5 Dampak Buruk jika Kamu Sering Berbicara Negatif pada Diri Sendiri

2. Perfeksionis 

Ilustrasi pekerja pria (pexels.com/@cottonbro)

Orang yang sering melakukan negative self-talk biasanya punya ekspektasi sangat tinggi terhadap dirinya. Ini yang mendorongnya jadi perfeksionis. Baginya bagus saja tidak cukup, tapi harus sempurna.

Akibatnya, ia lebih rentan stres dan ujung-ujungnya, hasil kerjanya malah tidak lebih baik dari orang yang lebih santai, tidak menuntut ekspektasi berlebihan sehingga bisa mengerjakan dengan lebih antusias.

Sifat perfeksionis juga kerap membuatnya merasa kewalahan, menyebabkan ia bersikap masa bodoh dan mengabaikan begitu saja tugas atau impiannya. Ia berpikir ketidaksempurnaan adalah suatu aib. Jadi ya sudahlah, ngapain juga dikerjain kalau hasilnya nanti gak perfek. 

3. Depresi 

Ilustrasi stres (pexels.com/@olly)

Menyerang diri sendiri secara terus-menerus dengan pemikiran dan kata-kata negatif, lambat laun bisa menurunkan rasa percaya diri dan mengakibatkan stres serta depresi. Gimana gak depresi, kalau kamu selalu menyalahkan dirimu sendiri, mengorek kesalahan masa lalu, berprasangka buruk terhadap orang lain, dan sebagainya.

Bila dibiarkan, hal ini akan semakin membawa dampak buruk terhadap kondisi mental dan tubuh kamu. Segera hindari hal ini kalau kamu tidak ingin mengalaminya secara berkepanjangan.

Baca Juga: 5 Cara agar Kamu Bisa Menerima Perbedaan Pendapat, Jangan Egois! 

4. Merusak hubungan dengan orang lain 

Ilustrasi lingkungan toxic (freepik.com/peoplecreations)

Pikiran-pikiran negatif yang berkecamuk dalam diri sendiri akan membuat seseorang jadi insecure. Ini berpengaruh besar terhadap hubungannya dengan orang lain, termasuk pasangan. Insecure bisa membuatnya jadi sangat needy, inginnya menempel terus dengan pasangan sehingga membuat pasangan merasa terkekang.

Hubungan pertemanan pun jadi tidak berjalan lancar. Terbiasa berpikiran negatif pada diri sendiri, membuatnya sering mengeluh dan merasa tidak berdaya, hal yang mungkin bisa mengundang simpati di awal pertemanan, tapi malah membuat orang menjauh ketika itu sudah menjadi kebiasaan. Siapa sih yang tahan berdekatan dengan orang yang mengeluh setiap saat?

5. Masa depan suram 

Ilustrasi pria melamun (unsplash.com/mattdiosdado)

Apa yang kita pikirkan bisa mendorong tindakan. Pikiran negatif, menghasilkan tindakan negatif, begitu pula sebaliknya. Dari tindakan ini bisa jadi kebiasaan, dan kebiasaan yang dilakukan berulang-ulang akan membentuk karakter, hal penting yang bisa menentukan bagaimana nasib seseorang.

Yang perlu disadari, tidak ada hal-hal positif di dunia ini yang lahir dari pikiran negatif. Bagaimana seseorang mau hidup berkelimpahan, kalau selama ini ia meyakini dirinya tak layak untuk mendapatkan itu. Pendidikannya kurang tinggi lah, orang tuanya tidak kaya lah, kondisi perekonomian sedang sulit lah, dan lain-lain.

Karena itu, kalau kamu ingin mendapatkan hal-hal positif dalam hidup, buang jauh-jauh kebiasaan berbicara negatif terhadap diri sendiri. Setiap kali ada suara batin yang merusak, segera ganti dengan pikiran-pikiran positif, misalnya prestasi apa saja yang telah kamu raih selama ini. Jika ini terus kamu latih, maka nasibmu pun bisa berubah jadi lebih baik.

Baca Juga: 5 Cara untuk Mulai Mencintai Diri Sendiri, Hidup Jadi Lebih Bahagia!