8 Aplikasi Olahraga Ini Bisa Membantumu "Ngegym" dengan Mudah di Rumah
instagram.com/therealdisastr
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Selain makan, tidur dan melakukan aktivitas lainnya, tubuhmu juga perlu dibiasakan untuk berolahraga. Olahraga merupakan kegiatan yang berfungsi untuk meningkatkan kualitas kesehatan seseorang baik itu secara fisik maupun psikis. Dengan rutin berolahraga, kamu juga akan menjadi lebih fit, memperbaiki metabolisme tubuh, dan tidak mudah terkena penyakit.
Berikut ini ada beberapa aplikasi yang dapat kamu install untuk membantumu berolahraga dimana saja bahkan di rumahmu tanpa mengeluarkan biaya lebih untuk membayar gym atau personal trainer. Tubuh ideal seperti Aura Kasih, atau perut six packs bak Iko Uwais bukanlah sekedar impian lagi!
1. Home Workout - No Equipment
itunes.apple.com-Tersedia untuk Android dan iOS-
Menyediakan berbagai macam jenis latihan yang bervariasi, aplikasi ini benar-benar akan membantumu olahraga sendiri tanpa menggunakan alat dan tanpa perlu membayar PT (Personal Trainer). Karena sebenarnya sudah tersedia video-video yang menjelaskan cara-cara melakukan setiap gerakannya.
Latihan dada, perut, bahu, punggung, hingga perencanaan asupan makanan bagi kamu yang ingin menjalankan program diet, semuanya tersedia dalam aplikasi ini. Kamu juga bisa menyesuaikan level latihan sesuai dengan kemampuanmu.
2. 30 Day Fitness Challenge - Workout at Home
play.google.com-Tersedia untuk Android dan iOS-
Dirancang oleh pelatih kebugaran profesional, aplikasi ini akan 'menantang'mu untuk menyelesaikan seluruh latihan dalam waktu 30 hari. Kamu dapat memilih level latihan sesuai dengan kemampuan mulai dari pemula hingga profesional.
Lama waktu latihan pun akan disesuaikan dengan kebutuhan tubuh yang akan terus berkembang setiap harinya. Terdapat video-video pengarah yang akan mengajarkanmu melakukan gerakan-gerakan yang belum pernah kamu lakukan.
3. Freeletics: Personal Trainer & Fitness Workouts
play.google.com-Tersedia untuk Android dan iOS-
Dengan menginstal aplikasi ini kamu sudah pasti bisa olahraga kapanpun kamu mau. Terdapat 900 variasi olahraga yang dapat kamu lakukan tanpa menggunakan alat! Gak cuma menurunkan berat badan, aplikasi ini juga akan membantumu terbiasa melakukan gerakan-gerakan olahraga yang membentuk otot. Kamu juga bisa bergabung dengan komunitas-komunitas olahraga dan melakukan kegiatan olahraga bersama yang pastinya akan semakin memotivasimu untuk memulai gaya hidup sehat.
4. Lose Weight in 30 Days
itunes.apple.com-Tersedia untuk Android dan iOS-
Editor’s picks
Aplikasi ini akan memfokuskanmu untuk melakukan diet yang seimbang antara olahraga tanpa alat dengan asupan makanan yang masuk ke tubuh sehingga dapat dipastikan bahwa selain cepat, metode diet yang kamu lakukan juga pasti aman. Untuk kamu yang vegetarian, aplikasi ini juga akan memilihkan makanan-makanan yang sesuai dengan menu vegetarian selama 30 hari.
Baca Juga: 7 Aplikasi Kalender Serbaguna Paling Cocok Untuk Aktivitas Millennials
5. BetterMe: Weight Loss Workouts
itunes.apple.com-Tersedia untuk Android dan iOS-
Aplikasi ini lebih dikhususkan untuk kaum wanita, karena jenis-jenis latihan yang disediakan lebih mengarah ke pengecilan ukuran bagian tubuh tertentu, yang seringkali menjadi masalah bagi perempuan. Tidak hanya latihan tubuh, aplikasi ini juga menyediakan hingga ke latihan wajah agar tetap tampak awet muda. Bagi kamu yang belum pernah berolahraga, jangan khawatir, karena dalam aplikasi ini juga tersedia video langkah-langkah melakukan setiap gerakan olahraga, serta panduan diet yang baik sesuai kebutuhan tubuhmu.
6. Sworkit: Workouts & Fitness Plans
play.google.com-Tersedia untuk Android dan iOS-
Sama seperti aplikasi-aplikasi sebelumnya, Sworkit juga akan mempermudahmu melakukan olahraga dimanapun kamu mau. Ada berbagai tipe latihan seperti strength, cardio, yoga, dan stretching yang bisa kamu gunakan sesuai kebutuhan. Pokoknya, kamu akan merasa seperti punya pelatih pribadi deh!
7. Keep - Home Workout Trainer
itunes.apple.com-Tersedia untuk Android dan iOS-
Tubuh yang ideal tak lagi hanya menjadi mimpi kalau kamu sudah menginstal aplikasi ini. Kenapa? Karena semua latihan komplit tersedia di dalamnya. Kamu juga bisa mengatur sendiri jenis latihan seperti apa yang kamu mau, dan melihat laporan perkembangan latihanmu. Terdapat lebih dari 400 latihan yang bisa kamu ikuti tanpa harus pergi ke tempat gym!
8.Workout Trainer: fitness coach
play.google.com-Tersedia untuk Android dan iOS-
Kalau aplikasi yang satu ini tidak hanya menyediakan berbagai metode latihan di rumah, namun juga menyediakan teknik-teknik latihan menggunakan alat-alat di tempat gym. Pelatih-pelatih bersertifikat juga siap memandumu baik melalui foto, audio, hingga video. Lengkap banget kan, guys!
So, gak ada lagi alasan untuk gak berolahraga karena aplikasi-aplikasi di atas siap membantumu memulai perjalanan hidup yang lebih sehat dan mendapatkan tubuh idamanmu. Selamat berolahraga!
Baca Juga: 6 Aplikasi Unik Agar Aktivitasmu Nonton Youtube Makin Beda dan Seru!
Berita Terkini Lainnya
