Tips Menjaga Kulit Tetap Sehat dan Lembap saat Bulan Puasa ala ZAP

2. Apa saja efek dehidrasi bagi kulit saat puasa?

Acara ZAP Media Gathering Buka Bersama, Kamis (21/4/2022). IDN Times/Tyas Hanina

Terdapat empat dampak yang disebabkan oleh dehidrasi kulit ketika puasa. Salah satunya dimulai dari skin barrier yang terganggu. Kemudian, semakin mudahnya bahan iritan seperti allergen, bakteri, dan virus untuk masuk ke kulit.

Kulit pun menjadi lebih mudah kemerahan, gatal, dan iritasi. Dan, dampak yang terakhir adalah menumpuknya sel kulit mati di permukaan kulit, sehingga kulit tampak lebih kusam.

Untuk menghindari kondisi tersebut, ada tips yang disampaikan oleh dr. Eva. Salah satu tipsnya adalah dengan menjaga asupan cairan yang cukup ketika sahur dan berbuka puasa. Yaitu sebanyak dua liter atau 8 gelas per-hari.

Lalu, jangan lupa untuk mengonsumsi makanan berkuah, sayur yang mengandung air, atau buah-buahan yang mengandung air. Wah, ternyata kesehatan kulit bisa dimulai dari dalam, ya?

Baca Juga: Kulit Bermasalah, 5 Kebiasaan Buruk Saat Puasa Ini Harus Dihentikan!

3. Tips merawat kulit saat berpuasa. Catat, nih!

Acara ZAP Media Gathering Buka Bersama, Kamis (21/4/2022). IDN Times/Tyas Hanina

"Sebenarnya, hanya ada tiga step basic skincare yang wajib kita lakukan. Dimulai dari cleansing atau membersihkan wajah dengan produk pembersih yang baik," ujar dr. Eva.

Menurutnya, step cleansing bisa menggunakan berbagai macam produk tergantung dengan kebutuhan kulit masing-masing. Misal, kondisi kulit yang sering memakai makeup tebal dan yang ringan bisa dibedakan.

Step yang kedua adalah moisturizing atau menggunakan pelembap. Langkah melembapkan kulit ini juga bisa dibagi lagi menjadi penggunaan produk serum, essence, atau krim pagi.

dr. Eva menambahkan, "Step terakhir yang wajib dan banyak diskip adalah protecting. Atau, menggunakan tabir surya. Minimal kita pakai SPF30 dengan PA+++. Jumlahnya adalah dua ruas jari untuk area muka dan leher, serta harus direaplikasi 3-4 jam sekali".

4. Tips lain untuk merawat kulit saat bulan Ramadan. Jangan lupa memakai pelembap bibir!

Acara ZAP Media Gathering Buka Bersama, Kamis (21/4/2022). IDN Times/Tyas Hanina

Selain menggunakan rangkaian produk perawatan kulit, dr. Eva juga menekankan pentingnya merawat bibir. Penggunaan pelembap bibir menjadi salah satu hal penting yang perlu kita persiapkan di bulan Ramadan.

"Lalu, kita juga perlu menggunakan pelembap lebih sering. Karena kulit yang lembap adalah kunci kulit yang sehat. Cari pelembap yang cocok dan sesuai kebutuhan kulit kita," tuturnya.

dr. Eva pun menyarankan untuk meminimalisir penggunaan makeup serta lebih rutin berolahraga. Terakhir, dokter kulit ini juga menekankan pentingnya memerhatikan durasi mandi, suhu air, dan jenis sabun yang digunakan karena semuanya pun berpengaruh terhadap kondisi kulit.

5. Ada beberapa konsumsi makanan yang sebaiknya kamu waspadai saat berpuasa. Apa saja?

Acara ZAP Media Gathering Buka Bersama, Kamis (21/4/2022). IDN Times/Tyas Hanina

Seperti yang disinggung pada poin di atas, kesehatan kulit manusia juga bisa dijaga melalui pola makan. Karena itu, dalam acara media gathering ini, dr Eva juga menyampaikan beberapa tips menjaga pola makan saat berpuasa.

Ada beberapa konsumsi makanan yang sebaiknya kamu hindari saat berpuasa. Mulai dari konsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein seperti teh, kopi, atau soda. Serta konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula, susu, tepung-tepungan yang berlebih serta gorengan yang banyak dihidangkan saat berbuka.

Selain makanan, kita juga perlu menjaga kualitas tidur setiap malam. Dan, tetap melakukan olahraga ringan.

Itu dia aneka tips menjaga kulit tetap sehat dan lembap saat bulan puasa. Semoga aneka tips and trick di atas bisa membantu, ya!

Baca Juga: Skincare 101: Kulit Kering dan Kulit Dehidrasi, Apa Sih Perbedaannya?