Fakta Gizi Kacang Almond, Bagus Untuk Kesehatan Jantung
kacang almond (Freepik.com/jcomp)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kacang almond merupakan biji dari tanaman Prunus amygdalus atau pohon almond. Pohon ini dulunya berasal dari Asia Selatan dan Timur Tengah, namun sekarang sudah bisa kita temui di seluruh dunia.
Nah, jadi apakah kamu salah satu penyuka kacang almond? Di Indonesia kacang ini sering kita jumpai untuk topping kue atau dalam bentuk susu almond. Sebelum kamu mengonsumsinya, yuk kenali apa saja gizi yang tersimpan dalam bijinya. Berikut adalah 16 kandungan gizi dari kacang almond. Simak sampai selesai, ya!
1. Kacang almond mengandung lemak sehat yang disebut lemak tak jenuh tunggal. Jenis lemak ini bermanfaat karena dapat mengurangi risiko penyakit jantung
kacang almond (pixabay.com/pictavio)2. Almond telah terbukti menurunkan kolesterol LDL (jahat) secara signifikan, termasuk kolesterol LDL padat dan kecil yang paling berbahaya ketika dikombinasikan dengan diet sehat
kacang almond (pixabay.com/PublicDomainPictures)3. Almond mengandung vitamin E yang menghasilkan efek antioksidan dalam tubuh, yang juga berkontribusi menurunkan risiko penyakit jantung
kacang almond (pixabay.com/k-e-k-u-l-e)4. Almond mengandung magnesium, yang mampu meningkatkan aliran darah, serta aliran nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh
kacang almond (pixabay.com/Turenza)Baca Juga: 5 Resep Cookies Berbahan Kacang Almond, Ide Camilan untuk Akhir Pekan
5. Almond mengandung potasium, yang penting dalam tubuh untuk menjaga fungsi jantung normal dan tekanan darah normal
pohon almond (pixabay.com/joseviparra)6. Kalium dalam almond juga membantu melindungi dari aterosklerosis
kacang almond (pixabay.com/Ray_Shrewsberry)7. Almond memiliki indeks glikemik yang rendah. Ini berarti tidak menyebabkan kenaikan gula darah yang tidak sehat
kacang almond (pixabay.com/pictavio)8. Almond telah terbukti mengurangi kenaikan gula darah setelah makan
kacang almond (pixabay.com/ajcespedes)Editor’s picks
Baca Juga: 5 Parfum dengan Sensasi Almond, Cocok untuk Pencinta Aroma Soft
9. Kulit almond mengandung flavonoid antioksidan tingkat tinggi yang memberikan banyak manfaat kesehatan, termasuk peningkatan kadar vitamin E dan flavonoid dalam tubuh
kacang almond (pixabay.com/t_watanabe)10. Almond terbukti mampu menurunkan kolesterol dalam tubuh sama seperti obat statin
kacang almond (pixabay.com/tamanna_rumee)11. Konsumsi almond secara teratur dapat mengurangi kemungkinan kenaikan berat badan bila dikonsumsi setidaknya dua kali dalam seminggu
kacang almond (pixabay.com/Dx21)12. Almond dapat membantu mencegah penyakit kandung empedu bila dikonsumsi secara rutin
kacang almond (pixabay.com/mkupiec7)Baca Juga: Resep Green Tea Almond Cookies, Kue Kering Kekinian
13. Seperempat cangkir almond mengandung 132 kalori
kacang almond (freepik.com/jcomp)14. Almond mengandung fosfor yang membantu membangun gigi dan tulang yang kuat
kacang almond (pixabay.com/Hans)15. L-karnitin dan riboflavin dalam almond dapat membantu mengurangi risiko penyakit Alzheimer. Nutrisi ini juga membantu meningkatkan fungsi otak
kacang almond (freepik.com/jcomp)16. Almond adalah pembentuk basa dalam tubuh. Ketika tubuh kekurangan alkalinitas, dapat berisiko mengalami kenaikan berat badan, energi rendah, osteoporosis, dan fungsi kekebalan yang melemah
kacang almond (pixabay.com/ingridpomodoro)Mantap sekali bukan gizi yang terkandung dalam kacang almond? Kacang almond ini sangat bergizi dan kaya akan lemak sehat, magnesium, vitamin dan masih banyak lagi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Menariknya lagi, kacang almond dapat mengurangi risiko penyakit jantung, menurunkan kolesterol jahat dan menurunkan kenaikan gula darah. Jangan ragu untuk selalu mengonsumsinya, ya!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
