5 Manfaat Memiliki Tanaman di Rumah Berdasarkan Penelitian
ilustrasi tanaman indoor (unsplash.com/Smrithi Rao)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sejatinya sejak dulu, manusia selalu terhubung dengan alam. Namun di era modernisasi ini, rasanya kita semakin jauh dengan alam. Maka dari itu, membawa alam kembali dekat dengan kita adalah hal penting dan salah satu caranya adalah dengan menghadirkan tanaman di rumah kita.
Dewasa ini, berkebun dan merawat tanaman memang sedang naik daun. Menariknya, memiliki tanaman di rumah tak hanya sekedar membuat rumahmu jadi semakin indah. Namun, ia juga menghadirkan berbagai manfaat lainnya.
1. Membantu mengurangi dan meredakan rasa pusing dan stres
ilustrasi tanaman indoor dan meredakan stres (unsplash.com/Vadim Kaipov)Berdasarkan sebuah studi yang dipublikasikan di Journal of Physiological Anthropology di 2015, sering berinteraksi aktif dengan tanaman di rumah, seperti menyirami dan merawatnya, dapat mengurangi stres fisiologis dan psikologis. Hal ini ditunjukkan dengan penurunan aktivitas sistem saraf simpatis, penurunan tekanan darah, peningkatan perasaan nyaman dan tenang.
Dalam penelitian ini, partisipan diberikan dua tugas, yakni meletakkan tanaman di dalam pot dan menyelesaikan tugas singkat di komputer. Peneliti menemukan ketika partisipan melakukan tugas dengan tanaman, terjadi penurunan respons stres. Sedangkan saat melakukan tugas dengan komputer, justru terjadi sebaliknya.
2. Keberadaan tanaman dapat membuat kita lebih berkonsentrasi dan fokus
ilustrasi tanaman indoor dan konsentrasi (unsplash.com/Bench Accounting)Dalam sebuah studi yang dipublikasikan di International Journal Environmental Research and Public Health pada 2019, keberadaan tanaman asli dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus pelajar. Studi ini sendiri melibatkan 23 siswa sekolah dasar di Korea Selatan.
Dalam studi ini, peneliti meletakkan siswa di ruang kelas yang terdapat tanaman asli, tanaman palsu, foto tanaman, atau tanpa tanaman. Setelah dilakukan pemindaian otak, partisipan yang belajar dengan keberadaan tanaman asli di ruang kelas menunjukkan perhatian lebih dan lebih mampu berkonsentrasi dibanding tanaman palsu, foto tanaman, dan atau tanaman.
3. Tanaman di rumah dapat meningkatkan produktivitas dan kreativitas
ilustrasi orang produktif (pexels.com/Gary Barnes)Editor’s picks
Beberapa studi telah membuktikan bahwa keberadaan tanaman di ruang kerja atau belajar dapat meningkatkan produktivitas dan kreativitas. Pada studi yang dipublikasikan di Journal of Experimental Psychology pada 2016, peneliti menemukan bahwa keberadaan tanaman hijau di ruang kerja membuat produktivitas pekerja meningkat sebesar 15%.
Sementara pada studi yang dipublikasikan di Scandanavian Journal of Psychology di 2004, keberadaan tanaman di ruang kerja dapat meningkatkan mood dan performa mereka. Meningkatnya mood pekerja membuat mereka dapat berpikir dan bertindak lebih kreatif.
Baca Juga: 6 Manfaat Berkebun untuk Kesehatan, Cegah Penyakit Jantung!
4. Tanaman di dalam rumah memperbaiki kualitas udara dan mempercepat penyembuhan
ilustrasi peningkatan kualitas udara (pexels.com/Riccardo)Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan di jurnal Air Quality, Atmosphere, and Health pada 2022, tanaman dalam rumah dapat mengurangi polusi udara dan meningkatkan kualitas udara dalam rumah. Dalam penelitiannya, keberadaan tanaman dalam rumah dapat mengurangi polusi nitrogen oksida (NO2), polutan yang paling sering dijumpai, sebanyak 20%.
Meningkatnya kualitas udara dan keberadaan tanaman sendiri juga membantu mempercepat proses penyembuhan orang sakit. Berdasarkan sebuah review di International Exhibition Floriade pada 2002, pasien yang terekspos tanaman dan ruang hijau memiliki waktu sembuh lebih cepat dibanding pasien yang tidak terekspos ruang hijau dan tanaman.
5. Tanaman di dalam rumah membantu meningkatkan kesehatan mental
ilustrasi kesehatan mental pexels.com/Ketut Subiyanto)Bagi kamu yang sedang mengalami gejala penyakit mental, maka kehadiran tanaman dapat membantumu. Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan di jurnal BJPsych International di 2017, tanaman dapat digunakan sebagai terapi untuk mengobati penyakit mental seperti depresi, kegelisahan, dementia, dan sejenisnya.
Keberadaan tanaman membuat mood mereka membaik, menjadi lebih tenang, dan membuat mereka dapat berpikir secara lebih jernih dan luas. Tak heran jika kini banyak tempat yang menyarankan terapi tanaman ke pasiennya untuk mengobati gejala depresi dan kegelisahan.
Kehadiran tanaman di dalam rumah memberikan banyak manfaat untuk kita. Jadi, kamu bisa menghadirkan beberapa tanaman di dalam rumahmu. Tentunya, pastikan bukan tanaman yang dapat membuatmu alergi ya.
Baca Juga: Manfaat Tanaman Hias di Rumah Kamu, Gak Cuma Pajangan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
