Comscore Tracker

5 Tips Hilangkan Rasa Malas dengan Mudah, Bisa Sehat Juga! 

Kamu perlu untuk mengetahui prioritasmu

Rasa malas sering kali melanda saat kita sedang bekerja atau melakukan kegiatan lainnya. Banyak faktor yang menjadi penyebabnya, misalnya saja kelelahan, mengerjakan sesuatu yang tak diinginkan, hingga terlalu banyak pekerjaan.

Terdapat beragam cara untuk menghilangkan rasa malas, supaya pekerjaanmu bisa selesai tepat waktu dan kamu juga bisa lebih rileks saat bekerja. Tak hanya menyelesaikan pekerjaan, cara di bawah ini juga bisa membuatmu sehat. Apa saja? Yuk, simak artikel berikut ini!

1. Mencari tahu penyebab utamanya

5 Tips Hilangkan Rasa Malas dengan Mudah, Bisa Sehat Juga! ilustrasi pencarian sumber masalah (unsplash.com/Karla Hernandez)

Rasa malas terkadang sangat sulit dibendung. Bila sedang mengalaminya, kamu sebaiknya mencari tahu apa penyebabnya terlebih dulu. Kamu bisa melakukannya dengan meluangkan sedikit waktumu untuk introspeksi diri supaya kamu dapat mengetahui secara pasti faktor yang memicu rasa malasmu.

Bisa jadi rasa lelah, kewalahan, atau bahkan takut menjadi alasan di balik rendahnya motivasimu untuk melakukan kegiatan. Kamu dapat memulai proses tersebut dengan cara mencatat aktivitas harian yang sedang kamu kerjakan, setidaknya selama satu minggu.

Kegiatan ini akan membuatmu lebih cepat mendeteksi dan menemukan pola yang mungkin menjadi celah kemalasanmu. Jika rasa malas timbul karena rasa lelah, kamu bisa beristirahat sesaat dan fokuskan diri untuk rileks. Sedangkan bila penyebabnya adalah kewalahan karena terlalu banyak pekerjaan, sebaiknya kamu mundur sejenak guna mengatur prioritasmu dan menyelesaikannya satu per satu.

2. Berpikir positif supaya kembali bersemangat 

5 Tips Hilangkan Rasa Malas dengan Mudah, Bisa Sehat Juga! ilustrasi pemikiran positif (unsplash.com/Estúdio Bloom)

Pikiran negatif menjadi salah satu musuh terbesar yang wajib kita singkirkan. Kemalasan dapat timbul dari rasa bersalah dan pesimis karena kamu merasa mengalami kegagalan dan tidak menghasilkan apa pun.

Kamu sebaiknya mencari cara untuk menghilangkan pikiran negatif, dan mulai berpikir positif dengan menyemangati diri sendiri bahwa kamu bisa mengerjakan dan menyelesaikan suatu tugas atau pekerjaan hari ini juga. Kamu harus menghilangkan kebiasaan menunda-nunda pekerjaan yang malahan akan membuatnya terus menumpuk. Jika kamu tidak memulainya, maka tidak akan ada pekerjaan yang selesai.

3. Mengatur Jadwal

5 Tips Hilangkan Rasa Malas dengan Mudah, Bisa Sehat Juga! ilustrasi pengaturan jadwal (unsplash.com/Estée Janssens)

Menghilangkan rasa malas selanjutnya bisa dilakukan dengan cara mengatur jadwal untuk kegiatan harianmu. Kamu sebaiknya membiasakan diri untuk membuat catatan supaya kamu bisa menjadi pribadi yang disiplin dan terorganisir.

Untuk membuatnya lebif efektif, kamu juga memberikan batas waktu atau deadline pada diri sendiri dalam menyelesaikan suatu aktivitas maupun pekerjaan. Tak hanya berhubungan dengan pekerjaan di kantor, namun juga aktivitas pribadi. Misalnya saja waktu saat kamu makan siang atau bermain sosial media.

Baca Juga: 5 Tips Bila Ingin Lebih Bahagia, Caranya Mudah!

4. Menyusun prioritas dan waktu

5 Tips Hilangkan Rasa Malas dengan Mudah, Bisa Sehat Juga! ilustrasi penyusunan waktu (unsplash.com/Phil Desforges)

Bila kamu harus mengerjakan banyak tugas, ada baiknya kamu menyusun prioritas dan membagi waktu dengan bijak. Kamu bisa membuat daftar tugas-tugas yang perlu kamu kerjakan, kemudian memperkirakan berapa banyak waktu yang akan kamu habiskan dalam masing-masing pekerjaan.

Kamu dapat menyelesaikan tugas yang ringan dengan waktu paling singkat terlebih dulu. Setelahnya mengerjakan pekerjaan yang dinilai lebih berat dan memerlukan waktu lebih lama.

5. Hindari mengeluh dan hargai pekerjaanmu

5 Tips Hilangkan Rasa Malas dengan Mudah, Bisa Sehat Juga! ilustrasi pemikiran yang positif (unsplash.com/Nathan Dumlao)

Banyak orang yang merasa bahwa pekerjaannya kurang cocok dengannya atau bahkan bukan pekerjaan yang diimpiankannya. Pemikiran tersebut tidak jarang mampu mengurangi semangat dan menjadi sumber kemalasan.

Jika pengalaman ini melandamu, kamu sebaiknya menghindari sifat mengeluh berkepanjangan tentang keburukan dalam pekerjaanmu dan belajarlah untuk bersyukur dengan apa yang kamu miliki sekarang. Kamu dapat mulai mencatat dan memahami keuntungan yang kamu peroleh dari pekerjaanmu atau bagian dari pekerjaan yang kamu nikmati.

Beberapa tips di atas bisa kamu lakukan untuk menghilangkan rasa malas. Selain itu, cara di atas bisa membuatmu lebih rileks dalam menghadapi banyak pekerjaan. Alhasil, kamu bisa menjadi lebih sehat!

Baca Juga: 5 Rutinitas Sederhana yang Bikin Good Mood Seharian, Anti Mood Swing!

Ratna Herlina Photo Verified Writer Ratna Herlina

At least God's Plan is always much better than mine.

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Wahyu Kurniawan

Berita Terkini Lainnya