Comscore Tracker

11 Macam Cabang Olahraga Atletik dan Pengertiannya, Sudah Tahu?

Cabang olahraga atletik sangatlah banyak, cek berikut ini!

Ada berbagai macam cabang olahraga yang bisa ditemui dalam sebuah kompetisi. Salah satunya yaitu cabang olahraga atletik. Meski olahraga ini tak sepopuler badminton atau sepak bola, atletik adalah olahraga tertua yang dilombakan di ajang olahraga. 

Apa saja cabang-cabang olahraga atletik ini? Berikut ini beberapa cabang olahraga yang termasuk dalam atletik!

1. Lari jarak pendek 

11 Macam Cabang Olahraga Atletik dan Pengertiannya, Sudah Tahu?ilustrasi lari (pexels.com/pixabay)

Ada beberapa nomor pada lari jarak pendek yakni 100 meter, 200 meter, dan 400 meter. Biasanya lari jarak pendek memakai start jongkok, yang membedakannya hanya pada jarak tempuhnya. Pelari 200 meter yang baik bisa berlari pada kecepatan rata-rata lebih tinggi dari kecepatan 100 meter. Lalu lari jarak pendek 400 meter berikut ini adalah jenis lari cepat dengan panjang lintasan 400 meter.

2. Lari jarak jauh  

11 Macam Cabang Olahraga Atletik dan Pengertiannya, Sudah Tahu?ilustrasi lari jarak jauh (ppexels.com/pixabay)

Lari jarak jauh yang biasa disebut dengan nama maraton, yang mana jarak tempuhnya yaitu 3 km, 5 km, 10 km, dan di atas 10 km. Pada lari jarak jauh memakai start berdiri yang mana tekniknya sama dengan nomor lari yang lain.

3. Lari estafet 

11 Macam Cabang Olahraga Atletik dan Pengertiannya, Sudah Tahu?Ilustrasi Lari Estafet (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Lari estafet yaitu jenis lari yang dilakukan dengan membawa tongkat dengan ukuran yang telah ditentukan dan tongkat tersebut diserahkan ke pelari berikutnya di area pergantian. Pada umumnya nomor lari estafet yang dilombakan yaitu nomor 4 x 100 m, dan nomor 4 x 400 m.

4. Lari gawang

11 Macam Cabang Olahraga Atletik dan Pengertiannya, Sudah Tahu?ilustrasi lari Gawang (https://www.pexels.com/Vladislav Vasnetsov)

Lari gawang yaitu jenis lari yang dengan cepat menempuh jarak tertentu dengan melompati beberapa rintangan berupa gawang atau palang rendah.

5. Jalan cepat

11 Macam Cabang Olahraga Atletik dan Pengertiannya, Sudah Tahu?Ilustrasi Jalan Cepat(pexels.com/ndrea Piacquadio)

Definisi jalan cepat yaitu gerakan berjalan dengan melangkah ke depan yang terus menerus tanpa terputus dengan area tanah. ketika melakukan gerakan jalan cepat, letak salah satu kaki atlet wajib menyentuh tanah yang mana letak tumpuan kaki wajib lurus.

Di olahraga jalan cepat, tak diperbolehkan langkah melayang atau membuat lompatan. Menurut peraturan, kaki pejalan cepat wajib tetap di atas tanah dan sekurang-kurangnya satu kaki wajib menginjak tanah. Jalan cepat yaitu suatu nomor atletik yang wajib dilakukan dengan segala kesungguhan.

Baca Juga: 7 Olahraga Membakar Lemak Perut Paling Efektif dan Ampuh

6. Panahan

11 Macam Cabang Olahraga Atletik dan Pengertiannya, Sudah Tahu?Ilustrasi Panahan (pexels.com/Mikhail Nilov)

Jenis olahraga terakhir yaitu panahan. Ya, olahraga ini menjadi salah satu cabang olahraga yang tak kalah populer dibandingkan olahraga-olahraga atletik lainnya. 

Selain teknik yang tepat, ketepatan atlet mengarahkan anak panah untuk bisa menembak ke titik tengah papan target adalah aspek penting dan penentu dalam menentukan pemenang dalam pertandingan olahraga panahan.

Aturan dalam olahraga panahan, untuk jarak jauh menembakkan 6 anak panah, sebanyak 6 seri. Jadi total hasilnya dikalikan 6, dan untuk jarak 50 dan 30 meter, wajib menembakkan anak 3 anak panah dikali 12. Penilaian ini berlaku untuk semua ronde.

7. Lempar martil

11 Macam Cabang Olahraga Atletik dan Pengertiannya, Sudah Tahu?ilustrasi lempar martil (pexels.com/pixabay)

Selain lempar cakram, ada satu lagi cabang olahraga atletik lempar yakni lempar martil. Berbeda dengan olahraga lempar sebelumnya, objek yang dilempar pada cabang olahraga martil ini memiliki bobot yang jauh lebih berat.

Lontar martil yaitu olahraga untuk arti atletik yang populer di mana atlet wajib melemparkan benda bulat berat ke jarak yang ditentukan, dengan memutarnya di udara dengan bantuan kawat atau tali yang melekat padanya. Lontar martil termasuk olahraga yang membutuhkan kekuatan, keseimbangan, dan proyeksi.

8. Lempar cakram

11 Macam Cabang Olahraga Atletik dan Pengertiannya, Sudah Tahu?Ilustrasi Lempar Cakram (pixabay.com/Peggy_Marco)

Meskipun sama-sama dilempar, cabang olahraga atletik lempar cakram memiliki teknik melempar yang berbeda serta objek lempar yang berbeda, yakni berupa cakram. Lempar cakram ini yaitu salah satu dari nomor lomba atletik lempar yang memakai sebuah benda kayu berbentuk piring bersabuk besi atau bahan lain yang berbentuk bulat pipih yang dilemparkan.

Yang mana sang atlet wajib melemparkan cakram sebanyak maksimal 3 kali dalam setiap perlombaan.Sebelum melakukan lemparan, atlet akan melakukan putaran sebanyak dua kali sebelum melemparkan cakram sejauh mungkin.

9. Lempar lembing

11 Macam Cabang Olahraga Atletik dan Pengertiannya, Sudah Tahu?Ilustrasi Lempar Lembing (pexels.com/Andy)

Lempar lembing juga merupakan cabang atletik yang sering dipertandingkan pada kejuaraan olahraga dunia. Merupakan cabang olahraga yang populer. Dimainkan dengan cara melempar sebuah tombak dengan ujung yang runcing (lembing) sejauh mungkin.

Lembing yang digunakan pada olahraga ini terdiri dari dua bagian, yakni badan lembing berbahan kayu atau metal dan ujung lembing yang terbuat dari logam.

Ukuran lembing yang digunakan pada pertandingan resmi yaitu sebagai berikut:

  • Untuk nomor putra: berat lembing 800 gram dan panjang lembing 2,6-2,7 meter
  • Untuk nomor putri: berat lembing 600 gram dan panjang lembing 2,2-2,3 meter

10. Tolak peluru

11 Macam Cabang Olahraga Atletik dan Pengertiannya, Sudah Tahu?Ilustrasi Tolak Peluru (https://pixabay.com/domeckopol)

Tolak peluru yaitu cabang olahraga atletik selanjutnya yang mana atlet wajib melakukan tolakan peluru. Tolak peluru yaitu olahraga yang meletakkan bola besi bulat (peluru) di antara bahu dan leher. Lalu melemparkan sejauh mungkin dengan cara mendorong peluru dan hanya memakai satu tangan. 

Bola besi bulat atau peluru yang dipakai mempunyai berat beragam tergantung nomor olahraga tolak peluru yang ditandingkan. Tujuan dari olahraga ini yaitu menolak peluru sejauh mungkin dengan teknik yang benar.

Berat peluru atau bola besi yang digunakan beragam, mulai dari 2,76 kg hingga 7,26 kg, hal ini bergantung pada tingkatan usia serta gender atletnya.

11. Olahraga melompat

11 Macam Cabang Olahraga Atletik dan Pengertiannya, Sudah Tahu?Ilustrasi Lompat Jauh (pixabay.com/domeckopol)

Olahraga melompat bisa dibagi menjadi beberapa jenis. Berikut ini yaitu cabang olahraga atletik lompat yang sering dilombakan:

  • Lompat jauh; Lompat jauh (long jump) yaitu gerakan melompat ke depan dan mengangkat kaki ke atas pada bagian depan tubuh. Gerakan ini dilakukan agar bisa membawa titik berat badan selama mungkin di udara untuk mencapai jarak sejauh mungkin.
  • Lompat tinggi; Lompat tinggi (high jump) yaitu cabang olahraga atletik yang dilakukan dengan cara melompat setinggi mungkin untuk melewati mistar dengan ketinggian tertentu. Lompat tinggi butuh kekuatan otot perut dan otot kaki supaya bisa melompat dengan tinggi.
  • Lompat galah; Lompat galah (pole vault) yaitu cabang olahraga atletik yang dilakukan dengan cara melompat melewati mistar pada ketinggian tertentu dengan memakai sebuah galah panjang dan fleksibel.

Itulah tadi beberapa cabang olahraga atletik yang sering dilombakan pada pertandingan kejuaraan olahraga dunia maupun nasional. Beberapa olahraga di atas setidaknya ada salah satunya yang pernah kamu pelajari di sekolah bukan? 

Baca Juga: Atletik: Sejarah, Ragam, dan Manfaatnya

erick ranes akbar Photo Writer erick ranes akbar

https://www.linkedin.com/in/erickranes/

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topic:

  • Ernia Karina

Berita Terkini Lainnya