5 Cara Terbebas dari Rasa Kesepian yang Membelenggu, Cek Bro!
ilustrasi cemas (pexels.com/cottonbro studio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pernahkah kamu merasa sepi meski dikelilingi banyak orang? Apakah kamu memiliki seseorang yang dapat kamu percayai tetapi merasa kurang interaksi? Atau kamu berada di lingkungan baru dan merasa tidak ada orang yang sepemikiran denganmu hingga kamu merasa kesepian?
Kita sering kali mengabaikan rasa kesepian karena terbiasa sendirian hingga kita menyadari bahwa kita sudah merasa kesepian. Perasaan kesepian yang terus-menerus dapat merugikan kamu karena dapat berubah menjadi depresi. Jadi bagaimana kamu bisa berhenti merasa seperti ini sepanjang waktu? Nah, berikut pembahasan mengenai bagaimana cara menghilangkan rasa kesepian.
1. Rasakan perasaan kamu
ilustrasi ketenangan (pexels.com/Kelvin Valerio)Kamu harus terlebih dahulu mengakui perasaan yang kamu rasakan. Dan, kamu juga harus sadara bahwa perasaan kesepian ini adalah pengalaman yang juga dirasakan orang lain. Jadi jangan menghindarinya, karena itu tidak akan menghilangkan rasa kesepianmu tapi malah makin kuat.
Jika berteriak membuatmu merasa lebih baik, lakukan saja, atau jika kamu ingin mengungkapkan perasaanmu dengan menangis, tidak apa-apa juga. Kamu juga dapat menulis jurnal tentang perasaan kamu, memberi tahu orang terdekat, dan mencoba berbicara dengan para ahli tentang masalah kamu.
2. Menjaga hubungan baik dengan teman atau keluarga
ilustrasi teman (pexels.com/Toa Heftiba Şinca)Menjaga hubungan dengan orang-orang terdekat bisa menjadi solusi dari perasaan kesepian. Meskipun jarak membatasi ruang gerak kita untuk bertemu, teknologi dapat membantu kita lebih dekat dengan orang-orang yang kita sayangi.
Chat, telepon, atau panggilan video dapat mengurangi rasa rindu dan mempererat hubungan. Sekedar menanyakan kabar dan memulai percakapan santai bisa membuat kita tersenyum tanpa kita sadari. Nyatanya, memelihara hubungan bisa membuat kita merasa tidak terlalu sendirian.
3. Lakukan hal-hal yang membuat kamu bahagia
ilustrasi tersenyum (pexels.com/Kampus Production)Editor’s picks
Hal-hal sederhana seperti berolahraga, mendengarkan lagu favorit, menonton film serial, membaca buku, memasak, dan melakukan hal-hal lain yang kamu sukai dapat mengurangi rasa kesepian kamu. Sering kali kita terlalu fokus pada pekerjaan, tugas, janji, sehingga membuat kita lupa akan keadaan sekitar dan waktu.
Sehingga kita lupa meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang bisa membuat kita bahagia. Ya, kita lupa bahagia, mungkin itu poin sederhananya. Sedikit istirahat tidak apa-apa, kita juga perlu bersenang-senang sebelum kita bisa fokus pada pekerjaan dan tanggung jawab lagi.
4. Bergabung dengan komunitas
ilustrasi komunitas (pexels.com/Matheus Bertelli)Saat ini kita dimudahkan dengan berbagai aplikasi chatting dan media sosial yang memungkinkan kita terhubung dengan orang lain dari belahan dunia manapun. Jadi kamu bisa mencoba bergabung dengan komunitas online dengan minat dan hobi yang sama. Misalnya, jika kamu mempelajari investasi, kamu dapat berpartisipasi dalam diskusi kelompok dengan orang-orang yang memahami dan mempelajari investasi seperti kamu.
Melalui komunitas ini kamu bisa berbagi pengalaman dan cerita dengan mereka. Kamu juga dapat berpartisipasi dalam kegiatan sukarela. Dengan bergabung dengan komunitas yang berbeda, kamu dapat memiliki tujuan dan merasa puas karena kamu adalah bagian dari sesuatu.
5. Berlatihlah bersyukur
ilustrasi bersantai (pexels.com/Burst)Setiap hari kamu pasti menemukan sesuatu untuk disyukuri, meskipun hanya udara yang kamu hirup. Cobalah untuk mengingat hubungan positif yang kamu miliki dengan orang-orang dalam hidup kamu, meskipun mereka jauh. Hargailah momen-momen kecil yang bisa membuatmu bahagia, jika kamu mengingatnya, kamu akan mampu melawan rasa kesepianmu.
Namun, perlu juga diingat bahwa bersyukur bukan berarti terlalu fokus untuk melakukan hal positif, dan berpura-pura melupakan semua masalah hidup. Konsep bersyukur yang dimaksud adalah upaya dari diri kita untuk tidak menyia-nyiakan semua hal baik dalam kehidupan. Terkesan simpel, tapi membiasakan diri untuk bersyukur setiap harinya bukan hal yang mudah.
Dalam jangka panjang, meski merasa kesepian itu normal, kamu tetap perlu waspada! Karena tingkat kesepian yang tinggi dapat mempengaruhi kesehatan mental. Kamu harus peka terhadap perasaan kamu sendiri karena perasaan kamu itu penting.
Baca Juga: 5 Tips Mengatasi Kesepian Setelah Bercerai, Jangan Berlarut-larut!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
