelepasan enzim. Aktivitas ini dapat memperlambat proses penuaan kulit.
4. Atur waktu tidurmu dengan baik
spine-health.comSelain membuatmu lebih bersemangat, tidur yang cukup dapat membuat kulitmu terlihat lebih segar dan gak kusam. Tubuh memproduksi kolagen pada saat malam hari. Sehingga, tubuh akan memproduksi kolagen lebih optimal ketika kamu tidur. Karena tidur membuat tubuhmu dalam keadaan rileks. Jadi, ketika seseorang kurang tidur, proses produksi kolagen akan terhambat. Hal ini lah yang menyebabkan elastisitas kulit berkurang, sehingga kulit akan terlihat kusam dan gari-garis halus akan mucul lebih cepat.
5. Jauhkan dirimu dari keadaan stres
yogajournal.comBisa dibilang, hal utama yang membuat kulitmu menjadi kurang sehat adalah stres. Stres dapat mendorong kelenjar adrenal untuk melepaskan hormon, salah satunya yaitu hormon kortisol. Padahal hormon kortisol ini berfungsi untuk membantu tubuh melawan stres. Tingkat kortisol yang gak normal dalam tubuh dapat menyebabkan jerawat, rosacea hingga eksim. Jadi kamu perlu melakukan olahraga, pijat atau meditasi setiap hari. Hal ini dapat membantumu mengurangi stres.
Kuci utama agar mendapatkan hasil yang maksimal adalah lakukan tips-tips tadi secara teratur. Setiap orang membutuhkan waktu berbeda agar kulitnya bisa terlihat sehat. Jadi kamu harus sabar dan terus berusaha, kerena gak ada sesuatu yang instan di dunia ini. Semoga berhasil mendapatkan kulit glowing seperti yang kamu impikan ya.
Berita Terkini Lainnya
