Comscore Tracker

7 Cara Ampuh Mengatasi Insecure, Coba Terapkan pada Diri Sendiri

Ini akan membuat hidupmu lebih tenang dan bahagia

Apakah kamu sering mengalami insecure? Perasaan ini tak terhindarkan dan dialami oleh hampir semua orang. Ada banyak hal yang bisa membuat insecure, seperti wajah, penampilan, nilai IPK atau membandingkan kehidupan sendiri dengan orang lain.

Apakah kamu lelah dengan perasaan insecure dan ingin menghentikannya? Simak tips dari Karol Ward, pakar komunikasi dan kepercayaan diri ini, yuk!

1. Jadilah sahabat untuk diri sendiri

7 Cara Ampuh Mengatasi Insecure, Coba Terapkan pada Diri Sendiricalmer-you.com

Terkadang, kita menilai diri sendiri terlalu keras. Padahal, saat sedang insecure, kita harus memperbanyak self love, bukan self judging. Menurut Karol Ward di laman Well and Good, kita harus bisa menerima kenyataan kalau kita merasa insecure sembari mencari cara untuk mengatasinya.

Tidak perlu menunggu orang lain, kamu bisa menjadi sahabat untuk dirimu sendiri. Katakan pada diri sendiri hal-hal baik yang bisa memulihkan kepercayaan diri.

Misalnya, "Terima kasih telah berusaha. Besok kita coba lagi." ketika kita berupaya memperoleh pekerjaan, tetapi tidak kunjung mendapatkannya.

2. Tinggalkan teman toxic yang sering menjatuhkanmu

7 Cara Ampuh Mengatasi Insecure, Coba Terapkan pada Diri Sendiri29secrets.com

Sadar atau tidak, teman toxic ada di sekitar kita. Mereka ada di sekeliling kita dan kerap melontarkan komentar-komentar negatif yang membuat kita insecure. Memiliki teman toxic tidak membuat kehidupan kita lebih baik, justru sebaliknya, mereka akan membuat kita insecure dan overthinking sepanjang waktu.

Jika kamu memerlukan saran dan dukungan, pergilah ke orang-orang yang selalu mendukungmu dan memberikan komentar positif, konstruktif dan membangun. Batasi interaksi dengan teman toxic dan jauhi mereka. Just cut them off, for your better mental health!

3. Lakukan langkah kecil untuk membangun kepercayaan diri

7 Cara Ampuh Mengatasi Insecure, Coba Terapkan pada Diri Sendirioxfordspireshypnotherapy.co.uk

Menghilangkan perasaan insecure tidak terjadi dalam semalam. Ini adalah perjalanan panjang, jadi persiapkan langkah-langkah kecil untuk membangun kepercayaan diri. Menurut Karol Ward, kita harus mendorong diri sendiri keluar dari zona nyaman untuk mengatasi insecure, ujarnya di laman Well and Good.

Apabila hambatan kita adalah insecure pada diri sendiri, kita perlu melakukan self love dan menerima diri kita sepenuhnya. Tetapi, jika hambatan kita adalah social insecurity (semacam social anxiety), beranikan diri untuk say hi dan berkenalan dengan orang baru. Hal-hal kecil ini akan membuat kepercayaan dirimu meningkat.

4. Berikan self reward ketika kita berhasil melawan rasa insecure

7 Cara Ampuh Mengatasi Insecure, Coba Terapkan pada Diri Sendirithesun.co.uk

Ketika kamu berhasil mengatasi rasa insecure, pastikan kita menyadarinya, ucap Karol Ward di laman Well and Good. Misalnya, ketika kita berani speak up tentang kebiasaan buruk pasangan yang tidak kita sukai atau berhasil melakukan presentasi dengan baik.

Rayakan hal-hal kecil ini dengan menghadiahi diri sendiri. Tak perlu mahal, kamu bisa menghadiahi diri sendiri dengan es krim, cokelat atau skincare yang kita inginkan sejak lama. Menurut Karol Ward di laman Well and Good, momentum ini akan meningkatkan kepercayaan diri kita.

Baca Juga: Dari Kuis Ini, Kami Tahu Apakah Kamu Pengidap Hoarding Disorder atau Tidak

5. Habiskan waktu dengan orang-orang yang menghargai keberadaanmu

7 Cara Ampuh Mengatasi Insecure, Coba Terapkan pada Diri Sendirielitedaily.com

Bestfriend make our life better. Ketika kita dikepung dengan perasaan insecure, tidak ada salahnya untuk curhat ke sahabat.

Hal ini ditegaskan oleh Therese J. Borchard di laman PsychCentral. Dikelilingi oleh orang-orang yang suportif akan membantu mengatasi rasa insecure kita.

Sahabat atau orang lain yang memahami kita tidak akan cepat men-judge. Alih-alih, mereka selalu mengingatkan tentang hal-hal baik yang telah kita lakukan. Mereka juga tak segan untuk membantu apabila kita menghadapi masalah. So, reach them out if you had any problem!

6. Jangan menjadi orang yang self-centered

7 Cara Ampuh Mengatasi Insecure, Coba Terapkan pada Diri Sendirilookdujour.ca

Rasa insecure wajar dialami dalam sebuah hubungan asmara. Misalnya, kita merasa insecure ketika pasangan tidak membalas chat kita, padahal status WhatsApp-nya online. Menurut Daniel Wallen dalam laman Lifehack, rasa insecure tak beralasan pada pasangan hanya akan menguras energi dan memicu pertengkaran di kemudian hari.

Rasa insecure pada pasangan bisa lahir dari apa saja. Misalnya, kita menganggap pasangan lama membalas chat karena dia sudah bosan dengan kita. Daripada berburuk sangka dan membuat insecure muncul, akan lebih baik jika ditanyakan langsung saat kondisi sudah tenang.

7. Jangan terlalu banyak bergantung dengan orang lain

7 Cara Ampuh Mengatasi Insecure, Coba Terapkan pada Diri Sendirimythetachange.com

Don't put expectation too much to people. Lebih baik, bergantung pada diri sendiri daripada ke orang lain. Menurut laman Good Therapy, insecurity berkaitan dengan kondisi kejiwaan tertentu, seperti narsistik, kecemasan, paranoid dan terlalu bergantung pada orang lain untuk membuat kita bahagia.

Insecure akan membuat seseorang merasa takut, khawatir, cemas, meragukan diri sendiri dan merasa tidak berdaya untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Apabila dibiarkan terlalu lama, perasaan insecure akan membuat kita kewalahan dan mudah stres dalam menghadapi tantangan di kehidupan.

Jika kamu sudah tidak sanggup dengan insecurity, datang ke psikolog profesional akan membantu. Psikolog akan melakukan terapi untuk mengidentifikasi kekuatan diri untuk mengatasi perasaan insecure dalam diri kita.

Nah, itulah 7 cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi perasaan insecure. Semoga membantu, ya!

Baca Juga: Urgent! Kamu Harus Segera ke Psikolog kalau Mengalami 7 Tanda Ini

Topic:

  • Nena Zakiah
  • Bayu D. Wicaksono

Berita Terkini Lainnya