5 Rutinitas Pagi yang Bikin Hidupmu Semakin Berkualitas, Wajib Coba!
Ilustrasi bahagia (pexels.com/@olly)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Rutinitas adalah aktivitas atau kegiatan yang menjadi kebiasaan bagi beberapa orang. Kebiasaan diri memengaruhi kesuksesan seseorang di masa depannya nanti. Setiap manusia pasti menginginkan masa depan yang cemerlang, bukan? Apa pun tujuan dan cita-cita masa depanmu, bangunlah kebiasaan positif yang mampu mendukung tercapainya kesuksesan.
Untuk itu, selain merencanakan tujuan hidup jangka panjang dan bekerja keras dalam meraihnya. Ada satu hal yang penting untuk kamu bangun sedini mungkin yaitu, rutinitas pagi hari. Berikut beberapa rutinitas pagi yang mampu membuat diri dan hidupmu semakin berkualitas. Yuk, simak dan terapkan di kehidupan sehari-hari.
1. Bangun di jam yang sama setiap hari
ilustrasi bangun tidur (pexels.com/Andrea Piacquadio)Rutinitas pagi pertama yang perlu kamu biasakan yaitu, bangunlah di jam yang sama setiap harinya. Bagi kamu yang ingin meningkatkan kualitas hidup, upayakanlah agar bisa bangun pagi di jam yang sama, sekalipun pada hari libur bekerja. Sebab, agar tubuhmu juga terbiasa. Jika, sudah terbiasa, maka tanpa menyalakan alarm pun, kamu bisa bangun pagi di jam yang sudah kamu tentukan.
Selain itu, tubuh dan pikiran pun akan lebih segar, serta menjadikanmu lebih produktif dalam beraktivitas. Biasakan diri untuk bangun pagi sekitar pukul 04.00 hingga 05.00. Pada jam tersebut kamu bisa beraktivitas pagi yang menyenangkan, untuk mendapatkan semangat dan energi yang positif. Kemudian, kamu juga bisa melakukan berbagai persiapan kegiatan yang akan dijalani.
2. Hentikan kebiasaan bermain ponsel
Ilustrasi pria main handphone (Pexels.com/Jack Sparrow)Selain membuatmu menjadi lupa waktu, bermain ponsel ketika baru saja terbangun dari tidur, juga merupakan kebiasaan buruk yang sebaiknya kamu hentikan. Sebab, kamu bisa menjadi semakin malas untuk beraktivitas dan hanya membuat berbaring di atas tempat tidur dalam waktu yang lama, hanya untuk bermain ponsel saja.
Apabila ingin berupaya meningkatkan kualitas hidupmu, hentikanlah melakukan kebiasaan ini di pagi hari. Gantilah dengan kegiatan lain yang positif seperti, bermeditasi untuk menenangkan hati dan pikiran, merapikan tempat tidur, menghirup udara segar di pagi hari, dan aktivitas positif lainnya.
3. Olahraga ringan selama 15 menit
ilustrasi pemanasan sebelum olahraga (pexels.com/Pixabay)Editor’s picks
Berolahraga adalah kegiatan yang mampu menyehatkan fisik dan juga mentalmu. Maka, jalankan rutinitas ini di pagi harimu. Olahraga yang ringan saja kurang lebih 15 menit, itu sudah mampu menyegarkan pikiran, membuat suasana hati senang, dan badan pun terasa bugar. Keseimbangan diri bisa kamu dapatkan, salah satunya yaitu, dengan menjalani rutinitas berolahraga pagi setiap hari.
Seseorang yang rajin berolahraga pagi, dia akan memiliki energi positif yang lebih besar. Selain itu, badan juga akan lebih bertenaga, maka gak perlu khawatir akan kelelahan dan mengantuk di siang harinya. Justru, dengan rutin berolahraga ringan setiap pagi, kamu akan lebih fokus dan berkonsentrasi dalam bekerja maupun kegiatan lain sepanjang harinya.
Baca Juga: 5 Alasan Mengapa Bahagia Itu Pilihan, Semua Tergantung Dirimu!
4. Mandilah dengan air dingin
Ilustrasi pria mandi (pexels.com/Monstera)Setelah kamu berolahraga, tunggulah sejenak sampai keringatmu mengering. Lalu, mandilah menggunakan air dingin. Mandi adalah suatu hal yang penting untuk dilakukan, sebelum kamu menjalankan rutinitas pekerjaan maupun kegiatan lainnya. Selain membuat badan segar dan bersih, mandi juga menjadi salah satu usaha seseorang menjaga kesehatannya, baik secara fisik maupun mental.
Apalagi jika kamu terbiasa mandi di pagi hari menggunakan air dingin, akan ada beragam manfaat positif yang kamu rasakan. Mandi dengan air dingin ternyata dapat meningkatkan daya tahan tubuhmu, lho. Selain itu, juga dapat menurunkan tingkatan stres yang kamu rasakan. Tak hanya itu, bahkan kesehatan kulit dan rambut pun akan semakin terjaga dengan baik.
5. Sarapan dengan menu yang sehat
ilustrasi orang sedang sarapan pagi (pexels.com/Ba Tik)Rutinitas pagi yang mampu meningkatkan kualitas diri berikutnya yaitu, sarapan dengan menu makanan yang sehat. Seseorang yang produktif dan berenergi sepanjang harinya, pasti tak akan melewatkan waktu sarapannya, serta akan memperhatikan menu makanan yang dikonsumsinya.
Kunci dari meningkatkan kualitas diri ditinjau dari kegiatan sarapan yaitu, pada menu makanannya. Maka, pilihlah makanan yang sehat dan bergizi. Jangan menganggap sebelah mata tentang menu makanan sarapan, sebab apa yang kamu konsumsi di pagi hari, itu adalah amunisi untukmu menjalani beragam aktivitas di hari tersebut. Jadi, jangan hanya asal kenyang, ya. Namun, pilihlah juga menu makanan yang bergizi seimbang.
Kesuksesan masa depan, bisa kamu rancang dari sekarang. Salah satunya yaitu, dengan membangun rutinitas pagi seperti kelima hal yang telah dijelaskan tadi. Jangan lupa juga untuk merencanakan segala tujuan kegiatan yang akan dilakukan pada hari tersebut, supaya kamu lebih bersemangat, berenergi dan terarahkan dari hasil menjalankan rutinitas pagi yang berkualitas.
Baca Juga: Rutinitas Pagi untuk Kamu yang Introvert Agar Siap Menjalani Hari
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
