Comscore Tracker

Meski Kuno, 11 Cara Sederhana Ini Sangat Efektif Meredakan Stres, Lho!

Gak butuh keluar modal juga...

Banyak hal di dunia ini yang bisa membuatmu stres. Hal sederhana, seperti kehilangan sebelah kaos kaki atau bangun kesiangan saja bisa memicu stres. Belum lagi stres berat, seperti dimarahi bos atau putus cinta.

Lantas, apa cara terbaik untuk melepaskan stres? Gak perlu pusing-pusing, kamu bisa lho melakukan cara-cara sederhana ini. Meskipun kuno, tapi cara-cara ini sangat efektif untuk meredakan stresmu. Dilansir dari Stress Institute dan Minful Living Network, berikut di antaranya.

1. Meremas bola stres, bisa mengurangi ketegangan agar jadi lebih relaks dengan gerakan mengepalnya

Meski Kuno, 11 Cara Sederhana Ini Sangat Efektif Meredakan Stres, Lho!weburbanist.com

2. Menangis sangat efektif untuk melepaskan hormon stres sehingga kamu lebih tenang

Meski Kuno, 11 Cara Sederhana Ini Sangat Efektif Meredakan Stres, Lho!pixabay.com/StockSnap

3. Menari membuat otot-ototmu bergerak dan tubuhmu akan melepaskan hormon endorfin atau hormon kebahagiaan

Meski Kuno, 11 Cara Sederhana Ini Sangat Efektif Meredakan Stres, Lho!twyxt.us

4. Sampaikan rasa stresmu pada orang lain agar kamu lebih lega dan untuk mendapat dukungan sosial

Meski Kuno, 11 Cara Sederhana Ini Sangat Efektif Meredakan Stres, Lho!unsplash.com/Priscilla Du Preez

5. Bisa juga melepaskannya dengan cara berteriak dan tertawa, tapi pada tempatnya ya!

Meski Kuno, 11 Cara Sederhana Ini Sangat Efektif Meredakan Stres, Lho!steveberger.gracechapel.net

Baca Juga: Kenapa orang yang Pusing dan Stres Harus Langsung Diberi Minum?

6. Menenangkan diri dengan merenung dan beristirahat akan membuat pikiranmu perlahan-lahan jadi jernih

Meski Kuno, 11 Cara Sederhana Ini Sangat Efektif Meredakan Stres, Lho!unsplash.com/Leon Biss

7. Menghancurkan barang juga bisa mengurangi stres dan sifat agresifmu, tapi pilih-pilih barangnya ya

Meski Kuno, 11 Cara Sederhana Ini Sangat Efektif Meredakan Stres, Lho!ivoiregion.net

8. Sampaikan emosimu lewat tulisan, namun jangan dibaca lagi ya, sobek saja!

Meski Kuno, 11 Cara Sederhana Ini Sangat Efektif Meredakan Stres, Lho!pixabay.com/dariuszsankowski

9. Menarik napas dalam-dalam juga efektif karena bernapas mengubah homeostasis tubuh dan mengisyaratkannya untuk relaks

Meski Kuno, 11 Cara Sederhana Ini Sangat Efektif Meredakan Stres, Lho!verywell.com

10. Mengamati pendulum juga bisa meredakan stresmu karena pendulum ibarat ritme dan air yang menenangkan saat dilihat

Meski Kuno, 11 Cara Sederhana Ini Sangat Efektif Meredakan Stres, Lho!youtube.com/Videvo Free Stock Footage

11. Olahraga juga sangat efektif karena meningkatkan fungsi mentalmu dan membuat tubuhmu melepaskan hormon endorfin

Meski Kuno, 11 Cara Sederhana Ini Sangat Efektif Meredakan Stres, Lho!allergicliving.com

Ternyata, melepaskan stres itu gampang. Namun, kamu juga perlu optimis dan terbuka untuk merasakan kebahagiaan. Niscaya, kamu akan terbebas dari stres.

Baca Juga: Kenapa Stres Identik dengan Sakit Kepala? Ini 7 Cara Jitu Mengatasinya

Topic:

  • Yudha
  • Ernia Karina

Just For You