5 Rahasia Awet Muda Tom Cruise, Gak Cuma Rutin Workout
Tom Cruise dalam film Top Gun (dok. Paramount/Top Gun) | Tom Cruise dalam film Top Gun: Maverick (dok. Paramount/Top Gun: Maverick)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pada 1986, Tom Cruise membintangi film Top Gun yang sukses besar. Selang 36 tahun, dirilislah sekuel film tersebut yang sudah sangat ditunggu, Top Gun: Maverick, yang saat ini masih tayang di layar lebar.
Tentu terdapat perbedaan usia yang sangat signifikan karena di film pertama Tom masih berusia 20-an sedangkan saat ini dirinya akan berkepala enam pada 3 Juli mendatang. Tom Cruise memang ahlinya membintangi film aksi. Bahkan aktor berusia 59 tahun ini melakukan adegan berbahayanya sendiri tanpa stunt double.
Tidak hanya kemampuan akting yang mumpuni, Tom juga terkenal awet muda. Ia tidak terlihat menua sama sekali. Tentu banyak yang penasaran mengenai gaya hidupnya selama ini.
1. Tidak melakukan cheat day
Tom Cruise (instagram.com/tomcruise)Bagi kamu yang melakukan diet, pasti tidak asing dengat cheat day. Hari di mana kamu bisa bebas makan apa saja tanpa mempertimbangkan jenis makanan dan kalori dinamakan cheat day. Banyak dari kita yang tidak bisa menahan diri untuk mengonsumsi makanan tertentu saat diet. Namun, hal ini tidak berlaku bagi Tom Cruise.
Bintang Mission: Impossible ini tidak memiliki cheat day. Dirinya hanya memakan apa yang menjadi menu dietnya. Tentu makanan yang sehat dan bergizi. Tom Cruise sudah tidak lagi mengonsumsi junk food karena konsisten melakukan clean eating.
2. Rutin mengonsumsi suplemen dan vitamin
Tom Cruise (instagram.com/tomcruise)Tom Cruise melengkapi dietnya dengan rutin mengonsumsi suplemen dan vitamin. Mantan suami Katie Holmes ini meminum suplemen yang kaya nutrisi dan mengandung berbagai manfaat. Suplemen membantu dirinya membentuk massa otot yang dibutuhkan setelah melakukan workout.
Dilansir Dr. Workout, Tom Cruise mengonsumsi suplemen yang mengandung omega 3s, magnesium, dan protein. Vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh juga menjadi salah satu yang diminumnya.
3. Memperhitungkan jumlah kalori yang dikonsumsi
Tom Cruise (dok. Donne Magazine)Editor’s picks
Tom Cruise membatasi jumlah kalori yang dikonsumsi selama sehari sebanyak 1.200. Ia pun cukup ketat terkait dietnya, termasuk menghindari makanan cepat saji dan berminyak. Menu makanan yang biasa dikonsumsi Cruise adalah ikan, putih telur, ayam, dan sayur.
Tidak hanya itu, Tom juga menghindari mengonsumsi karbohidrat berlebih. Karbohidrat memproduksi insulin, hormon yang menyebabkan penuaan karena merusak otot dan kulit. Oleh karena itu, Tom Cruise tidak tampak menua karena selalu menghindari karbohidrat dan menggantinya dengan polong atau makanan yang dibakar dengan temperatur rendah.
Baca Juga: Tom Cruise Awet Muda, Usia Asli 12 Pemain Top Gun: Maverick
4. Melakukan kardio dan angkat beban
Tom Cruise dalam film Top Gun: Maverick (dok. Paramount/Top Gun: Maverick)Tom Cruise mengaku melakukan banyak olahraga, salah satunya kardio. Walaupun dirinya sudah pergi ke gym atau mendaki gunung, Cruise akan tetap melakukan kardio. Membiarkan tubuhnya banyak bergerak sangat penting untuk menjaga kebugarannya.
Tom mengombinasikan angkat beban dan kardio sebagai olahraga yang paling sering ia lakukan. Setiap harinya, ia akan fokus pada bagian tubuh yang berbeda. Baik upper, lower, dan core body. Tidak diragukan jika pemeran Maverick ini masih memiliki otot di usia menjelang kepala enam.
5. Memberi tubuh waktu untuk berisitirahat
Tom Cruise dalam film Top Gun: Maverick (dok. Paramount/Top Gun: Maverick)Di usianya yang tidak lagi muda, Tom Cruise banyak sekali melakukan aktivitas outdoor, mulai dari hiking, fencing, sampai caving. Ditambah ia juga harus syuting yang kebanyakan melakukan adegan berbahaya dalam film-filmnya.
Di tengah segala aktivitas yang padat, pemeran Ethan Hunt ini selalu meluangkan waktunya untuk beristirahat. Tom membiarkan otot-ototnya beristirahat dan tidak memforsir tenaganya untuk bekerja. Biasanya, Tom akan melakukan olahraga santai, seperti jalan-jalan di waktu istirahatnya.
Tentu penampilan awet muda yang dimiliki oleh Tom Cruise tidak datang dengan sendirinya. Ia mengusahakan untuk menjaga tubuhnya agar selalu fit. Nah, kamu sendiri tertarik melakukan kelima rahasianya di atas gak, nih?
Baca Juga: 7 Film yang Diproduseri Tom Cruise, Tak Hanya Berbakat Akting!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
