10 Daerah di Indonesia yang Paling Berpolusi per 30 Maret 2023

Dalam kegiatan sehari-hari bisa jadid kita secara tak sengaja menghirup udara yang tercemar. Misalnya, saat mengendarai sepeda motor dalam kondisi macet. Atau tetangga membakar sampah dan asapnya masuk ke dalam rumah. Dalam jangka panjang, ini tidak baik bagi kesehatan.

Tentu kamu penasaran, apakah kota yang kamu tinggali udaranya bersih atau tidak? Berikut ini 10 daerah di Indonesia dengan kualitas udara terburuk per Kamis (30/3/2023) pukul 13.30 WIB, dilansir IQAir.com. Scroll down, please!

1. Daftar daerah di Indonesia dengan kualitas udara terburuk

Indeks Kualitas Udara atau Air Quality Index (AQI) adalah metode pengukuran global untuk mengetahui bersih atau tidaknya udara di suatu lokasi. Berdasarkan skornya, AQI dibagi menjadi enam kategori, yaitu:

• Baik: AQI 0-50. Particulate matter (PM2.5) berkisar antara 0-12 μg/m³. Kualitas udara memuaskan dengan sedikit risiko bagi kesehatan.
• Sedang: AQI 51-100. PM2.5 berkisar antara 12-35 μg/m³. Individu yang sensitif harus menghindari aktivitas di luar ruangan.
• Tidak sehat untuk populasi sensitif: AQI 101-150. PM2.5 berkisar antara 35-55 μg/m³. Masyarakat umum dan individu yang sensitif berisiko mengalami iritasi dan gangguan pernapasan.
• Tidak sehat: AQI 151-200. PM2.5 berkisar antara 55-150 μg/m³. Peningkatan kemungkinan efek samping pada jantung dan paru-paru pada masyarakat umum.
• Sangat tidak sehat: AQI 201-300. PM2.5 berkisar antara 150-250 μg/m³. Masyarakat umum akan sangat terpengaruh. Kelompok sensitif harus membatasi aktivitas di luar ruangan.
• Berbahaya: AQI di atas 300. PM2.5 di atas 250 μg/m³. Masyarakat umum berisiko tinggi mengalami iritasi yang kuat dan efek kesehatan yang merugikan. Semua orang harus menghindari aktivitas di luar ruangan.

Lantas, daerah mana saja yang udaranya paling tercemar?

1. Kota Surabaya, Jawa Timur (AQI 162)
2. Pasarkemis, Jawa Barat (AQI 147)
3. Kota Bekasi, Jawa Barat (AQI 87)
4. DI Yogyakarta (AQI 83)
5. Jakarta (AQI 78)
6. Kota Mataram, Nusa Tenggara Barat (AQI 73)
7. Kota Depok, Jawa Barat (AQI 71)
8. Kabupaten Malang, Jawa Timur (AQI 67)
9. Banjarbaru, Kalimantan Selatan (AQI 63)
10. Kota Semarang, Jawa Tengah (AQI 63)

2. Saat kualitas udara memburuk, lakukan ini untuk melindungi diri

American Lung Association memberikan beberapa tips sederhana untuk melindungi diri sendiri dan orang tersayang dari bahaya polusi udara, seperti:

• Periksa prakiraan polusi udara harian di daerah kita. Misalnya dengan memantau www.iqair.com atau aplikasi Nafas sebelum keluar rumah.
• Hindari berolahraga di luar ruangan saat AQI tinggi. Lebih baik, lakukan home workout.
• Gunakan masker yang tepat jika akan keluar rumah. Yang paling direkomendasikan adalah masker N95 atau KN95.
• Mengurangi pemakaian listrik.
• Lebih baik berjalan kaki, bersepeda, atau menggunakan transportasi umum dibandingkan kendaraan pribadi.
• Tidak membakar sampah karena asapnya mengandung bahan kimia beracun.

Baca Juga: 10 Daerah di Indonesia yang Paling Berpolusi per 29 Maret 2023