6 Fakta Minyak Ikan, Gak Sesehat yang Kamu Pikir Lho!
minyakikansalmon.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Minyak ikan mengandung omega-3 yang gak bisa diproduksi oleh tubuh. Satu-satunya cara tubuh mendapatkan omega-3 dengan mengonsumsi ikan-ikanan, seperti tuna, salmon, dan halibut. Gak cuma ikan, kamu pun bisa mendapatkannya dari suplemen yang banyak tersedia di pasaran.
Adapun, guna omega-3 adalah meningkatkan kesehatan jantung, pembuluh darah, mengatasi rematik sendi, dan segudang manfaat lainnya. Meski begitu, ada juga lho kekurangan dan efek samping dari konsumsi minyak ikan, berikut di antaranya.
1. Konsumsi minyak ikan berlebih dapat menyebabkan pendarahan
miignon.comPendarahan bisa terjadi karena kandungan asam lemak omega-3 yang menekan sistem pembuluh darah. Pendarahan bisa terjadi tiba-tiba, apalagi jika dikonsumsi dengan obat pengencer darah.
2. Minyak ikan berpotensi menimbulkan pelapukan tulang
pinterest.comPada kadar yang tepat, minyak ikan baik untuk pembentukan tulang. Namun, jika dikonsumsi berlebih, akan terjadi penumpukan kalsium di area tulang lunak. Hal itu berakibat terjadinya pelapukan tulang yang terjadi lebih cepat. Peristiwa tersebut bisa mengancam anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan tulang.
3. Konsumsi minyak ikan dari suplemen berisiko menyebabkan keracunan vitamin
unsplash.com/Andalucia AndaluiaSuplemen minyak ikan biasanya juga mengandung beragam vitamin. Jika dikonsumsi melebihi kebutuhan vitamin per hari bisa menyebabkan keracunan dan gangguan kesehatan lainnya. Salah satu contohnya adalah kelebihan vitamin A dalam suplemen minyak ikan bisa menyebabkan kerontokan rambut. Ada juga gejala keracunan lain, seperti mual-mual dan sakit kepala.
Editor’s picks
Baca Juga: 5 Pemahaman Umum Soal Minyak Kelapa Ini Dibantah Secara Ilmiah!
4. Melemahkan sistem imun tubuh
collective-evolution.comSistem kekebalan tubuh atau juga dikenal dengan sistem imun berfungsi mencegah infeksi yang muncul. Masuknya asupan minyak ikan berlebih dalam tubuh bisa mengganggu keseimbangan sistem imun tubuh.
5. Konsumsi minyak ikan bisa menyebabkan alergi
unsplash.com/Brittany ColetteMinyak ikan yang berbentuk suplemen terdiri dari beragam makanan laut. Kamu perlu tahu apa alergi makanan lautmu. Alergi bisa jadi makin parah jika gak ditangani dengan baik. Konsumsi minyak ikan pun gak dianjurkan bagi penderita HIV/AIDS karena bisa berdampak pada keseimbangan hormon.
6. Kanker pankreas dan kerusakan hati
unsplash.com/Chang DuongKonsumsi minyak ikan berlebih bisa menyebabkan kanker pankreas karena stres oksidatif yang merusak DNA dalam tubuh. Sementara, akibat lainnya adalah kerusakan hati karena fungsinya sebagai penetral racun bisa tercampur dengan kandungan minyak ikan yang berlebih dalam tubuh.
Jika kamu perlu konsumsi minyak ikan dalam jumlah besar, pastikan kamu sudah berkonsultasi dengan dokter. Kenali juga jenis minyak ikan dan suplemen yang aman buat dirimu. Jangan sampai konsumsi minyak ikan bukannya bikin kamu makin sehat, malah bikin kamu makin sakit.
Baca Juga: Konsumsi Minyak Kelapa, Benarkah Sehat? Ini 4 Hasil Riset Para Ahli!
Berita Terkini Lainnya
