Riset: Instagram Media Sosial Paling Buruk Bagi Kesehatan Mental

2. Instagram menciptakan perasaan ketidakcukupan dan kepercayaan diri yang rendah

ielts.co.nz

Hasil penelitian juga menunjukan jika Instagram berpotensi memberikan efek kepercayaan diri yang rendah. Seorang perempuan atau pria biasanya memilih foto terbaik yang ia miliki. Yang menunjukan pakaian atau tampilan fisik terbaik. Selain itu juga tempat-tempat tertentu yang bergengsi. 

Bagi perempuan lain yang melihat foto dari kawannya yang mengupload dengan tampilan fisik yang tinggi langsing dan putih misalkan, bisa menimbulkan efek rendah diri terhadap dirinya jika ia tidak memiliki hal yang dianggap sebagai citra cantik universal tersebut. Begitu juga dengan yang dirasakan oleh para pria tidak jauh berbeda, mereka akan merasakan kepercayaan diri yang rendah ketika melihat temannya memiliki kendaraan yang lebih keren, ataupun keuangan yang lebih mapan.

3. Instagram berpotensi menciptakan praktik bullying dan FOMo

pinterest.com

Hasil riset juga menunjukan bahwa Instagram berpotensi untuk menjadi media yang mendorong perilaku bullying. Warganet yang melihat foto dengan tampilan fisik tertentu, bahkan suku, agama, hingga preferensi politik tertentu tidak segan untuk memberikan komentar-komentar negatif. Di media ini seseorang jadi lebih agresif dan berani dalam memberikan argumen yang negatif dan sarkas secara langsung.

Kemudian Instagram juga dikatakan berpotensi untuk menciptakan fobia FOMo, yakni perasaan takut ketinggalan terhadap berita terbaru terhadap orang-orang yang mereka kenal atau kagumi. Ada keinginan untuk terus menerus mengetahui perkembangan kolega atau orang tertentu. Pengguna merasa ketakutan jika ketinggalan informasi mengenai hal tersebut.

4. Membatasi penggunaan Instagram maksimal 2 jam perhari baik untuk kesehatan jiwa dan mental

thriveglobal.com

Kendati demikian, Instagram sebagai media sosial banyak memberikan manfaat yang tidak dapat dipungkiri. Seperti sarana untuk memperoleh ilmu pengetahuan dan informasi, sarana untuk memperluas pasar bisnis dan ekonomi, dan sarana untuk membangun komunitas dan relasi.

Untuk itu, perlu adanya cara yang lebih bijak dalam menggunakan media sosial ini. Kesimpulan dari riset menganjurkan agar penggunaan Instagram baiknya dibatasi tidak lebih dari 2 jam perhari. Dan disarankan agar Instagram memberikan notifikasi mengenai waktu penggunaan kepada penggunanya jika si pengguna telah terlalu lama menggunakannya. 

Seperti dua sisi dalam sebuah koin, akan ada hal yang berbeda, manfaat positif atau negatif. Semua kembali lagi terhadap kita sebagai penggunanya, setuju?