Kenapa Makan Jamur Bisa Bikin Kita Terhindar Dari Penyakit?
eatdrinkpaleo.com.au
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Jamur merupakan bahan makanan yang muda untuk dijumpai dan diolah. Cara pengolahan yang tidak terlalu sulit membuat jamur menjadi alternatif untuk daging. Harganya yang terlampau murah dan mempunyai rasa yang hampir sama juga menjadi pertimbangan dalam penggunaan jamur sebagai bahan makanan.Terdapat banyak makanan olahan dari jamur yang menggugah selera. Selain enak, ternyata jamur juga memiliki kandungan gizi yang baik untuk kesehatan dan berguna untuk menghindari penyakit tertentu.
Apa aja sih kandungan yang ada di jamur?
realfood.tesco.comJamur memiliki kandungan antioksidan dengan level tinggi, ergotionin, gluthation yang berguna untuk melindungi tubuh dari penyakit yang menjangkit di hari tua seperti kanker, jantung koroner, dan alzheimer.Selain itu jamur juga memiliki kandungan vitamin B, vitamin C, vitamin D, Selenium, dan serat pangan. Jamur juga bahan makanan yang rendah kalori, kolestrol, dan bahkan tidak mengandung lemak sama sekali.
Jamur baik digunakan untuk kamu yang mau diet
wholefoodsmarket.comArtis papan atas seperti Katty Pery, Kelly Osbourne, dan Roxane Pallet pernah melakukan diet dengan jamur dan hasilnya sangat maksimal. Diet dengan jamur juga lebih difavoritkan daripada diet dengan metode lain. Diet dengan jamur sangat simpel karena hanya dengan mengonsumsi jamur dengan waktu dan porsi yang telah ditentukan secara rutin seperti mengganti snack makan siang dan makan malam dengan jamur. Metode M-Plan Diet terbukti dapat menurunkan berat badan dengan waktu singkat dan hasil yang memuaskan seperti yang dilakukan artis-artis tersebut.Dilansir dari dailymail.co.uk, Jeanette Jackson berkata bahwa serat pada jamur mampu mengenyangkan serta membuat suasana hati menjadi bahagia serta bisa menahan rasa ingin makan cemilan lain.
Editor’s picks
Begini nih cara memasak jamur agar kandungan nutrisinya gak hilang
natrel.caProses memasak jamur juga harus diperhatikan agar ketika jamur dikonsumsi, kita tidak kehilangan nutrisi yang dikandung oleh jamur tersebut. Nutrisi jamur akan terjaga atau meningkat apabila jamur dimasak dengan dipanggang atau dengan microwave dengan suhu yang tidak terlalu panas. Menggoreng atau merebus jamur akan membuat kandungan antioksidan jamur berkurang dan jika digoreng dengan minyak maka akan terkandung lemak dalam jamur.
Kira-kira jamurnya diolah dengan masakan apa ya?
thaifoodhouse.inMungkin beberapa dari kita masih bingung bagaimana mengolah jamur dan harus dimasak dengan cara bagaimana. Tenang, banyak banget kok masakan jamur yang recommended buat kamu. Misalnya di Indonesia ada sop sayur jamur kuping atau kalau suka yang agak asam bisa coba tom yum jamur. Jika ingin rasa western bisa mencoba dengan sup krim jamur. Selain enak tentu menyehatkan buat tubuh dan aman buat diet
Baca Juga: Nikmat Dimakan dengan Nasi Hangat, Resep Mudah Bikin Pepes Jamur
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
