Ini Efeknya Bagi Tubuh Jika Kamu Mengganti Air Dengan Minuman Bersoda!
Pexels
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Walaupun tingginya peringatan mengenai diabetes, obesitas dan kerusakan gigi, miliaran kaleng minuman bersoda dijual dan dikonsumsi setiap harinya di seluruh dunia.
Minum terlalu banyak minuman bersoda dapat berdampak negatif untuk tubuh, walaupun itu "diet soda" sekalipun. Minuman berkarbonasi tidak mengandung sedikitpun manfaat bagi tubuh, tetapi malah menambah kalori dan gula berlebih pada asupan kamu. Jika kita mengganti asupan air yang direkomendasikan setiap harinya sebanyak 8 gelas dengan minuman bersoda selama seminggu, kalori yang dikonsumsi akan mencapai 5.000 kalori.
Jadi, apa yang sebenarnya akan terjadi pada tubuh kamu?
1. Kerusakan gigi
PexelsMinuman bersoda tinggi akan senyawa asam seperti asam sitrat, karbonat dan fosfat yang dapat mengikis enamel pada gigi kamu.
Plak gigi, yang salah satunya disebabkan oleh bakteri yang hidup di mulut dari karbohidrat yang ditinggalkan oleh makanan dan membentuk asam pada gigi, sehingga memungkinkan mikroorganisme untuk berkembang biak. Jika tidak ditangani, hal ini dapat membuat gigi kamu menjadi berlubang dan rusak.
2. Otak kamu jadi kecanduan
pixabay.comEditor’s picks
Rata-rata sekaleng minuman bersoda mengandung 46 gram gula. Ini akan memicu bagian tengah otak kamu yang mempengaruhi perasaan senang. Ini menyebabkan kamu menjadi kecanduan terhadap gula.
3. Dehidrasi
pixabay.comKafein yang tinggi dalam soda dapat menyebabkan tubuh kamu menjadi dehidrasi. Kafein adalah bahan diuretik alami dan akan membuat tubuh kamu mengeluarkan cairan melalui urin. Minuman bersoda dapat membuat kamu menjadi sering menggunakan kamar kecil, jangan mengonsumsinya pada saat sedang berolahraga atau pada cuaca yang panas. Kamu akan lebih mungkin terkena dehidrasi, seperti haus dan kelelahan. Lain halnya dengan air. Meminum air membuat kamu sepenuhnya terhidrasi sehingga kamu dapat mengonsumsinya pada saat bekerja, olahraga atau di bawah terik matahari.
4. Kerusakan ginjal
PexelsMinuman bersoda telah dikaitkan dengan penurunan fungsi ginjal demikian hasil studi yang dikeluarkan oleh Osaka University Graduate School of Medicine di Jepang. Para peneliti mempelajari 8.000 peserta yang semuanya memiliki fungsi ginjal normal pada awal studi, kemudian dibagi menjadi 3 kelompok. Kelompok pertama tidak mengonsumsi sama sekali, kelompok kedua mengonsumsi satu setiap harinya, dan kelompok terakhir mengonsumsi dua setiap harinya. Bukan hal yang mengejutkan, kelompok yang mengonsumsi dua sajian soda setiap harinya mempunyai resiko yang lebih tinggi terkena proteinuria, suatu kondisi dimana protein di dalam ginjal tidak tersaring secara sempurna dan menjadi suatu tanda penyakit ginjal yang kronis.
Yakin masih mau banyak minum soda?
Sumber:
http://www.eatthis.com/what-happens-when-you-drink-soda/
https://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/health-news/what-would-happen-if-you-only-consumed-fizzy-drinks-a6847161.html
http://healthyeating.sfgate.com/happens-only-drink-soda-vs-water-1432.html
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
