Comscore Tracker

5 Cara Ampuh Lawan PMS yang Menolong Para Cewek, Sudah Tahu?

Biar gak moody dan dianggap pemarah

Saat memasuki periode akan menstruasi, banyak cewek yang akan mengalami kram luar biasa di perutnya, ada juga yang nafsu makannya bertambah pesat dan ada juga yang moodnya jadi berantakan. PMS memang membuat badan serba tidak nyaman. Itu hal yang normal.

Hanya saja, kamu harus tahu bagaimana cara melawannya agar kamu tidak menyerah pada mood berantakan dan cepat marah itu tadi.

1. Paksa dirimu untuk bergerak, atau berolahraga

5 Cara Ampuh Lawan PMS yang Menolong Para Cewek, Sudah Tahu?health.com

Kalau kamu lemas dan jadi mudah tersinggung, kamu pasti akan malas melakukan apapun. Tapi, kamu harus tetap bisa memaksa dirimu untuk bergerak dan berolah raga kalau perlu karena itu akan bermanfaat mengatasi gejala PMS seperti kram, sakit, nyeri bahkan perubahan moodmu. Semakin banyak kamu bergerak, semakin sedikit rasa nyeri yang akan kamu rasakan.

2. Memerhatikan apa yang kamu makan

5 Cara Ampuh Lawan PMS yang Menolong Para Cewek, Sudah Tahu?Unsplash.com/Brooke Lark

Salah satu gejala paling umum dari PMS adalah celanamu akan jadi lebih ketat dari biasanya dan perut kembung yang super tidak nyaman. Hal itu bisa dikurangi jika kamu minum banyak air putih dan memerhatikan apa yang kamu makan. Sebaiknya, kamu hindari dulu makanan berkarbonasi seperti kacang-kacangan, permen karet dan makanan asin yang rawan membuat kembung.

Baca juga: Selain Hamil, Ini 5 Alasan Kenapa Menstruasi Bisa Terlambat

3. Cobalah untuk melupakannya, jangan diingat-ingat kalau kamu sedang PMS

5 Cara Ampuh Lawan PMS yang Menolong Para Cewek, Sudah Tahu?Unsplash.com/Brooke Cagle

Bagi beberapa cewek, mungkin berolah raga, bagi beberapa lainnya mungkin adalah makan. Tapi yang lebih bisa dilakukan adalah melupakannya saja. Lupakan bahwa kamu berada dalam situasi PMS. Kerjakan aktivitasmu seperti biasa bahkan buatlah dirimu sibuk dan penuh kegiatan agar kamu bisa melupakannya termasuk nyeri dan gampang tersinggung itu.

4. Atau mungkin, pasrah mengikuti kemauannya

5 Cara Ampuh Lawan PMS yang Menolong Para Cewek, Sudah Tahu?Unsplash.com/Loli Clement

Misalnya kamu memiliki kebiasaan saat sedih makan cokelat, maka makanlah cokelat. Terkadang suasana hati yang buruk itu tidak bisa dilawan tapi harus diikuti. Berikan saja apa yang kamu inginkan selama PMS dan kamu bisa jadi lebih baik. Dengan kamu menuruti kemauan itu, kamu sama saja sedang melawannya agar kamu bisa terhindar dari perubahan mood itu sendiri.

5. Minum obat penghilang rasa sakit

5 Cara Ampuh Lawan PMS yang Menolong Para Cewek, Sudah Tahu?Unsplash.com/Dominik Martin

Tips ini tidak berlaku untuk kamu yang punya alergi pada obat-obat tertentu. Tapi buat kamu yang tidak punya, minum obat penghilang rasa sakit bisa jadi yang terbaik untukmu. Dan kalau kamu ingin memakai cara alami, maka mengisi botol dengan air hangat lalu meletakkan pada bagian yang sakit juga bisa berhasil mengurangi rasa sakitnya.

Sebagai cewek, kamu mengenal tubuhmu sendiri, termasuk apa reaksi tubuhmu saat kamu hendak menstruasi. Jangan sampai harimu jadi kacau hanya karena kamu tidak bisa mengatasi PMS mu dengan baik.

Baca juga: 6 Cara Mengurangi Sakit Saat Melakukan Seks di Malam Pertama

Topic:

  • Pinka Wima

Just For You