5 Cara Mudah Menghilangkan Pikiran Negatif di Tempat Kerja
ilustrasi stres di tempat kerja (pexels.com/Thirdman)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ada banyak faktor yang jadi penyebab munculnya pikiran negatif di tempat kerja. Mulai karena menumpuknya pekerjaan yang tak kunjung selesai, hubungan yang tidak baik dengan rekan kerja, dan lain sebagainya.
Pikiran negatif ini jika dibiarkan tentunya akan membuat pekerjaanmu jadi terhambat hingga bisa membuat produktivitasmu menurun. Tapi tenang saja, jika saat bekerja pikiranmu dipenuhi hal negatif atasi dengan lima cara berikut ini. Mau tahu apa aja? Baca artikelnya sampai selesai!
1. Berhenti memikirkan hal yang tidak penting
Ilustrasi pria stres bekerja (Pexels.com/Andrea Piacquadio)Cara simpel pertama menghilangkan pikiran negatif di tempat kerja yaitu dengan berhenti memikirkan hal-hal yang tidak penting. Saat bekerja fokuslah terhadap tugas dan pekerjaan yang ada di hadapanmu .
Jangan pikirkan apa yang tidak perlu dipikirkan, karena itu hanya akan menambah bebanmu saja. Maka mulai sekarang hentikan kebiasaan memikirkan hal yang tidak penting ya, bro!
2. Bergaul dengan orang-orang yang positif
ilustrasi bersama teman kantor (pexels.com/cottonbro)Kamu tahu kan dengan siapa kita bergaul akan memengaruhi sikap dan sifat kita dalam memperlakukan orang lain. Jika kamu suka bergaul dengan rekan kerja yang hobi mengeluh, licik, suka membicarakan keburukan orang lain, maka nggak heran kalau hal tersebut memengaruhi cara berpikirmu.
Sebaliknya, jika kamu bergaul dengan rekan kerja yang suportif, saling mendukung, tentunya akan membuat pikiranmu tetap positif. Maka, pandai-pandailah untuk mencari teman di tempat kerja.
3. Manfaatkan benar waktu untuk istirahat
Editor’s picks
Ilustrasi pria bekerja (pexels.com/@Andrea Piacquadio)Tips selanjutnya yaitu memanfaatkan waktu di sela pekerjaan dengan istirahat. Saat break maksimalkan untuk mengistirahatkan badan sejenak, untuk makan siang, atau sekadar melakukan peregangan.
Tempatkan segala sesuatu sesuai porsinya, jangan gunakan waktu istirahat untuk bekerja dan juga sebaliknya. Karena, hal tersebut bisa memengaruhi kualitas pekerjaanmu di kantor.
Baca Juga: 5 Tanda Kamu Punya Teman yang Benar-benar Peduli, Pertahankan Bro!
4. Fokus pada mencari solusi
pexesl.com/@Ketut SubiyantoKadang nih pikiran negatif di tempat kerja itu sering muncul karena kita terlalu fokus pada masalah bukan pada solusi. Maka dari itu ketahui penyebab pikiran negatif tersebut.
Setelah kamu memgetahuinya fokuslah untuk mencari solusi supaya pikiranmu bisa kembali tenang dan jauh dari pikiran buruk. Sebab, jika kamu hanya fokus pada hal-hal negatif itu hanya akan membuang-buang waktu saja.
5. Ambil jeda sejenak
Ilustrasi pria ceria (Unsplash.com/taylor_grote)Cara terakhir menghalau pikiran negatif saat bekerja yaitu dengan mengambil jeda atau break sejenak. Ketika pikiranmu dipenuhi hal-hal buruk seperti overthinking misalnya, ambillah jeda dan istirahat sebentar. Alihkan pikiranmu dengan membuat kopi di pantry, ngobrol sebentar dengan rekan kerjamu, atau sekadar menikmati udara di luar ruangan. Jangan paksa otak bekerja jika masih dipenuhi hal negatif karena hanya akan membuat pekerjaan tidak cepat kelar.
Itulah lima cara mudah menghalau kebiasaan berpikir negatif di tempat kerja. Semoga tips di atas bisa membantumu, ya. Semangat bekerja dan berharap harimu akan selalu baik.
Baca Juga: 5 Tips Supaya Mampu Bekerja di Bawah Tekanan, Gak Usah Panik Bro!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
