5 Teknik Dasar Permainan Kasti, Jadi Kunci Kemenangan
ilustrasi bermain kasti (unsplash.com/Chris Chow)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bola kasti merupakan permainan yang dimainkan oleh 2 regu, yaitu ada yang bertugas sebagai regu pemukul dan regu penjaga. Setiap regu berisi 12 orang, termasuk kapten tim. Permainan olahraga ini mengandalkan kekompakan, kerja sama tim, dan ketangkasan.
Sama seperti olahraga lainnya, dibutuhkan kemampuan dan teknik dasar permainan kasti yang harus diketahui agar permainan berjalan lancar. Penasaran apa saja teknik dasar yang wajib dikuasai? Berikut penjelasannya di bawah ini.
1. Teknik dalam berlari
Perbedaan softball dan kasti berdasarkan teknik dasar permainan (pexels.com/pixabay)Teknik dasar permainan kasti pertama yang harus dikuasai dalam permainan bola kasti adalah berlari secara lurus maupun berbelok. Sebab, kemampuan lari berbelok-belok dibutuhkan untuk menghindari lemparan bola dari regu penjaga.
Seseorang harus rutin berlatih berlari dengan sesama anggota tim agar bisa lebih cepat dan maksimal. Namun, dalam latihan harus tetap didampingi pelatih atau asisten pelatih untuk berjaga-jaga jika terjadi cedera saat latihan.
2. Teknik melempar bola
Ilustrasi Melempar Bola (Pinterest.com)Teknik dasar permainan kasti berikutnya adalah saat melempar bola. Terdapat 3 teknik yang biasanya dilakukan dalam melempar bola kasti, yaitu:
1. Lemparan bola melambung
Berikut ini langkah-langkahnya:
- Genggam bola pada bagian pangkal ruas jari, yaitu di antara jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis.
- Jari kelingking dan ibu jari berguna untuk mengontrol bola supaya tidak jatuh.
- Posisikan badan agak condong ke belakang, lalu ayunkan lengan dari bawah ke atas.
- Lemparkan bola sekuat mungkin.
- Jika menggunakan tangan kanan, posisikan kaki kiri di depan. Begitu pula sebaliknya.
- Fokuskan mata ke arah sasaran lemparan.
- Diikuti dengan gerakan kaki ke belakang ke depan.
2. Lemparan bola menyusur tanah
Berikut ini langkah-langkahnya:
- Genggam bola pada bagian pangkal ruas jari tangan, sama seperti teknik lemparan bola sebelumnya.
- Posisikan badan agak membungkuk.
- Ayunkan lengan belakang ke depan, tetapi melalui bawah.
- Lemparkan bola agak ke bawah, sehingga akan menyusur tanah.
3. Lemparan bola mendatar
Berikut ini langkah-langkahnya:
- Genggam bola sama seperti teknik lemparan bola melambung.
- Ruas jari kelingking dan ibu jari untuk mengontrol bola agar tidak jatuh.
- Posisikan badan agak condong ke belakang, lalu ayunkan lengan dari bawah ke atas.
- Lemparkan bola secara mendatar dan sejajar dengan dada.
Editor’s picks
3. Teknik saat melambungkan bola
Teknik lemparan atas sebagai eknik melempar bola softball (unsplash.com/j0rt)Teknik dasar permainan kasti berikutnya hampir sama dengan teknik melempar bola. Namun, pada teknik melambungkan bola lebih digunakan untuk memberikan umpan kepada pemukul.
Berikut ini langkah-langkahnya:
- Berdiri dengan badan tegak.
- Jika melempar dengan tangan kanan, maka posisikan kaki kanan di depan.
- Genggam bola dengan tangan kanan di depan paha kanan.
- Posisikan badan agak condong ke depan.
- Putar lengan kanan ke belakang dengan ukuran 360 derajat.
- Ikuti dengan langkah kaki kiri ke depan, lalu ayunkan lengan ke depan.
- Lepaskan bola saat berada posisinya berada di samping paha kanan, diikuti dengan lecutan pada pergelangan tangan.
4. Teknik memukul bola
ilustrasi pria bermain softball (unsplash.com/daijiumemoto)Teknik memukul bola menjadi teknik dasar permainan kasti selanjutnya. Hampir sama dengan teknik melempar bola, pada cara memukul bola juga terdapat 3 teknik, yaitu:
- Bola melambung
- Bola memantul tanah
- Bola mendatar
Secara umum, berikut adalah caranya:
- Pegang alat pemukul menggunakan salah satu tangan saja.
- Berdiri dengan posisi agak menyamping, sehingga pengumpan bola berada di samping kiri.
- Buka kaki selebar bahu.
- Letakkan alat pemukul di atas bahu kanan dengan menekuk siku yang memegang alat pemukul.
- Fokuskan pandangan ke arah pengumpan dan bola.
- Lalu ayunkan alat pemukul dengan posisi siku lurus, lalu diikuti lecutan pada pergelangan tangan ketika bola sudah masuk dalam jangkauan pukul.
- Terakhir, diikuti langkah kaki belakang ke depan.
5. Teknik untuk menangkap bola
Perbedaan softball dan kasti berdasarkan bola (unsplash.com/diana_pole)Teknik dasar permainan kasti berikut ini juga penting untuk dikuasai seorang pemain kasti, yaitu menangkap bola. Berikut ini langkah-langkahnya:
- Fokuskan pandangan mata ke arah datangnya bola.
- Bisa menangkap bola dengan kedua tangan dan buka kedua telapak tangan, sehingga membentuk setengah bola.
- Saat bola sudah menyentuh telapak tangan, diikuti dengan gerakan tarikan tangan ke belakang.
Ada 3 macam teknik menangkap bola, yaitu:
- Menangkap bola melambung
- Menangkap bola yang memantul ke tanah
- Menangkap bola mendatar
Nah, demikianlah pembahasan tentang 5 teknik dasar permainan kasti yang harus diketahui dan dikuasai seorang pemain bola kasti. Sekarang kamu bisa mengumpulkan teman-temanmu untuk bermain dan membentuk tim bola kasti.
Baca Juga: 6 Perbedaan Softball dan Kasti yang Jarang Diketahui
Topik:
Berita Terkini Lainnya
